健身不如锻炼,健身不如锻炼的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身不如锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身不如锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球对身体好还是跑步好？
2. 为什么经常锻炼的人体质有时候还不如不锻炼的人？

打篮球对身体好还是跑步好？

跑步更耗费体力，健身效果更好。

原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法

篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥

减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。

我认为任何一种运动对于身体都会带来好处，打篮球和跑步都是一种运动方式，当然各有各的优点，篮球的竞技效率高一些，以瞬间去进行爆发力为主，跑步是一个耐力持久的过程，跑步是最简单的锻炼方法。只要能够坚持，健身、减肥都能达到很好的效果。首先，跑步你可以一个人，打篮球的话，最好有对手，这样才***，；再者，就运动损伤性而言，跑步相对安全些。当然，最重要的要看你自己的兴趣，有了兴趣，运动就不仅是健身，也是***！两者效率对比论效率的话，肯定还是跑步。原因就在于跑步是能够持续保持一定强度的有氧运动，虽然篮球的对抗也很激烈，但是两个小时大概是不能做到时时都保持一定的强度吧。我的建议是可以尝试每天30分钟左右的慢跑，但比起篮球，跑步肯定是枯燥和单调的，就看你有没有恒心坚持了。同时，也不需要停打篮球，而是可以将篮球穿插在一周的运动计划中，如每周跑四次，打球两次。这样既有运动效果，也至于太无聊。首先，跑步你可以一个人，打篮球的话，最好有对手，这样才***，；再者，就运动损伤性而言，跑步相对安全些。当然，最重要的要看你自己的兴趣，有了兴趣，运动就不仅是健身，也是***！

我个人觉得这个问题很大程度上取决于您个人的喜好！ 比如我就不喜欢跑步，虽然它相对篮球来说简单，客观所需条件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友说的一样，跑步时最锻炼的方式，也不容易受伤。但是我个人觉得跑步太乏味，篮球有***。 所以完全取决于您！当然你可以选择两者都执行，早上跑跑步，一礼拜中的某天下午或者双休日下午选择去打篮球，篮球强度更大，体力消耗也大，所以尽量选择双休日。

两者对身体都有好处，因人而异

1⃣️篮球是一项团体对抗运动，需要消耗较大的体能。集力量速度与一体，需要一定的协调性和判断力。篮球运动可以带动一个人的肺活量，全身肌肉关节的活动，打过篮球的都有体会，一场球下来大汗淋漓都很正常，也有助于促进新陈代谢。

眼下我们的篮协***姚明，正在大力推广篮球运动，尝试进一步加深与国外篮球文化交流，从而提高本国篮球水平。毕竟目前我国的篮球实力与08年相比差太多了。

2⃣️跑步运动，也是一项全身肌肉关节参与的运动。这项运动门槛较低，大部分群体皆可参与。跑步又分快跑和慢跑。一个无氧运动一个有氧运动，对身体的影响也不同。跑步是通过手臂和脚腿的摆动，从而带动全身，会轻微出汗，也可起到新陈代谢的作用！适当的跑步可以锻炼人的耐力，身体的协调性和舒展性。当你心情低落的时候如果跑跑步，就会起到意想不到的效果！

跑步最有名的赛事就是马拉松，人的耐力极限一次次的被挑战，这也正是生活水平不断提高和人类进化能力的良好体现。

所以说，打篮球🏀和跑步🏃‍♀️都身体都有好处，且效果大小不同。每个人需要结合自身的条件和爱好去选择运动方式，毕竟健康才是最重要的！一定要注意安全哦！

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#跑步#

#全民健身#

大家好！我是家家小康，对我来说打蓝球、跑步对身体都好 1、主要的是、看你喜欢那项运动，我喜欢跑步多一点，我每天早上最少跑步2公里，星期天、节***日、要跑5公里左右。2、打蓝球我也喜欢，和同事一起、每星期都要打一两次。3、最重要的是要坚持运动，打蓝球要人多对比、分高低才有意思，跑步简单、随时都可以。对我来说多项运动对身体有益。

为什么经常锻炼的人体质有时候还不如不锻炼的人？

人的体质与多方面因素有关，如先天的素质，机体的免疫力，遗传，饮食，规律的休息，睡眠，心情，有无疾病都有关系！

经常锻炼呼吸新鲜空气对心肺功能好，看到外面环境，新鲜事物心情好，什么都有度，锻炼身体也不能过度，反而会适得其反！

人要动静结合，并不一定要跑步才是锻炼身体，打太极拳，伸懒腰，唱歌跳舞，原地活动活动也是锻炼！

先天素质好，有规律的生活，心情好，呼吸新鲜空气，勤晒太阳，各种营养素[_a***_]平衡，多吃新鲜蔬菜水果，有规律休息睡眠，不熬夜，这些也可增强免疫力！并不一定非要跑步！

经常跑步锻炼体质抵抗力差，建议去医院检查是否患有疾病！图片声明原创！

到此，以上就是小编对于健身不如锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身不如锻炼的2点解答对大家有用。