健身鼻炎锻炼,健身鼻炎锻炼有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身鼻炎锻炼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身鼻炎锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步对缓解鼻炎有效果吗？
2. 鼻窦炎通过运动锻炼能好吗？
3. 鼻窦炎通过运动锻炼能好吗？
4. 打喷嚏和大笑能锻炼到腹肌吗？
5. 按摩鼻炎的正确方法？

跑步对缓解鼻炎有效果吗？

除了药物和饮食之外，运动可以缓解鼻炎。

现代人，各种忙忙忙，伏案劳作，稍有空暇巴不得和手机合体，

长期运动不足，血流不畅，免疫力低下，只会导致鼻炎恶化。

适度运动提高体质，改善过敏性鼻炎。

1）免疫力

　开篇已写了。运动可以改善体质，提高免疫力。

　自律神经紊乱→免疫力低下→鼻炎恶化

　而运动→自律神经有序→免疫力提高→鼻炎改善

大家好，我是广州中医药大学附属医院耳鼻喉科的胡大夫，从事鼻炎康复预防工作二十多年。

<span style="font-weight: bold;">跑步对鼻炎有缓解的效果，但是这是一个很长的过程，需要坚持，才跑半个月看不到效果很正常。本来像鼻炎这种慢***，及时是治疗，也很难在半个月内治好，而且还很容易复发。而通过跑步锻炼等方式，如果能一直坚持下去，不仅可以缓解鼻炎，可以改善体质，提高免疫力，增强抵抗力，治好后也不易复发。如果觉得跑步缓解鼻炎见效太慢，可以配合药膳食疗的方法一起调理，像是鳝鱼煲猪肾、丝瓜藤煲猪瘦肉这些都对鼻炎有缓解作用。

鳝鱼煲猪肾

原料：黄鳝250克，猪肾100克。

制法：将黄鳝洗净，切段，猪肾洗净去筋膜，同煲熟，调味即可，佐餐食用。

丝瓜藤煲猪瘦肉

原料：丝瓜藤3-5尺，瘦猪肉60g。

制作：取近根部的丝瓜藤3-5尺洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉。

可矣！ 鼻炎究其根本乃“内疾”！

鼻炎多与内外合邪、寒热错杂之证。病涉太阴、少阴、少阳三经，与肺脾肾及肝胆等

脏腑密切相关，今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫

之通塞，必先诊候以审之。吾人言医需“辩证”，故唯有“对症“”，方可治鼻扬正

气。常见肺热郁结可用，辛夷、白芷、薄荷等中草药调理。谨记鼻炎即外部显现，追

鼻炎也分很多种，跑步和鼻炎之间也没有什么必然的联系。

跑步最多是让你的体质和抵抗力变强。如果鼻炎是因为抵抗力差而引起的鼻炎，跑步的话肯定是可以有缓解的效果，但是如果鼻炎是由于其他身体的一些问题引起的，跑步估计也产生不了什么特别的效果，还是及时就医比较好。

另外，希望题主也不要目的性这么强的去进行跑步活动。就算不跑步吃中药或者西药，半个月的时间也很难看出来什么明显的疗效吧。最好至少能坚持三个月甚至半年以上，就算鼻炎的症状真的一点也没有缓解，但是自身身体素质的变强和体质变好也肯定是能感受到的。这么想想，跑步还是一件很划算的事情，不是嘛？

以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。

鼻窦炎通过运动锻炼能好吗？

如果鼻窦炎比较轻的情况下，通过运动锻炼增强身体的抵抗力，部分是可以自行恢复的，但是，如果鼻窦炎的症状比较重引起头疼、鼻塞、流鼻涕或者是伴有鼻窦积液的情况下，最好及时治疗，控制症状，可以口服消炎药，以及治疗鼻炎的药物，有鼻窦积液时需要鼻窦置换。

鼻窦炎通过运动锻炼能好吗？

如果鼻窦炎比较轻的情况下，通过运动锻炼增强身体的抵抗力，部分是可以自行恢复的，但是，如果鼻窦炎的症状比较重引起头疼、鼻塞、流鼻涕或者是伴有鼻窦积液的情况下，最好及时治疗，控制症状，可以口服消炎药，以及治疗鼻炎的药物，有鼻窦积液时需要鼻窦置换。

