健身锻炼人群,健身锻炼人群柔韧性运动处方的制定原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼人群的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼人群的解答，让我们一起看看吧。

1. 国内的健身运动主要以什么人群为主呢？
2. 气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？

国内的健身运动主要以什么人群为主呢？

目前国家正在推进全民健身运动，但我国的健身还没有真正普及开来。其中有诸多因素导致的，卡价高、健身房偏中高端，导致吸引的消费群体也都是中高端的客户，其中主要年龄段在30-60岁之间，70%左右都是女性会员，甚至减肥的意识都比健身意识强，很多人谈及健身，第一反应就是减肥，所以普遍女性会员更多，加上国内家庭重担大部分都压在男性身上，使得男性更少时间关注自己健康问题。目前我国很有必要打造一种连锁制，低卡价的便民健身房，而“未来已莱”共享健身以“全民健得起身、全民创得起业”为愿景，将打造全新的大众健身房，我们非常有信心把它做好！

朋友你提的问题很好！国内的健身运动主要人群是中老年人为主。

为什么这么说呢？

第一、中国目前已经进入老龄化社会，中老年人越来越多。中老年人身体也逐渐出现问题，大部分人都是身体出了问题才知道锻炼。所以，健身运动以中老年为主。

第二、中老年时间比较充裕，有健身运动的时间。所以，健身运动主要人群是中老年人。

第三、目前由于社会的发展、科学的进步，中老年人大都知道健身运动是延年益寿的最好方法。而且人到45岁左右，先天的免疫功能逐渐消失，只有靠后天炼补给，后天补给最好的方法就是健身运动。

第四、你可以到公园、健身房看看，健身运动的人群大都是中老年人，年轻人很少的，对吧！

所以，国内的健身运动主要人群以中老年人为主。

据我了解，健身10年，经验由于社区体育设施，器材增多，社区周边的健身锻炼主要以非在业人员，很多退休的老人，2.随着健身俱乐部在国内的推广和引进，很多职业男，女参加体育锻炼。

城市人群工作压力大，有很多通过健身锻炼来塑形，增强体质，放松压力。谢谢大家支持，感谢官方平台！

我是我们当地的健步走协会的一个普通队员，每天坚持健步走，已经成为了习惯，目前加入这个健步走协会队伍的人越来越多，发展迅猛。已经有约二十几个健步走队伍，健步热情高涨，全民健身已成风尚。分析起来主要有这么几类人参加。

一是上班族。现在很多上班族工作繁忙，责任大压力大，有时加班加点，导致身体出现了亚健康，所以这部分人开始注意锻炼，随之加入了健身队伍。

二是一些生意人。现在一些生意人通过努力挣了些钱，也逐步认识到有钱了还得有健康，因为社会上有的老板甚至在当地有名的大老板因为病魔而英年早逝，有钱不一定有健康。所以一些生意人也逐步认识到了健康的重要，他们纷纷加入到健身的大队伍当中。

三是普通的市民也逐步加入进来。现在锻炼身体已经成为一种风尚，带动了更多的人加入，他们或为了减肥，或为了健康，总之热情很高。

四是一些城中村城郊村，还有一些乡镇村居也都纷纷加入。

总之，全民健身运动逐步深入人心，人们在享受物质生活的同时也在尽情地享受着健身健康带来的精神生活。

男女都有，中龄到偏大龄一点，主要卡是在什么地方了，想学校就学生党年龄就不会太大，要是住在居住区，就主要是一些上班族了，在一些比较繁华一点的就是一些爱热闹爱玩的一些健身专业人就多一点了，能坚持下去设施是为了周边服务的，也是得到周边认可的，要看地理位置，然后周边什么样的人都会来的。

气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？

天生万物，万物皆有灵，一般都可以练，壮先天之气，强身健体，延缓衰老，特别是脑子。气功讲意识，心胸狭小，多疑，精神方面有毛病，所处的环境太复杂，不宜练，特别是初学者，容易出现偏差。

气功，就是炼气的功夫。炼气功第一是安全，为了防止出偏找一个气功师引领較好。初级功都可以炼，升中级高级需要悟性，应该量力而行。现在，最宝贵的是健康和智慧初级气功就可以达到。象神猴孙悟空作品也只有一个，当老板，是少数人的行为，炼气功也是一样，是顺势而为不可強求。

气功的力量是神奇的，魅力是无限的，适合的人群是广泛的。它的功能是有病去病，无病强身。

我练气功十余年，心得体会如下：一、延缓人体脏器的衰老。长期练功的人不容易疲苈，平时总感觉精神充沛，很少感冒等病。二、陶冶情操。练气功强调修心养性，长期坚持气功锻练就能起到陶治情操，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力的作用。三、开发人的智力。通过气功锻练，能使大脑疲劳较快消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高。

练习气功，首先要学会调息。心要静，杂念要排除，以意领气，气沉丹田，懂得养生的人呼吸非常深能深入到脚后根。养成习惯，可以"无为"获得健康。二、关注自己的身体，在思想和身体之间建立神经联系。当我们将注意力集中于丹田之时效果就特别明显。事实上，所有武术家的[_a***_]，都是从注意集中于丹田开始的。他们会一直关注这一部位，尝试慢慢的深呼吸非常有效，它会让你的胸部和腹部的肌肉放松下来，消除紧张和恐惧，提升自已身体的舒服状态，管理好自己的感受，让自己处于一种美好的状态，从而提高竞技的水平。三、循序惭进，不要急求成。练习气功的方法很多，要学习掌握技巧，先易后难，用心去练去体会，写好练功日记和心得，会给你信心和精神上的支持，不妨请教身边有经验的练习气功的前辈，会少走弯路，避免出现差错。

到此，以上就是小编对于健身锻炼人群的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼人群的2点解答对大家有用。