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科普饮食营养食谱图片,科普饮食营养食谱图片大全

cysgjj 发布于2024-08-08 18:07:32 饮食营养 21 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于科普饮食营养食谱图片问题,于是小编就整理了2个相关介绍科普饮食营养食谱图片的解答,让我们一起看看吧。

  1. 现在不能出门、外卖也进不来,有哪些简单、好做且健康的食谱推荐?
  2. 有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐?

现在不能出门、外卖也进不来,有哪些简单、好做且健康的食谱推荐

现在不能出门,大多数人都自己下厨,自己做的饭吃得放心。这里分享几个菜单,给大家参考一下,安排每天的菜品,练练厨艺!

第一:板栗烧鸡

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(图片来源网络,侵删)

热油放姜片,蒜片,干辣椒爆香,放鸡块煸炒。加入盐,糖少许,料酒,生抽老抽,耗油调味,翻炒入味后加入板栗仁。加水盖盖转中小火,焖煮二三十分钟,出锅。

第二:土豆排骨

排骨冷水下锅,放姜片料酒焯水后捞出洗净。热油放姜片,蒜片,爆香,放排骨煸炒。加入盐,糖少许,料酒,生抽老抽,耗油调味,翻炒入味后加入土豆块,加水盖盖转中小火焖鸭二十分钟,出锅。

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(图片来源网络,侵删)

第三:红烧带鱼

带鱼先裹粉下油锅炸一下,捞出备用。热油放姜片,蒜片,放入炸好的半成品带鱼翻炒,倒入提前调好的料汁(料酒1勺,生抽2勺,老抽1勺,盐,糖,小半碗水),翻炒均匀,盖盖焖烧3分钟出锅。

第四:香菇炒肉

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(图片来源网络,侵删)

热油放蒜片爆香,放猪肉煸炒变色后加料酒,生抽调味。放入切好的香菇翻炒,加盐,糖,生抽,耗油调味,快出锅时,淋入少许水淀粉勾芡,出锅。

第五:白菜豆腐

大家好,这个邮我这个30年厨龄的***傅来给大家分享一下,,!!

居家过日子,正常做菜,就选择一些普通的食材,就能做出很下饭的菜肴,,!!下面我选择几款普通的食材来给大家做几道特色的菜肴!!

第一道菜,大***豆腐炖五花肉粉条,

下面就这一

道菜,我来告诉大家怎么做,!!

第一道菜,

主料,

大***用手撕成小片,豆腐打成4厘米大小的片,五花肉切小片,。

配料,

你好,我是琛石,很高兴回答你这个问题:现在不能出门,外卖也进不来,有哪些简单好做且健康的食谱推荐。

今天我给大家推荐一道酸奶酪,用料:大枣3颗,核桃仁若干,熟花生仁若干,葡萄干一勺,奇异果一个黑芝麻少许,200毫升酸奶。拌匀即可。操作时间3分钟,健康美味,百吃不腻。希望我的回答能给你带来帮助,谢谢。


给大家分享一款很适合在家尝试的美食,拔丝地瓜,甜甜的可以零食吃,而且做法超级简单,甜甜的零失误,快手菜,一定要试试哦,保证家里大人小孩喜欢吃!具体做法看我的视频吧!

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我是园子,很高兴来回答这个问题。

现在不能出门,外卖又进不来,有哪些是简单,好做,又健康的食谱呢?

我的坐标武汉,这段时间因为疫情的关系,物资没有以前丰富,不能出门买菜,只能团购一些普通菜,而且品种很少,有菜苔,包菜,土豆,红萝卜,白萝卜,大蒜,青椒,花菜,藕等,肉也偶尔买得到,都和以前略微贵了,所以不想简单也只能简单了。

我家尽量都拣简单好做的弄,因为肉菜买得少,所以做的菜都不复杂。

早餐炸个花生米,炒点榨菜丝,清炒个红菜苔,搭配小米粥(或红豆粥),有时炸个粃粑,下点面条

中餐:腊肉炒花菜,青椒炒蛋,酸辣藕丁,有时是炒土豆片,粉蒸肉,大葱炒鸡蛋,等等,主食配红豆饭,或者玉米碎饭。

大家觉得这食谱里的菜简单,好做,方便吗?欢迎评论区留言谢谢。

晚餐尽量简单方便点,有时炒花饭,有时吃点馒头,有时吃点煎饼,有时搞点葱油拌面等等换着吃。

有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐?

俗话说,养脾胃就是养元气,养元气就是养生命中医上也认为,胃是“后天之本”,是“气血生化之源”。事实上,如果个人的胃不好,胃功能受损,那么食物的营养不能被机体很好地消化吸收和运输,这必然会导致营养不良身体虚弱。

1、注意饮食清淡。要多吃点清淡的食物,主食应以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦成分,要注意增加深色或绿色蔬菜比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜小米粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水能让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

2、注意多[_a***_]。喝水可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。最好喝白开水或茶水,茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、多吃蔬菜水果要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果,注意补充膳食纤维。如木瓜、香蕉苹果、生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜水果,不仅可以排除体内的垃圾,并且具有通便和调理肠胃作用

此外,山药作为药材,也有滋养脾胃的作用,无论做菜还是煮粥都可以。

注意不要饮酒,不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品不吃酸、辣等***性食物,以免加重肠胃的负担和损伤

比如青菜山药粥:

青菜山药粥

山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。据近代医学研究,山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白和自由氨基酸脂肪碳水化合物维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶,有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物,所以有滋补效果

到此,以上就是小编对于科普饮食营养食谱图片的问题就介绍到这了,希望介绍关于科普饮食营养食谱图片的2点解答对大家有用。

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