cysgjj 发布于2024-08-10 08:55:18 饮食营养 9 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于小孩如何调理饮食营养的问题,于是小编就整理了3个相关介绍小孩如何调理饮食营养的解答,让我们一起看看吧。
营养在孩子 生长发育 过程中发挥着重要作用,要满足生长和发育的需要,良好的、充足的、均衡的营养十分重要。尤其在身体形成期的童年,体重、身高、肌肉、骨骼、 乳牙 、大脑和免疫系统的发育,需要大量的营养供给,这也就需要家长在孩子的饮食安排上满足一些基本要求。
1、多样化
儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。
2、适度
机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。
3、平衡
通过正确的平衡膳食,儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物,即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋,家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂,如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维,专为儿童设计,含有儿童一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的儿童维生素,可以帮助均衡营养。
4、规律
当饮食满足了以上的基本要求后,在膳食搭配上也需要妈妈多花些心思,根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食,做到以下5点:
3~6岁儿童如何调理脾胃
脾胃虚弱的儿童需要调理脾胃。中医学认为,脾胃虚弱主要是指脾气不足,运化失职,以食少、腹胀、便溏及气虚症状为主要表现的证候。中医可通过如下方法对3~6岁儿童调理脾胃。
1.饮食调理:平时可适当食用山药、芡实、薏苡仁等药食同源的食物,或加用党参、白术、黄芪等煮粥或炖汤食用。禁食肥甘厚味,以及各种油炸、辛辣、***等食品。
2.汤药内服:需由医师辨证后进行治疗。一般包括脾虚泄泻、脾虚食积、脾虚肝旺、脾虚虫扰、脾虚湿盛,对脾虚泄泻***用健脾益气法,方药可选择七味白术散加减;对脾虚食积***用健脾助运、消食化滞,方可选择健脾丸;脾虚肝旺***用扶土抑木、调和肝脾,方选缓肝理脾汤;脾虚虫扰***用杀虫止痒、调理脾胃,方选驱虫粉合参苓白术散加减;脾虚湿盛***用健脾除湿止痒,方选除湿胃苓汤等。具体请由医生辨证论治后选择使用。
3.艾灸:需由专业医生进行规范操作,可选取足三里、中脘、神阙等穴位,具体方法请遵医嘱。
4.小儿推拿:需由专业医生进行规范操作,脾虚泄泻***用补脾经、补大肠、摩腹,揉外劳宫,推上七节骨、揉龟尾穴,捏脊;脾虚食积,***用推三关、揉中脘、捏脊等。具体手法操作请遵医嘱。
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宝宝的营养一直都是父母最关心的一个问题,他们总是担心宝宝营养不足后身体发育受到影响,这样给宝宝补充营养就成为了每个家庭都非常重视的问题,那么怎么给宝宝补充营养?
母乳是一个最普遍的、安全的喂养[_a***_],有大多数妈妈选择了这种方式。为了保证母乳的营养,妈妈可以多吃一些含蛋白质高的食物,比如说乳制品、蛋类、猪蹄、鲫鱼、豆制品等一些食物,这些食物能补充母乳中的各种营养,宝宝也可以通过母乳吸收营养。
六个月以后母乳中的营养也会慢慢的消失,这时候就需要通过其它的食物给宝宝增加营养。这时候可以给宝宝吃辅食了,父母可以试着每天给宝宝添加一种辅食,但是需要从低敏的食物开始,还要以容易消化为主,一些不易消化的食物不可以给宝宝吃。
宝宝在3岁以前,身体各项机能发育都比较快,这段时间里需要宝宝学习的技能有很多,比如说走路、说话等,父母可以给宝宝补充一些dha、钙、锌、铁等元素,防止宝宝缺少营养后,身体发育出现异常,甚至连最基本的技能都不能正常完成。
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到此,以上就是小编对于小孩如何调理饮食营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于小孩如何调理饮食营养的3点解答对大家有用。
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