免费健身锻炼,免费健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于免费健身锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍免费健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐？
2. 健身馆年费1680元，每天锻炼送6元，一年返2190元，会亏本吗？
3. 为啥不少人宁愿花几万元去上健身课，也不走免费跑步等方式锻炼？
4. 网络机顶盒上有什么免费健身的app？

180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐？

你好，如果没有训练经验想尽快减肥的，建议先从健身减肥知识了解做起，就是我们要理解脂肪形成的原因和减肥的原理。

减脂不是一天两天不能迫切，要以月为单位。

keep做的最早最大的健身软件。

健身训练***偏向形体打造一点，饮食有教程，适合新手

8分钟有氧健身可以跟着节奏自己做，不一定非要盯着屏幕

fit私人教练一开始可以使用，复杂动作啥的不推荐

俯卧撑这个软件，可以帮我们了解基础代谢热量

完全免费的软件基本上是没有的，毕竟人家靠这个赚钱盈利。如果您真的一分钱都不想花，可以关注一下我的账号CC健身，里面有我的教学视频，遇到不懂的问题，直接私信给我！加油，一定能减下来，追到她！

大家好，我是小马非常高兴回答这位朋友的问题。
我自己认为减肥和用什么软件没有关系。
可以自己在家就锻炼就行。找这么一套完整的网上的健身达人分享的健身方法。就是跟着他们去做。想每一组做多少个或者做多少分钟，一次做多少组，一天做几次，也可以做呼啦圈儿。慢跑。去爬山。就是俯卧撑仰卧起坐之类的。不管怎么说，只要你坚持下去肯定会有效果的。毕竟呢，胖也不是一天两天吃胖的，想要减下去的话也不是一天两天就能瘦的。
每天那吃的清淡一些，晚上的时候，少吃肉少吃膨化食品。我之前喝了半年粥就瘦了好多。
不要盲目的相信一些减肥产品。
你们是怎么减肥的呢？

额，如果题主的目标是找老婆，可能赚钱会比去减肥更有效。其实我们这些身材还不错的也是单身狗。健身软件无非就那么几家独大，健身软件只能给你一些动作上的指导，想要减肥还是需要饮食+运动的。其中饮食占大部分，记住合理运动以及控制饮食才是关键。建议找些专门的减脂类文章看看，再做运动与饮食控制。

keep就挺好，开始之前可以先做一个体能测试。

1.减肥的本质是减脂，脂肪的减少是全身性的，没有哪个动作可以瘦局部，没有什么减肥方法可以瘦局部。但是体重包括肌肉和脂肪，还有很多水分，体重不是减肥目标，希望你可以减少脂肪，增长肌肉。

2.跟我们衣食住行需要花钱一样，我们身体要呼吸，心跳，维持体温，四处活动甚至参加各种运动，都需要能量作为”货币“才能进行，吃东西是获取能量货币的手段，我们的生命活动（体温心跳）和日常活动（用到胳膊腿儿这些）时消耗能量货币的手段。当摄入的热量大于消耗时，剩余的热量并不会凭空消失，而是以脂肪的形式储存了起来，脂肪其实就是我们身体的能量小金库。

当你摄入的热量小于消耗时，你的身体就会脂肪这个能量小金库里取一些能量”花“，你的脂肪才会减少。如果你的摄入和消耗一样多，那么你的体重就不会有大的变化。

3.想让你的摄入热量小于消耗，其实是有三种办法的：

1.减少摄入，维持消耗不变；就是调整饮食，不吃高热量低营养的食物，不喝饮料，啤酒。

2.维持摄入不变，增加消耗；如果不改变饮食，就通过增加运动量来制造热量缺口。

3.减少摄入，同时增加消耗。这就是我们常说的管住嘴，迈开腿，等于同时执行1和2，因此更困难，相对效果也更好。

祝顺利减肥。

健身馆年费1680元，每天锻炼送6元，一年返2190元，会亏本吗？

张安邦聊聊武林中的事——

不会亏本，这个答案是肯定的，我开武馆的时候，也跟健身房有过合作，帮着培训过格斗类的教练，跟他们接触多了，也发现了健身房跟武馆的一些共性，我先从武馆办卡聊起来，你就容易明白这事了：

每次武馆办卡的时候，***们就问，能不能不限次，往往买了不限次卡的，或者我允许他不限次的，十有八九来不了几次，普通人的心理都是，反正不限次，这周没空下周去，这个月不行，下个月去；最后一年去不了几次。所以我为了保证武馆的教学质量，规定了一周只能一次或两次或三次或几次，规定挨死，到时候你过来，尤其成年人，我一般规定一次，这样反而容易坚持，不知不觉就进步了，无心插柳柳成荫。一周如果来三次，其实跟上班差不多了，很容易有压力，再接着就是放弃，甚至都干脆自动忘了这事！

张安邦工作室取名“”我打“”

