冬天吃什么粥养生保健,冬天吃什么粥养生保健最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天吃什么粥养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬天吃什么粥养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天喝什么粥比较养身？

冬天喝什么粥比较养身？

冬季适合喝什么粥

　　第一：红枣黑芝麻粥

　　材料：红枣、黑芝麻、大米

　　做法：将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用;将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。

　　功效：这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E，女性多喝能够很好的改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。

　　第二：香菇鸡肉粥8

　　做法：鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐

　　做法：将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能够令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食盐就可以起锅了，男性、女性。老人、小孩都非常的适合服用。

　　功效：经常服用这道粥品，能够很好的提高身体免疫力，减少患有疾病的可能。同时还具有很好的补气滋阴的功效。

　　第三：五谷养生粥

各位亲爱的读者大家好，欢迎你们来到阿梁的养生小知识。今天阿梁为大家介绍的主题是：冬天喝什么粥比较养生？推荐：3款粥让你冬天不再寒冷 ！

百合杏仁粥

做法：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服。养生功效：能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。

雪梨生地粥

做法：第一步，把生地加水一起熬煮，等熬出生地汁后，过滤掉残渣，第二步将雪梨削皮切块，和生地汁放在一起慢炖，最后加入洗干净的粳米，开小火熬至浓稠。养生功效：清热生津、养阴合胃

家庭煮夫吖:冬天喝什么粥比较养生？推荐：3款粥让你冬天不再寒冷 ！

1.百合杏仁粥

做法：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服。养生功效：能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

2.黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。

3.雪梨生地粥

做法：第一步，把生地加水一起熬煮，等熬出生地汁后，过滤掉残渣，第二步将雪梨削皮切块，和生地汁放在一起慢炖，最后加入洗干净的粳米，开小火熬至浓稠。养生功效：清热生津、养阴合胃。最后，喜欢这篇回答的话，欢迎大家评论，收藏和转发！

我国从黄帝时期就发现了粥的作用，现在中国人越来越不当回事，结果人家哈佛拿去研究了，他们又多一项研究成果，中国人才反应过来，原来喝粥长寿啊！

为你推荐这5种粥

01 糁儿粥 — 每粥长寿

“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。德国营养保健协会曾对多种常见主食进行营养分析，发现玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症，还有助于延缓衰老。

02 南瓜粥 — 气血粥到

中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

03 七菜粥 — 福气粥全

菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、葱、蒜，一起放着煮粥，能够带来一年的福气。民间说：芹菜代表勤劳，大蒜代表会算钱，葱代表聪明，韭菜代表天长地久，芫荽代表缘分，芥菜代表新春发财。营养学家发现：看似平常的七菜粥，其营养功效不容小视。七菜粥含有丰富的维生素和微量元素，有健胃消食的功效：菠菜含铁，芹菜能清热、降血脂，芫荽可发汗，芥菜能祛痰，而韭菜可以温肾助阳，葱则具有健胃杀菌的作用，大蒜还可促进胃液分泌。

04 小米粥 — 胜过参汤

小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以：晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多。

到此，以上就是小编对于冬天吃什么粥养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天吃什么粥养生保健的1点解答对大家有用。