出门锻炼健身,出门锻炼健身的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于出门锻炼健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍出门锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在全国都在阻击疫情，为什么还有一些人外出散步，锻炼身体？
2. 太阳出来之前，锻炼身体，有啥坏处吗？

现在全国都在阻击疫情，为什么还有一些人外出散步，锻炼身体？

現在全国都在阻击疫情，为什么还有一些人外出散步，锻炼身体?，国家要求***尽量都宅在家中，多少专家也从理论到实践说明，宅在家中对阻击新型冠状病毒肺炎传播，大有好处。但有些人就是不听，而我行我素，这种做法，无论是对自己，还是对他人，只有危险，而不会有什么好处。

我们试想一下，***如你是个健康者，恰在外出活动中，遇上个***状病毒携帶者，你就有被感染的可能，同時你也由一个健康者变成了一个危险的病毒传播者，后果多么可怕，不仅害了你自己，而且你将又会害多少人?。

既然如此，为何还不听劝阻。在非常時期，无论任何人，除了在前方奋勇战斗，不上前线的，就应宅在家中。以实际行动，节约下医疗***，支援前方，也算是为阻止病毒的传播，尽了自己应尽的义务。

尽管危机重重，

哪怕病毒凶残

我自从容不迫，

笑看反击大战。

中国人历来不惧危难，

万里长江水涛涛中奋力击水，

***在横渡长江时曾胜似闲庭信步。

再大的危难局面来袭，

我们依然应保持乐观，

战术上要重视凶猛的***肺炎，

因为如果待在家里与外界失去太久。有些人容易产生其它疾病。比如出现头晕，心慌，坐立不安，恐惧，胃胀，焦虑抑郁症。国外就有做过一项检查，如果把一些人关房间内，每天给他们玩手机电脑与外界失去联系。吃饭睡觉都在房间内。这些挑战者很多不到一个月，就出现精神恍惚，自言自语，情绪暴躁，狂躁不安，焦虑症，抑郁症症状都出现

太阳出来之前，锻炼身体，有啥坏处吗？

太阳升，阳气就升起来了，去锻炼身体好。但是在城市里，因为有下水道，地面会有一层浊气，远看雾蒙蒙的，得等到太阳将这层雾蒙蒙浊气晒散开后在去外面锻炼。如果提前去户外锻炼，恭喜你，成为一个移动的人肉吸尘器。

夏季天气炎热，在太阳出来之前锻炼比较凉爽，而且阳气旺盛不宜起床晚，所以早起锻炼比较好！但冬季不一样，尽量晚点，一般太阳出来后锻炼较好，若遇阴冷天，一定注意身体保暖，不要受寒！运动以微微出汗为佳，不要大汗淋漓，损耗过多。我现在每天晨起喝一杯温白开水，放松慢跑3000多步2公里左右，微微发热出汗后，修炼八段锦健身气功，***全身拍打，整个下来1小时左右，全身舒适清爽！再去吃早餐，感觉特香！运动贵在坚持，而且要注意科学运动，咨询专业机构和人员，确定适应自己体质的运动方式，不要让运动带来自身损伤！祝您健康快乐！

概述

太阳出来之前出门锻炼身体的坏处相对主要有两点：一是夜间下沉的污浊空气还没有完全散去，氧离子浓度大，长期吸入有致癌的风险；二是阳气未升，湿气较重，易患骨关节疾病。也就是说缺乏太阳的紫外照射的大地不尽安全，污浊的空气和湿气会对身体有一定的伤害。

污浊空气有致癌的风险

我有两位同年入伍的战友，一位是浙江籍，一位是我们本地的，两位都不抽烟，也没有其他不良嗜好，浙江那位战友是位企业老板，开着两家公司，于2015底查出肺腺癌，于18年底走完了自己54年的人生；本地这位战友是名正处级干部，同样是肺癌于去年做的手术，今年也仅55岁，虽然在301做的手术，但生命还能延续多久谁也不知道。另外，还有两位女性老乡，一位查出肺癌仅半年就告别了人间，年仅52岁；另一位得益于国内试判靶向药的厂家支持还维持着生命。这是我所亲眼看到的和所知道的身边情况，近些年我国肺癌患者一直处于高上升趋势，其主要原因还是大气环境所致。

空气会随着温度的下降而下沉，随着气温的升高而上升。一年四季随着气候的变化，每个季节的气温最低点也不同，但基本是黎明前2小时之内气温会达到最低点，同时会伴随半个小时到一个小时的黑暗期，这个大家可能都经历过，这就是空气下沉到地面聚积所形成，是地面空气污染最严重的时候，随着黎明的到来和气温的一点点升高，污浊的空气才会慢慢上升。这个阶段污浊空气虽然有所上升，但体积较重的微粒子上升较慢，空气的氧离子浓度亦然较高，这些气体只有太阳出来之后，经过太阳的紫外线照射灭菌方才能保障吸入的安全性。

对骨关节的影响

中医认为太阳出来之前是阴阳交替之时，阳气尚未到来，阴气还未离去，湿气正浓，特别是秋未之后，我们起的早都会发现，万物正在露水和霜降的滋润之下，但人之身体确无法承受其雨露的湿气之滋润，在太阳没出来之前出行锻炼，湿气很容易浸入体内，长期以往易造成骨关节损伤。本来长期的超负荷运动对骨关节就不是很利，再加上早起晨练就更不利于保护骨关节。

结论

总之，如果条件允许，太阳出来之后出行锻炼身体肯定要比太阳出来之前好。长期以来，人们都始终认为出行越早空气越好，其实是一种误解，或者说是没有跟上生态变化的脚步。为什么现在生活越来越好，而癌症病人确越来越多，特别是肺癌发病率越来越高，与出行时间、出行方式不无关系。特别中老年人，出行锻炼选择在太阳出来之后或者晚上，可能更有利于减少肥胖、心脑血管疾病患者等的健康风险。

到此，以上就是小编对于出门锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于出门锻炼健身的2点解答对大家有用。