我所知道的大多数办理健身房会员卡 的，除非是办了私教，或者是老年人，一般都是办了卡就忘了这事，或者前几天还去打个卡拍拍照、发发朋友圈，慢慢的卡就躺在家里睡大觉，一年很快过期了，这样的占了绝大多数，这是赚的概率的钱，不然你想一个几千平的健身房，起码会员是大几千吧才能活的很滋润，如果都来，光洗澡的水电费都是一个可怕的[_a***_]，做过实体店的朋友都应该知道这里面的猫腻的！

张安邦与***们在一起

就算天天来，更好啊，有会籍顾问等着他，健身房里教练带的私教怎么来的，都是从这些会员中筛出来的，一个中型的健身房，几千个会员是有的，十个有一个报私教就了不得了啊，是不是这个道理，办张一两千的健身房会员卡仅仅是门票而已！

张安邦同中学***们在一起

关注张安邦，一起聊聊武林中的事！

绝对不会亏本。科学的锻炼，能坚持下去的，一周也不过去两三次而已。而90%的人是坚持不了的。而那种奇葩天天都去的，真的是很少。而且去了，你不消费点儿运动饮料。还有什么其他的东西。

健身馆不会亏。

一是据我所知，健身馆已经成为一种迅速敛钱的方法，套路是，发放很多会员卡，弄够200万，突然消失。当会员***时，老板已经在外地，甚至就在本城，重新开了一家新健身馆。

二是每一个健身馆的会员能有20%的会员坚持健身💪就不错了。所以80%是“赞助”。

最近发现一个现象，耐克，阿迪达斯等国际名牌鞋和衣服的穿着者比比皆是，老人，年轻人都有，但看他们大多数人都不是健身者，甚至不是运动者。不知是他们都有钱，还是为美国人做贡献。由此想到，台球传到中国，田间地头都是台球桌，农民下地干活都穿西装。

国人太有才了。

这种方式对于健身房来说是不亏的

首先，年费1680元，对于我们平常人来算只要坚持每周来锻炼5天，那就是不亏本了，但是大部分人是坚持不了的，一周能去两次算不错的了，所以健身房是赚的。

第二，就算你每天都坚持去，对于你来说是赚了，但对于健身房更是赚了，因为去健身房的不单单只有你一个人，所有人都坚持去，那么这家健身房每天的客流量就非常大，有这么多的客流量，说明这家馆在这块区域是最好的，那就会源源不断的吸引客户来，客户越多，那对于健身房开私教课、小团体课就很多。

总结：这个方式对个人有亏有赚，但对健身房来说永远都不会亏的，不去是赚，去了客流量那么大赚钱的方式和机会就很多了，客流量那么大不赚钱的除非老板是个智障。

感谢官方邀请答题。

第一，理论上会亏。按1680来算，一年里面要去260天以上，相当于不花钱甚至赚钱，但是按常理来说，一年能够坚持去那么多天的人概率很低。

第二，去健身馆的人消费馆内其他的一些东西可能性也不低。

第二，如果交这个年费的人，一下子达到一个非常大的数量，不排除卷款逃跑的可能。

以上几条综合考虑，不难得出自己的结论。

为啥不少人宁愿花几万元去上健身课，也不走免费跑步等方式锻炼？

一来是表示自己有钱，不差钱。健身卡少则几千元，有的则被忽悠买了几万十几万的健身课。健身房有固定的场地，不用风吹雨淋。有各种健身器材。在教练的指导下，利用各种器材，锻炼身体确实有效果，贵在坚持一个阶段。通过跑步等方式自己锻炼，也可以，省钱，但受天气的影响较大，同时需要更大的耐心和坚持下去的恒心。

网络机顶盒上有什么免费健身的app？

1.Keep

Keep是一款专注于健身的应用软件，它会根据用户不同的需求，推送不一样的课程，小白用户也无需担心课程过于复杂。每个健身***全是***录制，全程语音知道，用户想练哪里练哪里，轻松拥有好身材。用户还可在健身完后上传记录，与好友一同分享健身成果。

2.当贝健身

当贝健身是一款专门为居家健身打造的健身类应用软件，它足以让上班族将卧室变成健身房，足不出户就可以享受到明星教练的课程。清晰***大屏播放，从此可以告别各种健身会所，在家轻松塑型！专业课程丰富多样，全身肌肉可以得到舒展。

3.氧气瑜伽

氧气瑜伽是专门为居家健身打造的瑜伽应用软件，团队聘请的国内一线瑜伽教练团队会根据用户的不同状态，为用户做针对性的瑜伽内容编排。内容丰富多样，每个课程都配有专门的语音文字说明，告诉用户该课程的适用人群、练习技巧以及训练周期。

感谢邀请，目前网络机顶盒上大部分的健身APP但是***的。

一般现在（国内）APP厂商的运营办法（套路）都是部分功能或者部分内容免费，以供用户养成习惯，后期再逐步收费的模式，这也是国内用户的最高接纳模式。因此，APP的开发商不是慈善机构，肯定是需要盈利的，所以完全免费是极少的。

推荐几个比较流行的（收费）：

当贝健身TV、keep、天天健身TV版、小腰街舞TV、每日瑜伽。

以上，参考使用。希望能帮到您！

到此，以上就是小编对于免费健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于免费健身锻炼的4点解答对大家有用。