cysgjj 发布于2024-08-06 17:29:25 保健养生 11 次
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体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环,又是生活的一环,是属于人的社会生活条件,因此,它对人的身心发展起着主导作用。 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强,抑制加强,从而改善神经过程的均衡性和灵活性,提高大脑分析综合能力。 2、促进血液循环,提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环,以适应肌肉活动的需要,这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动,能使心脏产生工作性肥大,心肌增厚,收缩有力,心搏徐缓,血容量增大,这就大大减轻了心脏的负担,心率和血压变化比一般人小,表现出心脏工作的“节省化”现象。 3、改善呼吸系统功能 呼吸是重要的的生命现象,肺是呼吸系统的重要器官,具有气体交换的功能,经常运动能使呼吸肌发达,呼吸慢而深,每次吸进氧气较多,每分钟只要呼吸8-12次,就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作,使肺泡富有弹性,可增加肺活量。 4、促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质,促进肌纤维变粗,肌肉组织有力,促进骨骼生长,骨密质增厚,提高抗弯、抗压、抗折能力。 5、调节心理,使人朝气蓬勃,充满活力 从事体育活动,特别是从事那些自己感兴趣的运动项目,能使人产生一种非常美妙的情感体验,心情舒畅,精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心,自信心和自豪感,增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪,如消除情绪的沮丧和消沉。 6、提高人体对外界环境的适应能力 从事体育运动能提高人体应变能力,使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼,大脑皮层对各种***的分析综合能力强,感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和***能力增强,因而能判断准确,反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动,可以提高机体调节体温的能力,增强身体对气温急剧变化的适应能力。 7、增强机体免疫能力 经常运动可使白血球数量增加、活性增强,增强机体免疫能力,提高人体对疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力,延缓老化过程,健康长寿。
体育运动可以促进社会和谐。人们在一起健身,没有其他经济、升职等问题的竞争和冲突,通过体育运动人们可以滋润人际关系,可以建立深厚的友谊,有利于建设和谐社会,有利于促进文明社会建设。
体育运动可以促进人们心身健康。随着现代化的发展,人们越来越脱离体力劳动,几万年形成的健身方式 —体力劳动,越来越多地从生活中剥离。而体育活动应运而生,它为人类的健康提供了更科学的保证方式。通过体育活动,人们有了强健的体能,避免了失去体力劳动,健康水平的下降。在体育活动中人们心理也得到愉悦,促进了心理健康。
体育活动也促进了经济发展。现代社会,体育是一个大产业。人们从事体育活动,需要购买装备,需要买票观赏体育比赛,需要建设场馆,还有其他更多,这些都促进了经济发展,例如美国的NBA就是一个体育产业,创造的经济价值非常高。世界各国的各类联赛都有促进经济的作用。
体育活动可以提高民族的自信心和凝聚力。体育活动可以说是和平时期的“战争”,国家与国家之间的竞争通过体育活动***裸地表现出来,体育活动包含着科技,经济,文化等内涵,通过体育活动的胜利,可以提高国家在世界上的地位,可以提高国人的自信心,通过支持国家的球队可以增强民族的凝聚力。在当今世界,体育活动受到各国***的重视。例如日本为了能在东京奥运会上击败中国乒乓球队,下血本培养年轻选手,重金聘请外籍教练,表现出不达目的不罢休的架势。可见体育对一个国家的重要性。
以上这些都有促进社会健康作用,现代社会体育活动是社会生活,经济活动、政治生活不可或缺的因素。发展体育运动,是国家重要的工作之一。
到此,以上就是小编对于体育保健与养生的好处的问题就介绍到这了,希望介绍关于体育保健与养生的好处的1点解答对大家有用。
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