健身音乐锻炼,健身音乐锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身音乐锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身音乐锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合健身房放的歌曲？
2. 健身一定要听音乐才有激情吗？

适合健身房放的歌曲？

适合在健身房听的歌曲【推荐篇】

1.    摇摆的风 皮特

2.    主的爱

3.    鼓点强烈的节奏感~可用作手机彩铃

4.    咱老百姓

5.    simple ***ile

6.    莫斯科郊外的晚上

7. 任逍遥

8. 不是因为寂寞才想你

9. 001圣哉三一

据中国内地音乐家协会调查问卷显示当今中国内地在健身房最适合播放的歌曲中排名第一的是《万里长城永不倒》，排名第二的歌曲是《快乐迪斯科》，排名第三的歌曲是《走你妹妹》。

推荐几首适合健身时听的音乐，每一首都能让你的训练更加有动力。

1.《Can't Hold Us》- Macklemore & Ryan Lewis

这首歌曲充满了动感和力量，非常适合健身时听。旋律独特，节奏紧凑，可以激发你的热情和动力，让你更加专注于训练。

2.《Lose Yourself》- Eminem

这首歌曲是Eminem的代表作，也是一首非常适合健身时听的歌曲。歌曲充满了鼓舞人心的力量和***，可以让你更加专注于训练，同时也可以激发你的斗志和勇气。

3.《Eye of the Tiger》- Survivor

这首歌曲是电影《洛基》的主题曲，也是一首非常适合健身时听的歌曲。歌曲充满了力量和能量，可以激发你的斗志和勇气，让你更加专注于训练。

健身一定要听音乐才有***吗？

这个看个人吧，一般经常在健身房锻炼的兄弟姐妹们都知道，那些练得好的大佬，以及私教，他们在训练时都会戴着耳机听着音乐，而且耳机的牌子大多都是Bose，那种头戴式的，便宜的几百块，贵的好几千，我试过跟我一起训练那个哥们的耳机，与世隔绝，音质确实不错，因为我自己平常训练是不戴耳机的，一直想买，就是便宜的看不上，贵的买不起，所以一直不戴，之前跟他们讨论过为什么大神们训练时都戴耳机，多数人的回答是为了不被别人外界干扰，为了专注的训练，这个确实是这样，健身房本来就是铁与铁的碰撞，再加上有些同志不爱训练，聊天，玩手机，确实会有影响，但是总的说，锻炼时听音乐可否提高训练效果，这也分人吧，不是绝对的，一个自制力很强的人，及时没有音乐他也会认真训练，做好每一组，戴着耳机听着音乐，只不过就是一个习惯而已…

在健身的过程中选择自己适合的音乐，确实能够对健身起到事半功倍的作用。

我们人体有六根，眼\耳\鼻\舌\身\意，其中耳根作用对我们身体的影响较大。对我们情绪的调控也有很好的作用。喜欢的音乐可以让我们们忘记自己，达到忘我的境界，当然在锻炼过程当中我们身体的疲劳，可以得到短暂的释放、缓冲乃至忘记，更好的投入到训练当中。

训练过程当中，尤其是一些力量性的运动，包括耐力的训练。选择适合自己喜欢的音乐帮助下，可以持久的锻炼下去。要么有时候就烦躁了，没有***了。

选择自己适合的，喜欢音乐能够帮助我们突破运动训练的瓶颈期。

<span style="font-weight: bold;">给我印象最深的就是我在玩网舞健身的时候练基本功。一个提胯动作。

记得当时我胯不会发力。我几乎是天天抱大腿。好长时间才找到了‘胯’发力点主动发力的感觉。这时候从脚下发力改变成胯发力带动腿和脚的时候。胯是有力量的，胯没力是带不起来。

说实在的，这一个动作坚持20多天，每天都在重复的运动，很枯燥的。记得我们当时就选择鼓点节奏感比较强的音乐来配合训练。一路走过来。其实感觉也没什么。当时感觉很开心的。

记得每天晚上训练完了，衣服都湿透了。

还有就是肩部的拉伸，配合上音乐，效果会更好。

到此，以上就是小编对于健身音乐锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身音乐锻炼的2点解答对大家有用。