唱歌健身锻炼,唱歌 健身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于唱歌健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍唱歌健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 正确的唱歌方式能很好的锻炼身体，最近被很多人称之为“唱歌养生”，你怎么看？
2. 唱歌真的能比跑步，游泳更健身吗？
3. 唱歌真的能比跑步，游泳更健身吗？

正确的唱歌方式能很好的锻炼身体，最近被很多人称之为“唱歌养生”，你怎么看？

谢邀。唱歌养生比较认可。我是通过练瑜伽会唱歌的，因为瑜伽的呼吸，学会了气息，我也喜欢唱歌。

唱歌的好处：增加肺活量，气息均匀，精神饱满。锻炼大脑，加强记忆力。唱歌烦恼跑。快乐开心是人长寿的法宝。所以练唱歌一定养生。

唱歌养生，最好不要扰民，我们可以去ktv，可以去僻静的地方，可以去公园。不要在别人休息的时候唱。

本人爱好唱歌有几年了，谈谈亲身的体会。正确的唱歌方式却实有较好的养生效果，但锻炼放果不敢苟同。唱歌的好处第一是可以提高肺活量，可以锻炼肋部，腹部及腰部的呼吸肌群。这是其它锻炼方式达不到的效果，因为唱到高音时这些呼吸肌群都要用力。而唱到中低音时胸部要用力。人体的器官是用尽废退的，所以唱歌对这些呼吸肌群很有好处。

唱歌可以陶冶人的情操，使人有个好的心情。心情愉悦自然身体就健康。另外个人体会正确的歌唱方法可以使人多吃好多饭，究竟是什么原因我也说不清楚，反正是亲身体会。这也是其它煅炼要很高的强度才能达到的。我想饭量能恢复到年轻状态对身体总是有好处的吧！我们那里流传看一句话叫老饭利老饭利，一时没饭断了力！想必是有道理的吧！

练习唱歌时要先练呼吸，呼吸以腹部呼吸为主。以一种闻花香式的感觉去吸着唱，嘴要张大。做到张大上嘴，下巴就那么挂在那里不用往下就好。喉结要放下来，唱到高音时也不可上抬。软腭要向上抬起来，唱的时候要使声音贴着后咽壁向上，感觉在眉心处产生共鸣。这就是人们常说的发声位置。这样经过共鸣处理后的声音才会给人一种金属的质感！

唱高音不同于唱低音，是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就必须用腰力。我们先由下喊起，半音上去，#f2，g2,#g2为止，五个音一组。开始不要喊得太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各方面配合好了，不妨多喊一些。等#g2喊好了，a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的气，用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊bb2。当我们练到bb2时，应该说已经突破了高音的困难，可以很容易地唱到b2,c3,#c3,d3了，因为唱这几个音的方法与唱bb2的方法并无大的分别。

开始最好有乐器配合以利音准，如是单纯为了练音高你也可以买个校音器。啍唱时看校音器显示哪个字母就是哪个音！感冒时或上呼吸道感染时千万不可以强唱！练习强度不要太过一步一步来千万不可心急！

最后祝你唱出优美动听的歌声来愉悦你的身心丰富你的生活！

有爱好唱歌的欢迎到全民K歌风过了无痕的主页共同探讨！🙏🙏🙏🙏🙏

说点“玄乎”的，元气，人的生命开始之初，胚胎承受父母精华形成。胚胎中间包含的一点动气，似有脂膜绕护，就是先天资始之气，即气海中的元气。而人的呼吸方式可以充盈元气。

道家说“呼吸分明了却仙”，人顺应自然呼吸然，少加以人力主持，心降肾升之力息息互相凝结，可延年益寿。

抱朴子有炼气之法，先自鼻间吸气满腹；停片时，又自鼻间吸气少许；遂即自鼻间徐徐呼出所吸之气。气出时愈慢愈好。若以纸条粘鼻尖下，当鼻孔出气之时，其纸不动为佳。此即心肾之功，亦即呼气为补之功。

