健身锻炼肾,健身锻炼肾的动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼肾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 据说经常运动，肌肉增加，可导致肌酐偏高，尿酸偏高，肾脏压力过大。那该怎么办呢？
2. 健身后右边肾的部位有点痛是什么原因？
3. 抖肾运动健身的原理是什么呢？

据说经常运动，肌肉增加，可导致肌酐偏高，尿酸偏高，肾脏压力过大。那该怎么办呢？

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

血肌酐受到饮食和肌肉含量的影响。

大家坚持运动一段时间后，肌肉的含量会增多，由此导致血肌酐升高，这是正常现象，并不代表肾功能恶化，没必要因此放弃运动。

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健身后右边肾的部位有点痛是什么原因？

😄

这个问题得根据你本身的体质，疾病史，锻炼部位，锻炼方式等等判断。

因为我本身之前有肾积水，现在在康复期，所以锻炼中，锻炼后，也会偶尔右肾部位微疼，但我这个情况我觉得会根据我的锻炼量，喝水习惯等等慢慢恢复。如果你也是同样的疾病情况，平常注意锻炼强度，特别要注意喝水，养成良好的饮食作息习惯，时间长了，肯定会好的。

是不是动作不规范，做大重量时腰腹核心参与过多，导致肾不舒服。如果是要注意动作规范性，带腰带做大重量。

还有一种可能，是你平常摄入蛋白太多，肾脏压力太大，时间长了，导致不舒服，这种情况建议了解一下营养学，每天人体能吸收多少蛋白都是有规定的，切勿盲目补充蛋白。

如果都不是，还是建议去医院做个B超看看，结石，肾积水，也都算比较常见的小问题，平常注意生活习惯都能治愈。

抖肾运动健身的原理是什么呢？

俗话说“百练不如一抖”，说的就是抖肾的养肾作用。抖肾这项运动，基本不 受时间和地点的限制，只要能容纳一个人的空间，便可以开展这样的活动，方便操作， 同时效果非凡：增强筋骨功能，增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能；疏通人 体的经络。经络为人体生命活动的枢纽，经络保持畅通，有助于器官的运动与协调， 加速气血物质循环。所以，通过颤抖让身体活动，能使气血运行更通畅，从而增强 体质。 调整人体的磁场。我们都知道地球带有磁场，其实人体同样带有磁场。经过身 体的颤抖，能够调整好人体内的磁场，使其有序化、合理化排列，这样就能使身体 运行更顺畅。人体颤抖，体内小磁场犹如玻璃板上的铁屑一样，进行有序化地排列。 对人体磁场进行顺序改变，可以促进气血循环，增强新陈代谢。

到此，以上就是小编对于健身锻炼肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼肾的3点解答对大家有用。