秋季儿童清淡营养饮食,秋季小孩食谱家常菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季儿童清淡营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍秋季儿童清淡营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问秋天适合孩子喝的汤有哪些？
2. 秋季到了，孩子突然感冒了，在饮食方面注意哪些方面？
3. 秋天吃哪些食物对肺好呢？
4. 儿童秋游必备零食？

请问秋天适合孩子喝的汤有哪些？

秋天干燥，适合喝点滋补润肺的汤，如银耳莲子羹，这是我常给孩子炖的，还有冬瓜汤，这个季节冬瓜是当季菜，可以和排骨一起煲汤，也是滋润的，再有胡萝卜，也是当季菜，我最常用的食材是胡萝卜配牛肉煲汤喝味道不错。西蓝花也可以用来做汤，西蓝花配土豆熬汤，再放少许牛奶或者冰糖，味道也不错。

总之如果是饭桌上熬的汤，建议使用当季菜，不要用反季菜，反季菜贵，而且营养价值并不高。

秋季适合儿童喝的汤有什么

秋季适合儿童喝的汤有银耳雪梨汤、绿豆汤、排骨汤、鱼骨汤、玉米胡萝卜汤等。

1.银耳雪梨汤、绿豆汤等都具有清热润肺，生津止渴的功效，最适宜在干燥的秋季食用。

2.排骨汤和鱼骨汤中含有丰富的钙和蛋白质，不仅清热润肺，还可以帮助儿童补充钙质。

3.玉米胡萝卜汤不仅清淡好喝，还含有丰富的微量元素和维生素，有利于儿童的生长发育。

秋季气温多变，气候干燥，儿童体质与大人不同，胃火较旺，不宜大量食用具有滋补效果的汤。相反，此时儿童最适宜喝以上性质平和清淡且具有清热润肺（清除热邪以滋润肺脏），生津益脾功效的汤。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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秋季到了，孩子突然感冒了，在饮食方面注意哪些方面？

秋季温差比较大，孩子好动易出汗，在这种天气里非常容易着凉感冒。这个时候饮食要清淡一些，要注意保证蛋白质的摄入，特别是优质蛋白。还可以多吃一些富含大量维生素C的水果，比如猕猴桃，这对提高自身免疫力还是非常有帮助的。另外就是要大量饮水，特别是着凉引起的感冒，还可以用生姜煮水给孩子喝，这对孩子感冒还是非常有效的。

秋天吃哪些食物对肺好呢？

秋天来了，气候干燥，肺是娇脏，燥邪容易犯肺，因此应多食用一些清肺润燥的食物，下面就介绍几个具有清肺润燥作用的食材以供参考。

一、雪梨

雪梨是一种水果，水分含量高高，味道清甜，非常适合秋天这种干燥的季节食用，具有解渴、清肺润燥的作用，可以直接食用，也可以切成小块后，跟猪肺、川贝母一起炖汤喝，因为都是我们日常中的食材，而且味道鲜美，可以经常吃，不用担心过量会引起什么不良反应。

二、桑叶

桑叶说的比较多，这里就不详细说啦，做简单的办法就是泡水代茶喝。

三、沙参

沙参具有清肺养阴、益胃生津等作用，可以用于肺热燥咳、劳嗽痰血、胃阴不足、热病津伤、咽干口渴等症，在食疗中，沙参可以加入药膳中炖汤喝，也可以直接泡水代茶喝，当然还可以跟麦冬、川贝母、桑叶等配伍，增强清肺润燥养阴等作用，用于秋燥引起的咽干口渴、干咳等。

四、菊花

对菊花，我太有发言权了。往年秋天总是咽干舌燥的，每天午睡起来鼻子干干的，眼睛也是干干的，特别不舒服，感觉每次醒来都是特别疲劳，睡不够的感觉，今年早早就买了胎菊，每天坚持去少量泡水喝，效果不错，基本不会有咽干鼻干的感觉，介绍给同事使用，效果也不错，跟喝茶一样泡一下就好了，携带方便，使用也方便快捷。

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<span style="font-weight: bold;"> 秋天吃哪些食物对肺有益呢？

秋天已经来到，气温也不像之前那么热了。在这凉爽之季，今天小编和朋友们聊聊哪些食物对肺有益而无害。

一.莲藕：

莲藕又叫玉玲珑，含有大量的维生素C以及淀粉，具有通便止泻，止血化瘀的作用，但是最重要的是可补肺养血，润肺排毒。由于秋天较为干燥，人体内燥热不堪，吃莲藕可养阴清热，镇咳祛痰。

二.梨

梨具有丰富的维生素以及人体所需矿物质，具有润肺清热、消痰去火、生津润燥、降火解毒的作用。吃梨可预防一些呼吸道疾病，以及减少对肺部***。尤其是秋天，在这个养生的季节，吃梨绝对是多多益善，但是也要适度地吃，不可过多，吃多会伤胃。

您好，感谢您的提问！

　秋季养生吃什么好?秋邪容易犯燥，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状，此时如果能够通过食物改善这些症状，既能够起到补肺的效果，又能预防一些疾病的发生。那么秋天养生吃什么补肺?下面为您介绍。

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　　秋季养生吃什么对肺好?

　　1、山药

　　营养价值上，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，秋冬[_a***_]山药乃是大补。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃250克左右。

　　用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

大家好，我是减肥管理师方雪。

现在天气渐渐凉快，昼夜温差较大，夏季也开始逐渐转换秋季。那这个时候肺部火气比较旺盛，应该吃哪些食物对肺好呢？还能滋润肺？下面方雪给大家分享一下吧。

秋天吃哪些食物对肺好呢？

1. 水果类

多吃柑桔、梨、甘蔗、枇杷等润肺水果，可以润肺止咳、清热解毒、解热润燥。这几种水果都是我们在市场常见水果，平价口感好，是人们比较喜爱的应季水果。

2. 粥类

①．南瓜粥性温，能补中益气清热解毒。

②．红薯粳米粥，健脾养胃润肺通便。

儿童秋游必备零食？

1、冰淇淋曲奇饼干

曲奇饼干，真的是孩子不会拒绝的一种零食，一盒里面有3种口味，而且它的配料也比较的简单，小麦粉、黄油还有无水奶油，打开盖子直接就可以吃，人口酥脆，唇齿留香。

冰淇淋曲奇饼干和传统的饼干不一样，它吃在嘴里是那种很酥，同时细腻度很高，很绵软，也不是特别的甜，微微的甜味，原味、巧克力味、抹茶味，每一种口味，都值得去品尝。

2、海苔碎芝麻夹心脆

海苔碎芝麻夹心脆是一款婴儿幼儿吃的辅食，不过在我看来，哪怕是成人也都值得去品尝，更不要说是孩子了，没有加盐，用的头水紫菜，一口下去嘎嘣脆。

到此，以上就是小编对于秋季儿童清淡营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季儿童清淡营养饮食的4点解答对大家有用。