当唱歌方式恰巧到达，心肾相交，心降肾升之力息息互相凝结的时候，就可以养生。

详细内容可以查看我的文章：<span>人到养生时--健康小知识（元气与健康）

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的确如此。因为唱歌能冲开人体横膈膜，是任何一项运动都代替不了的。唱歌与练声均能扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高了呼吸功能。同时也陶冶了情操，愉悦了心情，又是一项锻炼身体的好方式。

首先感谢悟空大圣的邀请！

我们先了解一下正确唱歌的方式是什么？

正确唱歌的方式就是:熟练撑握以抑扬、并带有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受、欣赏。

依我个人的想法看待唱歌，唱歌的确能给人带来美丽的心情，尤其是歌唱时进入状态，能给人以忘我的一种精神。抛之所有烦恼，从而净化灵魂，陶冶情操，提高我们的文化艺术修养。

歌唱是幸福快乐的源泉，给我们带来无穷的魅力。我认为***用正确的唱歌方式，确实能给我们的身体带来健康，可以称之为唱歌养生，归纳以下几点因素:

一 唱歌能促进血液循环 歌唱时，一首歌从头到尾，总有高调和低音之分，在高音时要用力把调提高，此时能加速血管收缩功能，体内血液迅速流通，唱低音节奏时，血管保持平衡的状态。这样可以保持血管的弹性，促使血液循环通畅。

二 增强肺活量 科学家统计，一般成年人的肺活量是3500ml左右，而唱歌时人的肺活量常在4000ml左右。肺活量大了，呼吸功能就提高了。

三 唱歌是一项健身运动 歌唱时能扩大肺活量，增加肺泡通气量，有效冲开人体横膈膜。无形当中给身体内部循环做了按摩，这是其它运动所代替不了的。

四 延缓衰老 唱歌时张大嘴才能发出声音，此时面部肌肉有效得到了拉伸锻炼，并且歌唱时产生愉悦的心情。所以说，能减少面部皱纹，延缓衰老。

现在我们的养生方式有很多种，如水疗、艾灸、食疗、瑜伽、茶疗、……等等数不胜数，唱歌养生也可以包括在内。并且唱歌养生不用花一分钱，完全可以免费，您说，唱歌养生何乐而不为呐！

唱歌真的能比跑步，游泳更健身吗？

唱歌好像不能锻炼身体哦。

唱歌的好处：

心情舒畅，使人向上，开朗。

提高了对声乐艺术的欣赏能力。

气息得到有效的改善，利于血液和呼吸循环。

促成了好的身体姿势和形体动作的优美。

有助于面部表情和思维活跃。

当然不能了。唱歌只是锻炼了肺活量和某些 呼吸吐纳的 方法。

一般情况来说，游泳是最健身的也是最累的。跑步是最简单的。

健身按照你自己的期待程度，效果也很不一样的，想要那种脱衣有肉的效果，要持之以恒好几个月呢，有氧运动最有效（游泳也是有氧运动）

唱歌真的能比跑步，游泳更健身吗？

唱歌好像不能锻炼身体哦。

唱歌的好处：

心情舒畅，使人向上，开朗。

提高了对声乐艺术的欣赏能力。

气息得到有效的改善，利于血液和呼吸循环。

促成了好的身体姿势和形体动作的优美。

有助于面部表情和思维活跃。

当然不能了。唱歌只是锻炼了肺活量和某些 呼吸吐纳的 方法。

一般情况来说，游泳是最健身的也是最累的。跑步是最简单的。

健身按照你自己的期待程度，效果也很不一样的，想要那种脱衣有肉的效果，要持之以恒好几个月呢，有氧运动最有效（游泳也是有氧运动）

到此，以上就是小编对于唱歌健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于唱歌健身锻炼的3点解答对大家有用。