cysgjj 发布于2024-08-13 02:00:49 饮食营养 8 次
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总之,养生应遵循先后顺序,从养护脾胃开始,其次是补气和补血,然后是去湿气,最后是补肾。这样的养生顺序符合中医理论,有助于人体健康。
中医讲,有湿气不可补,关门留寇。将湿气排出后,养脾胃,脾胃养好便于补药的吸收。先补气血后补肾。因为气血是全身,光补肾无气血,白补了。
益气健脾 由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足,因此去除多余的湿气之后,还得养脾胃。益气健脾法是运用甘温或甘平药物,代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。勤运动 体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力,但又不想运动。
吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
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