养生保健要喝什么汤呢,养生保健要喝什么汤呢女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健要喝什么汤呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健要喝什么汤呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 滋补养生的东西有啥啊？
2. 增加免疫力的汤做法？
3. 喝三红汤的好处有哪些？

滋补养生的东西有啥啊？

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

越来越多的人开始注意养生。养生滋补的根本在于预防和调理。

有利于补肾阳的有鹿茸，鹿鞭，人参，枸杞，灵芝，锁阳，海马，鹿茸血，鹿尾巴等。可以单独泡茶喝，也可以泡酒，炖汤等。

20斤养生滋补酒

鲜鹿茸一根➕鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕灵芝3个➕灵芝草3个➕枸杞450克➕鹿尾巴2个。

55度左右白酒泡一个月，每天喝一次，控制在一两一内。可以延缓衰老，强身健体，补肾壮阳，调理失眠，腰疼，手脚不温。益精血，增免疫。

生活中有的人气血亏虚，阴虚火旺，出汗，或者上火有血丝，痰中带血等。可以用西洋参片泡水喝，每天6克左右。

女性到了30岁左右，开始生皱纹，宫寒，月经不规律，面色暗黄，有气无力，体寒，手脚冷，可以用鲜鹿胎炖汤，鹿胎粉泡茶，鹿胎膏，参茸粉等。

养生加锻炼，平时多锻炼身体，保持积极向上，心情愉悦，疾病也就远离了。

是有用的，但是用起来分人吧，而且食疗养生是一个长期养护的过程，并不是一蹴而就的，毕竟这不是药💊。

其实生活中，滋补养生类食物还是挺多的。正所谓药食同源，所以滋补养生或是食疗养生都是有一定根据的。

平时的阿胶糕，保健药品类，西洋参片，蛋白液等，不同体质的人需根据需或大夫的建议下来吃。比如阿胶糕是好东西，有的人吃了是补，有的人体质虚不受补，吃了上火严重。

除了体质不同之外，还要注意适量。过量对身体也没什么好处。

以上，希望对你有帮助，觉得有道理请点赞！

滋补养生的东西现在市场上很多，俗话说的好，药补不如食补，刻意的去买一些保健品，或者其他的药品反而对身体没好处，就我自己而言，经常和一些枸杞，感觉挺不错。
其次要注意饮食搭配，就现在好多人，每天晚上熬夜玩手机，然后又敷着面膜包养，这叫养生吗？这只是给自己心理上一点慰藉，还是要自律，生活自律，饮食规律，注意营养搭配，多吃蔬菜，多和水，我相信这就是最好的养生之道。

最后就是要多锻炼，很多人下班吃完饭就喜欢躺在床上，这样对身体很不好，身体一定要行走在路上，给自己留一点锻炼的时间，我相信比你花很多钱，买一大堆保健品吃着要好。

不同身体类型的人，选择滋补的东西也不一样。如老年人与儿童，病人所需要滋补的东西绝对不一样。可以根据不同年龄与体质来对症来滋补。常见的滋补食品，韭菜，鸡汤，山药，人参，枸杞，大枣，狗肉，羊肉，黄鳝，桂圆，核桃，牛奶，豆浆……

最好的滋补是休息，再次是健康的饮食。

增加免疫力的汤做法？

1枸杞红枣乌鸡汤，将新鲜的乌鸡清洗干净， 切成小块， 准备一锅开水， 将乌鸡焯5到8[_a***_]后捞起。 再将乌鸡放入煲汤锅中， 并加入洗净的枸杞和红枣， 慢火炖3到4个小时， 再加入盐和葱花进行调味。

2红萝卜玉米排骨汤

3、豆腐鲫鱼汤

香菇草鱼汤提高人体免疫力

原料：

草鱼600克，香菇75克，豌豆苗75克，胡萝卜30克，鸡蛋清120毫升，盐8克，味精5克，高汤1000毫升，胡椒粉5克，食用油2毫升，淀粉2克。

制作过程：

草鱼去骨、去皮，鱼肉剁成泥状放于汤碗中，加盐、味精、胡椒粉、油、淀粉边搅拌边倒入3/4杯清水，再加打匀的鸡蛋清拌匀，用手捏挤成小圆球状;香菇泡软去蒂;豌豆苗洗净;胡萝卜去皮切成小块。

