肾经的养生和保健,肾经的养生和保健的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾经的养生和保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肾经的养生和保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾有“四怕”，最好一个也不做，养成5大好习惯，肾会越来越好！说的都是什么？
2. 立冬养生，补肾为先，立冬时节要如何补肾养肾？

肾有“四怕”，最好一个也不做，养成5大好习惯，肾会越来越好！说的都是什么？

　　中医认为，男子以肾为先天，就是说肾对于男性的身体显然起到更加重要和主导的作用。

　　所以现在许多朋友也会特别在意自己肾的健康，害怕自己是不是“肾虚”了。其实，我们不需要可以去补肾，只要是健康的人，少做伤肾习惯，肾都会很好的！

<span style="font-weight: bold;">　　肾有“四怕”，最好一个也不做

　　1、吃得咸

　　很多人都喜欢重口味的饮食，如过麻过辛辣的食物，然而，饮食重口味会给甚至造成一定的负担，尤其是过咸的食物！

　　盐摄入过多，就会给肾脏代谢增加排泄负担，促使肾脏功能的减退，从而诱发肾病！

　　除此之外，盐摄入过多会诱发高血压，也会对肾有所损害。

　　2、滥吃药

立冬养生，补肾为先，立冬时节要如何补肾养肾？

　　有句关于立冬的谚语是这样说的：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

　　今天就是立冬了，你吃饺子了吗？　　

　　立冬是冬季的第一个节气，从立冬开始，就正式进入寒冷的冬季了。

　　冬季是比较容易生病的季节，所以更要懂得养生，那么，立冬时节，要如何顺应时气养生呢？

　　立冬养生，补肾为先，吃三食、喝三水、忌三事，肾好人精神

　　立冬后天气逐渐转寒，“寒为阴邪，易伤阳气”。　　

　　由于人体阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。所以立冬养肾为先。　　

今天立冬，代表冬天的来临。冬季天气寒冷，万物收藏，健身养生以藏为主。

1.立冬进补

立冬是人们进补的最佳时机。中医认为，立冬节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极的时候，所以要养精蓄锐。

2.先引补：进补前最好先做引补，即给身体打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生虚不受补的情况。引补应在立冬后至冬至前进行，

3滋补，滋补分为四类，即补气、补血、补阴和补阳。

补气补气主要是针对气虚体质者

补阳补阳主要是针对阳虚体质者，

补阴补阴主要是针对阴虚体质者

4.保健

5.立冬养好肾推荐 四物汤；。

到此，以上就是小编对于肾经的养生和保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾经的养生和保健的2点解答对大家有用。