清淡饮食营养套餐推荐,清淡饮食营养套餐推荐一下

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食营养套餐推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡饮食营养套餐推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪一些比较适合身体较弱的人吃的营养餐。这些营养餐如何做的？
2. 小火锅套餐配哪几种菜好？

有哪一些比较适合身体较弱的人吃的营养餐。这些营养餐如何做的？

如果是小孩，要根据年龄做BB辅食，因为孩子年龄不同，营养所需不同，在做辅食时食材都要剁碎碎的，第一是BB牙齿还没发育好，二是BB肠胃都是很弱的。孩子大一点就做儿童餐了，这时候的孩子虽然可以与成人一起食用一些，但毕竟还小，肠胃也不能适应辛辣油腻的食物，根据身体生长的所需营养素另外安排儿童餐。至于身体虚弱的人，那要看看是什么情况，如果是坐月子，那要做月子餐；如果是生病了，要看是什么病，哪些食物是忌口，根据特殊身体情况配餐。上面说的所有这样饮食，原则要清淡还要有营养。

因为不知您的具体情况，现推荐一款比较大众化的套餐，不知是否可以帮到您。

主食：米饭（煮软一点）

辅食：胡萝卜玉米排骨汤一碗、水豆腐一盘、油菜心一盘

现在介绍辅食的做法

排骨汤：胡萝卜一个，削皮洗干净，切块待用。玉米一个切块待用。把排骨焯水后放砂锅里，放一块生姜，放进胡萝卜与玉米，放水大火烧开后改文火煲一个半钟，放盐再煲二分钟，盛出，洒上葱花就可以了。这个汤没有放过多的佐料，保持了汤本身的原汁原味。

水豆腐：把锅洗干净放花生油烧热，放进葱花爆锅，放进切成一片一片的豆腐，均匀铺在锅底，中火煎三分钟，然后放两勺水，放盐与生抽，翻炒均匀，大火收汁，洒上葱花即成。

油菜心：锅里放花生油烧热，放蒜蓉炝锅，再放进油菜心，大火翻炒，放生抽，盐，小火翻炒均匀，出锅即成。

这个菜谱清淡，感冒的人可以吃。

小火锅套餐配哪几种菜好？

为避免“火锅综合症”，在火锅的食物搭配上应下些功夫。

1、多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。

2、适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用。

3、加些白莲。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养、健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

4、可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

5、调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃***大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的***，减少“热气”。

6、餐后多吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

7、也可以配一些健康饮品，如低酒精度的“桑椹酒”和果汁浓度高的“桑椹汁”、“橙汁”、“葡萄汁”等，一定要货真价实。

到此，以上就是小编对于清淡饮食营养套餐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食营养套餐推荐的2点解答对大家有用。