打喷嚏和大笑能锻炼到腹肌吗？

打喷嚏和大笑时也许会用到腹部肌肉，但是对肌肉锻炼强度是很小的，想用打喷嚏和大笑来练出八块腹肌简直就是天方夜谭。我是一个过敏性鼻炎患者，每天喷嚏数量是正常人几十倍，然而我的大肚腩还是很明显，所以说这是经过实践的回答，不要再异想天开了，再说了人如果不停地打喷嚏对鼻腔和呼吸道也是有伤害的，千万不要得不偿失。足够奉劝你，人是不可以懒到诞生想用打喷嚏和笑来锻炼身体的，因为这样真的会怕让人感觉很奇葩。

肯定能锻炼到腹肌，只要你有这个毅力！

打喷嚏和大笑，都需要腹部肌肉的参与。

像打喷嚏，是一种正常的条件反射，当鼻腔内受到一定强度的***后，感受器，将信息传递给喷嚏神经中枢，神经中枢接收到信号之后，发出反射冲动，指挥协调打喷嚏的肌肉，比如咽喉部肌肉、声带、肌间肉以及膈肌、腹部肌肉。其中腹部肌肉主要产生收缩运动，增加腹腔内的压力，并向胸腔传导，支气管收缩产生高速气流，冲击鼻腔从而产生打喷嚏的现象。

而人在大笑的过程中，也同样会出现呼吸气流加快加速，也需要腹部肌肉的运动，产生同样的收缩动作，往往笑得太厉害，会出现笑得肚子疼，实际上就是腹部肌肉的疲劳所导致。

所以，从理论上来讲，打喷嚏和大笑都会让腹肌运动。但是，这种腹肌运动幅度过小、时限过短，频率过快，导致腹部肌肉还没来得及舒张，就要急剧的收着，这样更容易产生肌肉疲劳受损，并不能起到真正的锻炼作用。

因此，通过打喷嚏和大笑，来锻炼腹部肌肉，不是科学的锻炼方法，如有不慎，可导致腹部肌肉受损，不可取！

可以，打喷嚏跟大笑都可以使腹肌收缩发力，但是打喷嚏跟大笑都属于人体反应行为，无法坚持过长时间。想锻炼出腹肌还是需要有规律持续锻炼，若是腹肌一整块先减脂是必不可少的，想靠大笑锻炼出腹肌无疑跟上刑差不多，打喷嚏还好办，有了鼻炎喷嚏不断，不过估计打喷嚏持续一段时间脑子会受不了，喷嚏打的脑袋嗡嗡的！

按摩鼻炎的正确方法？

鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。 鼻腔分泌的稀薄液体样物质称为鼻涕或者鼻腔分泌物，其作用是帮助清除灰尘，细菌以保持肺部的健康。通常情况下，混合细菌和灰尘的鼻涕后吸至咽喉并最终进入胃内，因其分泌量很少，一般不会引起人们的注意。 当鼻内出现炎症时，鼻腔内可以分泌大量的鼻涕，并可以因感染而变成***，流经咽喉时可以引起咳嗽，鼻涕量十分多时还可以经前鼻孔流出。

*** 迎香穴、曲池、合谷等都可以，这只是平常的保健、保养作用，最主要的治疗还是要药物、理疗、微创治疗等。平常要注意

1、应尽量避免接触过敏原。

2、***用正确的擤鼻方法。

3、不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

4、加强身体锻炼。

鼻炎怎么***

鼻炎可***用***推拿治疗，主要以疏经通络，行气通窍为主。

鼻炎可以通过下面几种***方法达到缓解和治疗的效果，***时[_a***_]应较重，有酸麻的感觉：

（1）按揉风池穴1~2分钟；按揉迎香、印堂、攒竹、太阳等穴，每穴1分钟。

（2）用双手拇指或食、中两指指腹摩擦鼻旁，自鼻根至两鼻翼，以鼻腔内有温热感为度。

（3）用一指禅推法沿山根推到神庭，再推至百会穴，自下而上，反复操作3～5遍。

（4）用大鱼际或掌根擦大椎，以透热为度。

本内容由中国人民***总医院301医院 耳鼻咽喉头颈外科 副主任医师 刘穹审核

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到此，以上就是小编对于健身鼻炎锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身鼻炎锻炼的5点解答对大家有用。