健身锻炼体力,健身锻炼体力吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼体力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼体力的解答，让我们一起看看吧。

1. 去健身房健身和体力劳动到底区别在哪里？

去健身房健身和体力劳动到底区别在哪里？

去健身房健身和体力劳动都是锻炼身体的方式，但它们有一些明显的区别：

　　一、运动形式不同：去健身房健身通常包括举重、跑步、器械练习等运动项目，而体力劳动则包括一些劳动性质较强的工作，例如扛重物、搬运、修建等。

　　二、劳动强度和时长不同：体力劳动通常需要连续性地进行劳动，耗费的时间可能会比较长，而且强度可能也较大；而去健身房健身可以根据自己的身体状态和时间安排，自由控制运动的强度和时长。

　　三、锻炼效果不同：去健身房健身更加注重全面锻炼各个部位的肌肉和提高心肺功能，适合想要塑形减脂，增强体质的人群；而体力劳动虽然也可以锻炼身体，但主要目的在于完成某项任务或工作，对某些身体部位的锻炼可能相对局部。

一、相同点:

1. 都能增加能量消耗，避免脂肪堆积；
2. 都能锻炼肌肉，增加肌肉力量和维度；
3. 很多健身动作和器材作来源于体力活动及用具，只不过经过改进而来。

二、不同点:

1. 目标计划不同，健身房是有目标有***针对性地锻炼身体，如减脂塑型、增加肌肉维度、增加肌肉力量，并为此确定每日的训练***，而体力劳动并没有针对性和***性，只是为了完成某种任务而使肌肉动作。所以健身客往往比体力劳动者身材更显得壮和匀称，而体力劳动者往往只是局部某些肌肉略显线条。
2. 动作方式不同，健身房锻炼时以孤立动作为过程反复多组力竭重复，而体力劳动往往不是孤立动作且不是多组数重复，所以在健身房进行肌肉多组力竭的训练下肌肉纤维撕裂增长。而体力劳动难以反复持续地***同一肌肉而达到增长的目的。所以健身客的肌肉维度一般较体力劳动者要大，而体力劳动者的肌肉含量要低一些，只是略显肌肉线条。
3. 健身房训练方式更科学，健身房锻炼每个动作都需要掌握科学要领，既要达到锻炼目的，也要防止受伤，而体力劳动往往难以用科学标准的动作完成，所以体力劳动更容易受伤。
4. 健身房可以在有保护的条件做更重的训练，以增加肌肉力量，但体力劳动难以突破较大重量。

个人一点感受，仅供参考。

在开始讨论前，我们需要先定义一下“体力劳动”的概念。广义来说，所有在工作中需要以体力消耗为主的工作，都可以称为“体力劳动”，比如搬砖、收发快递。

显然，收发快递的小哥，主要是以步行、爬楼、小跑、轻量物品的递送为主，在于耐力消耗。而搬砖、搬家具，则是以较大重量的力量消耗为主。

在本文中，“体力劳动”指的是后者，即以“较大重量的、力量消耗为主”的体力劳动。

体力劳动者每天工作，都需要长时间使用身体，包括了推、拉、抬、举等各种类型的动作或身体活动。从形式上看，这和健身房里的健身者们进行力量训练很相似。它们之间有差别吗？当然有，不仅差别巨大，且有本质差别。

体力劳动中对身体的使用，是为了完成工作。劳动者的目标是完成各种生产指标，比如在2小时内将一房间的家具搬上车，或者上午完成一面墙的拆除。

运动健身中对身体的使用，则是为了强身健体，且应该有明确的阶段目标，比如体脂率下降3%、臂围增长2cm等。

正是由于这种身体活动目的的不同，从而令两者产生了一系列的区别。因此，“身体活动的目的不同”，是两者产生根本性不同的总根源。

体力活动中，提高身体活动效率的目的是为了更快地完成工作任务，因此如何在体力活动中做到“更省力、更快”，就成为必然选择。

以搬家具的搬运工为例，他们不会去研究是抬、是拉还是推动某个家具更省力，只要在搬运过程中“觉得使得上劲”（相对能省力更好）就行。

这种“觉得使得上劲”的发力方式，说简单点就是，身体协同发力。譬如当你抬家具时，手臂力量不够，你就会自动让腰腹多受点力，还可能同时调整腿的站姿，努力分担一部分受力，形成一个更有利于维持“抬家具”的姿势。这种调整并不需要经过思考，绝大多数时候是下意识的，凭感觉。

到此，以上就是小编对于健身锻炼体力的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼体力的1点解答对大家有用。