健身锻炼脱发,健身锻炼脱发怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼脱发的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼脱发的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身会导致脱发吗？
2. 据说健身久了会秃顶，是真的吗？

健身会导致脱发吗？

健身是不会导致脱发的，健身有很多的好处，如果出现脱发的话，可能是因为长时间的脑力过度，长时间的熬夜，以及精神压力过大，过度的焦虑，营养不良都可能会导致患者出现脱发，可以使用养血生发胶囊的药物来进行调节身体，平时也要注意生活习惯。

据说健身久了会秃顶，是真的吗？

平常人健身久应该不会秃顶。那为什么有些健身***头发特别少。甚至光头呢？这首先跟生活方式，遗传，睾酮激素分泌有关系。

脱发秃顶的原因有很多，咱单说，健身与脱发。健身做力量训练时，体内睾酮素会增加，这样可以增加肌肉。但是很多人认为睾酮素会导致人体脱发，俗称雄脱。

运动专家研究证明，人体经过激烈运动后睾酮水平增加的同时，也会产生二氢睾铜也就是DHT。DHT才是真正毛襄杀手，它可以使毛襄萎缩而产生脱发。而有脱发基因的人健身会明显脱发加速。所以人们误以为健身会脱发。

脱发的原因有很多，一般来说，你可能觉得健身脱发与雄激素有关系，就是所谓的雄激素脱发，但是，目前通过健身能改变雄激素的分泌到异常高值的情况没有科学证据。所以，健身与脱发没关系

我们先了解一下雄激素和脱发的关系，雄激素性脱发受遗传影响，那些拥有脱发遗传因子的人，头皮毛囊对一种叫做DHT激素较为敏感。DHT会将这类人群的头部毛囊作为“攻击对象”，最终导致毛囊萎缩，造成脱发。那健身和脱发又有什么关系呢？

有研究显示，在男性进行高强度运动时，对其激素变化进行记录，为期12个月，最后得出的结论是：在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12个月时，运动者DHT水平显著增加，而脱发的元凶正是DHT。

健身会脱发到底对不对

答案是对，但是不全对。我们根据上文知道引起脱发的元凶是DHT激素，而你的毛囊是否会受DHT影响，完全取决于你的遗传基因。

一般来说，DHT含量越高，说明脱发的几率越大，但并不一定就会导致脱发，还与遗传因子、外界影响等有着直接的关系。也就是说，当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生，当你的毛囊不容易受到DHT影响，那么你怎么锻炼都不会脱发。

多做有氧运动

我可以很明确的告诉你，健身和秃顶半毛钱的关系都没有。

秃顶只和一个因素有关系，那就是遗传。你要是不相信，我问你，你的肤色为什么不是白种人的皮肤呢？

我有两个初中同学，上学的时候头发不错，到了20多岁就开始秃顶。因为都是我的好朋友，所以我经常去他们家，他们的父亲也都是秃顶，是遗传的。

欧美人很容易秃顶，你看英国的查尔斯王子一家，还有郭达斯坦森，爱因斯坦，亚马逊老板，泰坦尼克号小李子，贝克汉姆，大把秃顶的，因为遗传下来的体质就那样。

秃顶的原因是头皮的毛囊不行，所以才会掉头发。就好比，你生下来就是黄皮肤一样，是遗传。

我是在网络公司上班的，身边都是程序员，我看到的情况是，头发都很健康，和正常人一样。也没看到人家加班熬夜就掉头发了。

所以不必过分担心，秃子就是秃子，不秃的自然也没事。只需要看看自己家的长辈的头发就知道了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼脱发的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼脱发的2点解答对大家有用。