将鱼球放进开水中烫熟，捞出冲泡冷水，备用。

锅中倒入高汤、香菇和胡萝卜煮开，再放进鱼球和盐、味

1.鸡枸杞汤：鸡肉是一种高蛋白、低热量的食材，可以促进身体的细胞更新，增强免疫力。加入枸杞，可增强肝脏功能，促进免疫细胞的生成。

2.茶树菇银耳汤：茶树菇和银耳含有丰富的多糖和蛋白质，能够提高机体免疫力。

3.鱼头豆腐汤：鱼头含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可促进细胞新陈代谢和免疫细胞的生成，配以豆腐和蔬菜，更有益于身体的健康。

4.骨头汤：骨头汤中含有滋养身体的胶原蛋白、氨基酸、矿物质等，有助于提高免疫力、增强身体机能。

总之，选用营养丰富的食材，搭配清淡易消化的汤品制作，可以为身体提供足够的能量和养分，有助于增强体质、提高免疫力。

用料

干牛筋草30-60g、小麦60g、鸡蛋2-4个、水1000ml

「养生小秘方」治失眠 补气血 增强免疫力效果超好！牛筋草小麦汤煮蛋 ！的做法

1、称60g干牛筋草及60g小麦，先洗净加1000ml水前一晚上泡在锅里，用电饭锅定时煮（炉灶上水开后小火半小时就可以了）。第二天早上直接用汤煮蛋。

2、过滤，取汤煮沸后加蛋下去，蛋会粘锅，立马要用勺从锅底推动一下蛋，中小火，去掉多余的浮沫。煮三分钟左右就可以了。吃蛋喝汤～白白胖胖～

喝三红汤的好处有哪些？

喝三红汤的好处有哪些？

<span style="font-weight: bold;">资深营养师开讲啦！

三红汤是由红枣、红豆、花生衣熬制而成的补血养生粥，在补血美容上有着十分显著的效果。对于很多朋友因为贫血而引起的注意力不集中、容易倦怠、畏寒肢冷等症状很有帮助，一起来看看吧。

从营养物质的种类、含量上来看，三红汤的营养价值甚至比一些补药还要高一些。在三红汤中，红枣富含多种维生素，专门针对女性气血亏损；红豆铁质丰富，能够促进血液循环；花生衣作为中药的一种在补血凝血、预防血栓上颇有成效。

1.补血养气

将近九成的女性贫血多是缺铁性贫血，三红汤不仅铁元素丰富，还含有较多的粗蛋白，脂肪含量也比较低，补血的同时还不易长胖。

2.美容养颜

贫血往往会对女性气色产生一定影响，长期贫血更是对肤质有着不小的伤害。坚持饮用三红汤，其含有的维C、维E以及多种抗氧化酶等对促进肌肤新陈代谢、清楚含氧自由基大有益处，帮助皮肤延缓衰老，保持红润。

3.修复发质

中医认为“发者血之余”，头发出现干枯、分叉、脱发等问题，多与气血亏损有关，使得头发得不到充足的养料。

最后给大家简单说一下三红汤的熬制方法吧，闲暇之际大家可以自己动手给家人做上一份。

如果你发现自己脸色发白，发黄，发暗，可以经常喝三红汤。三红汤做法简单，主要以红豆，红枣，红皮花生一起熬煮而成的。此汤有滋阴补血，健脾益气的功效，对气血不足的症状有很好防治作用。三红汤是女人们的养生保健汤，常喝三红汤对身体有很多好处哦！

喝三红汤有哪些好处？

1，改善血虚

三红汤中红枣性平，味甘，有补脾益气，补血养血功效，可以有效改善血虚萎黄的作用。

2，健脾利尿

三红汤中红豆性平，味甘，有健脾利尿，清热祛湿，消肿解毒的功效。同时，红豆富含维生素，铁，有补血，促进血液循环，改善贫血出现头晕眼花，脸色苍白等症状。适合贫血，湿热者饮用。

3，防治缺铁性贫血

三红汤中花生，红枣，红豆都富含铁，有补血养血功效，对缺铁性贫血有很好治疗作用。

4，美容养颜

前面说过三红汤有很好补血功效，常喝三红汤，可以改善气血不足，让皮肤更细腻，红润嫩白。

到此，以上就是小编对于养生保健要喝什么汤呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健要喝什么汤呢的3点解答对大家有用。