cysgjj 发布于2024-08-05 16:42:57 饮食营养 16 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养知识与饮食问题的问题,于是小编就整理了1个相关介绍营养知识与饮食问题的解答,让我们一起看看吧。
谢谢邀请!,下面我发表一下个人观点,如有不同见解,希望分享出来,大家一起讨论:俗话说,民以食为天,吃饭是人们每天的头等大事,虽然***都会吃,但并不是***都能吃出健康来,一日三餐要营养搭配好。早吃好,中吃饱,晚吃好。一天中:早饭中饭要主食,粗粮,蔬菜,水果,肉类搭配好,晚饭要少吃,最好是粥或者汤易消化的食物,要切记,吃饭要7,8分饱最重要。下面我还有几个切记:1,多吃粗粮,粗粮中营养成分最全面,精粉中一般都会有添加剂,对身体不好。2,少吃凉的东西,尤其是冰箱里面的东西,比如冰激凌,各种饮料,也不要吃生的肉类。3,不要乱吃保健品,有的人根本不用补,乱吃保健品会影响健康。4,最好远离转基因的东西。当然,每个人的身体和活动量不同,也要适量加餐。欢迎大家关注,讨论,共同学习。最后我在这里祝大家每天都开开心心,工作顺顺利利,健康生活每一天!谢谢!
视频加载中...饮食营养这个概念很大,太广了。
之前对饮食营养均衡这方面真是没有注意和了解过,但是到了一定的阶段和年龄有了两个孩子的出生,现在对饮食营养方面,都是很注意的!
1,孩子方面,都是清淡为主,一般米饭,面食,各种甜点水果搭配来,一般做米饭的话,我都会做他们两个喜欢吃的一样东西比如鸡翅,搭配他们不喜欢吃的青菜,这样就让比较方便进食,每周吃一次鱼,每周会做一次蔬菜素菜包子,或则煎饺来吃。早上和晚上一般都是粥和面条居多。粥(各种粥换着来煮)和每日必备水煮蛋,或者蒸蛋,或则蒸南瓜蒸苹果梨,还有煮玉米,蔬菜煎饼,还有煎巴菲鱼柳或者炸巴菲鱼块,搭配番茄酱来吃,每次都是光盘,还有每周必备的蒸山药,小朋友也爱吃,蒸好的山药搭配蓝莓酱或者草莓酱等自己喜欢口味来吃,小朋友也爱吃,山药对小孩子很好调节脾胃功能,特别棒,之前我们家老二经常便秘,所以我几乎每天都是各种山药做的吃食,慢慢就好了,还有每周一次的鲫鱼汤也是必须的,西蓝花胡萝卜,木耳土豆豆腐西红柿都是她俩的每周必见的菜。[大笑]
2,对我来说,饮食习惯也从今年我减肥以来发生了极大变化,以前天天垃圾食品,重油重盐,现在我是少油少盐,低脂低卡,每天以杂粮为主,我都不记得我多久没吃过白米饭了,现在为了减肥都是杂粮米饭,燕麦藜麦黑米紫米等各种杂粮,黑全麦面包,玉米粉更是必备,因为我喜欢面食~经常做些包子馒头,烙饼……面食对于孩子也是好消化的,
粗粮富含丰富的膳食纤维,所以合计搭配很重要!
其实不管是减肥不减肥,主要是合计的搭配自己的饮食营养,主要是可以对身体做个调整,为了自己健康,为了每天能有个能量满满的精气神去陪爱你的人和你爱的人,能陪她们久一点再久一点,所以很重要,
下面附一张我收藏的能量表![大笑]
谢谢邀请!我是葛姐,下面我发表一下个人观点,如有不同见解,希望分享出来,大家一起讨论:俗话说,民以食为天,吃饭是人们每天的头等大事,虽然***都会吃,但并不是***都能吃出健康来,一日三餐要营养搭配好。早吃好,中吃饱,晚吃好。一天中:早饭中饭要主食,粗粮,蔬菜,水果,肉类搭配好,晚饭要少吃,最好是粥或者汤易消化的食物,要切记,吃饭要7,8分饱最重要。下面我还有几个切记:1,多吃粗粮,粗粮中营养成分最全面,精粉中一般都会有添加剂,对身体不好。2,少吃凉的东西,尤其是冰箱里面的东西,比如冰激凌,各种饮料,也不要吃生的肉类。3,不要乱吃保健品,有的人根本不用补,乱吃保健品会影响健康。4,最好远离转基因的东西。当然,每个人的身体和活动量不同,也要适量加餐。欢迎大家关注,讨论,共同学习。最后我在这里祝大家每天都开开心心,工作顺顺利利,健康生活每一天!谢谢!
营养对于每一个人来说都是非常重要的,从事健身训练的人就更加[_a***_]充足的营养,对于初学者来说,往往将全部的精力投入在训练里面,而缺少了营养,对于普通人来说,营养和饮食之间的关系也并不是非常的了解,下面就来给大家介绍一下饮食与营养的知识,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
很多人分不清楚土豆到底是蔬菜还是主食,土豆一般都算作主食,因为它的碳水化合物含量是比较高的,其他属于五谷类的植物性食物有甘笋,红薯,芋头,玉米,但它们同时也属于蔬菜的类别,因为它们的纤维含量也非常的高,而南瓜只属于蔬菜的类别,所以大家应该要知道这些知识。
低脂的乳制品很多人会觉得不够营养,奶品类食物含有非常丰富的钙质,有助于儿童骨骼和牙齿的发育,其实低脂奶品类和全脂奶品的营养成分是一样的,尤其是蛋白质和钙质,低脂奶品类的热量和脂肪成分比起全脂奶品类要低,对身体更加有好处,两岁以内的孩子建议选择全脂的乳制品,两岁以后可以选择低脂的乳制品。
鸡肉和牛肉比起来是否更加的健康,其实红肉像是羊肉,牛肉,猪肉,白肉像鱼肉,去皮的鸡肉所含的营养成分是不一样的,红肉里面含有丰富的铁质,可以促进身体制造血液,而白肉所含的脂肪量比较低,所以两者各有所长,两种食物都应该要适当的吃一些。
上面给大家介绍的就是有关饮食与营养的知识,现在大家应该也知道了吧,大家在日常的生活里面就不能够挑食和偏食,一定要吃各种各样的食物,这样才能够满足身体对于营养的需求,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助
饮食营养这个概念很大,是近年来热门的话题。
饮食营养在我们学科应该是称:“膳食营养”。我个人认为:
营养不是说的养生,不是:“营养是口缸,啥都往里装!”
我们的小经验有:
1、少盐少油少糖。
2、烹制菜品尽量起锅加盐。
3、尽量少添加调味料,食用食材原本的味道。
5、食和时令相近的食材。
6、提倡:“先进厨房再进药房。”
到此,以上就是小编对于营养知识与饮食问题的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养知识与饮食问题的1点解答对大家有用。
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