持久锻炼健身,持久锻炼健身操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于持久锻炼健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍持久锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 持久的健身方法？
2. 怎么做一个持久的健身者？
3. 有没有长期持久的坚持的事情，成效如何？

持久的健身方法？

想要有一个持久的健身方法，那么就是去寻找适合你自己的健身方法，你可以选择自己感兴趣的事情，比方说像女孩子练一练瑜伽男孩子 去撸铁，然后你可以结合身边的一些小伙伴儿一起去，这样的话互相打气能够坚持的久一些

怎么做一个持久的健身者？

1相信自己能够坚持。建议：买一个台历，每日锻炼完标注，或者让手机定点提醒。

2锻炼时照着镜子，能够每天欣赏着自己身体发生的变化，每月1次***。能看到较大的进步，树立信心。

3找一个志同道合的朋友，互相鼓励，互相督促。

4买一可穿戴设备或运动手环，随时检测、记录你的运动量，还可以与朋友相互比较。让自己有竞争心态。

5合理的健身计划与饮食，保障你能每天顺利完成你想要的训练。

6大杀招：健身一段时间后，身体会得到异性的关注。会让情绪高涨。

找到自己喜欢的健身项目，锻炼开始做一个可行的***，从易而难，熬过刚开始的兴奋期，慢慢走过适应期，坚定自己的决定，过度到喜欢期，健身也有了进步，一步一步就能持久了，关键是你内心强大。

1.要选一个离家最近的健身房，以防因为下雨或路途遥远，你给自己找借口不去运动了。

2.每天要有合适的运动量，就是不能过度运动，也不能少量运动，直白点就是要看到健身给你的身材效果，又不能因为练得太累而放弃

3.你可以每天记录自己的运动历程，想放弃的时候看看前面那么难的日子都坚持下来了，现在真的要放弃？

4找到一个合适的伙伴，一起练，互相鼓励，互相帮助。

多了解自身实际情况，多去了解健身的乐趣，每天记录自己的心情跟身体反应，坚持一个月后，在反过头看一个月前的自己，你就会发现不一样哦。把健身养成一种习惯！一个人要养成一种习惯大概需要21天，你坚持一个月去体会其中乐趣就很容易啦。这是我一个月的坚持✊

做一个持久的健身者，呼呼，我分享一个自己狠悲伤的经历吧：

答者净身高徘徊在168-169之间，大抵是以前的发型帮忙了，穿着鞋子，也就171吧（air max 90滚粗哈哈～往下看、又瘦又矮）

2010年开始健身，当时刚踏进大学，体重只有108斤，真的非常瘦小，记忆里最难受的就是冬天一吹冷风就弓着背咳嗽，常常就是低着头，确实是非常自卑，路上连女孩子的眼睛都不敢看，那时候李毅吧刚火好像，自己就是个***丝。

接触健身的原因很简单，我觉得自己实在是太不自信了，很害怕这样下去会影响到本科四年的生活，所以想要改变，并且在当时无意间看到一部非常热血的电影，一定要安利一下啊：生死狙击！！男主角马克沃尔伯格，他的劲爆肌肉让我非常震惊，后来才知道，这哥们官方身高也只有172cm，更有甚者是在长人如林的好莱坞，当时就明白了，原来个子矮练出肌肉一样非常好看！！

尽管个子不高，但是看着真是太有气场啦！（不过呢，后来我觉得最重要的不是身高！是内涵！不过身材好了之后，对于领悟这个思想是有绝对帮助的！）

所以就开始走近健身房，这边来几张自己的健身照，希望可以看到比较直观的变化；

后来笔者再也没有为身高去忧愁过，基因决定的，虽然现在通过外界一些作用可以改善，但是作为男生，最重要的还是自己的事业，自己的内涵。

你不一定要有宽厚的肩膀，但是你一定要有一颗抗得住责任心的担当！

你不需要拥有夸张的肌肉，但是你一定要有敢作敢当的勇气！

你也不需要外貌秀美迷人，但是一定要表里如一，真诚待人！！

有没有长期持久的坚持的事情，成效如何？

有没有長期持久的坚持的事情，成果如何？坚持最長久的事情就是干活和锻炼身体，这两样事情是最持久的了，只要身体充许，就会一直坚持，轻微的体力劳动，加上适当的运动对老年人是有利而无害的，老年人不但适当体力锻炼，脑子也须适当学习，玩头条，写文章，答题都是很好的办法，也能得到好效果，老有所乐，坚持积极向上的人生观，对生活、对人生都会取得好成果！

有。我虽然是一个山区的农民。但喜欢看书，看新闻的习惯一直保持着。但有沒有用处，我从来沒有仔细想过。因为农民在农忙时什么都顾不上，必须去忙农活。但九冬十月，天寒地冻时，在自己家里看看，写写毛笔字，久而久之，成了习惯，闲月不看书写字还觉得少了点什么的。但这样持久坚持而行成习惯，觉不到有什么好还是不好。

兴趣首先是第一大动力，如果能在做这件事时培养出兴趣，那么坚持就不难了。不过说实话，一件事如果已经需要一个坚持的理由，那么这件事就已经不如你当初开始时那么使你感兴趣了。 如果这是件实在让你无法感兴趣的事，那么来找一下做这件事是否与自己或他人利益相关：能否为自己带来某种利益，比如钱，能力的提升，人脉的扩展或者思想境界的提高；或者想想这件事能否给别人带来好处，如果利人利己，那么题主就成功的给这件事赋予了更高的意义，有利于坚持的做下去。 最后就是最终手段了。如果这件事既不能让你感兴趣，又没有带来实际的好处，那看看这件事是否是自己必须做的，是否是自己的责任。如果是必须做的，那就请坚持下去继续做。在过程中如果感到做不下去，请返回开头从第一个因素重新审视自己和这件事。

在坚持中遇到的最大问题就是没有回报，希望题主能把目光放长远，不要纠结于现在的短暂利益。 当然也劝题主一句，如果实在坚持不了或者不感兴趣，该放弃就放弃吧。剪不断，理还乱。做人，最重要的还是开心啦

答，有，我小弟是教书先生，一年四季，春夏秋冬，常年坚持不断，练就一手好字，现稍有成就，在我们这里，文化书香之地有他的一席之地，现有名师指导，能够成名，之日可待，他楷，行，草，篆无不，顺手拿来，世界上成功者属于那些长期坚持，持之以恒的人士！

到此，以上就是小编对于持久锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于持久锻炼健身的3点解答对大家有用。