劳动健身锻炼,劳动健身锻炼心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于劳动健身锻炼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍劳动健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天工作需要大量体力劳动，如何锻炼才能不断提高身体素质？
2. 你认为做家务也是锻炼身体吗？
3. 你认为做家务也是锻炼身体吗？
4. 生命在于运动，工地上的农民工整天劳动算不算锻炼身体？
5. 每天干活和锻炼身体一样吗？

每天工作需要大量体力劳动，如何锻炼才能不断提高身体素质？

其实如果是工作需要大体力劳动，完全可以理解为你已经进行了大量的锻炼，而且还是最适合你的：专项性训练，简而言之就是你每天的工作就是能提高你工作能力的训练。

那么问题来了：锻炼有了，就差恢复了。

之所以有这种问题是因为一个观念：练了就能变强。对于完全不锻炼的人而言，的确是这样，但如果是长期规律，如果只锻炼不恢复，则会出现退步

可能包括：体能停滞不前、神经性疲劳导致体能下降、肌肉损伤、部分肌肉劳损等等。

<span style="font-weight: bold;">所以如果是工做本身就是大量体力劳动，只要工作之余好好恢复即可。

休息方面：

1.每天保持7小时以上的无光睡眠，如果很难一觉睡7小时以上，那么可以白天带个眼罩把剩下的时间补上。

2.睡前或者早上可以拉伸，或者做”穷人的马杀鸡“：泡沫轴放松，有利于恢复肌肉弹性，改善肌肉失衡从而避免长期积累导致的损伤。

饮食方面：

1.蛋白质摄入充分：重体力劳动者至少每天摄入1.5g/kg体重的蛋白质，也就是说如果你是70kg，那么每天至少摄入105g以上的蛋白质，这样可以让肌肉充分恢复

谢邀。三分练，七分吃，还要加足够的休息（睡眠）。体力劳动本身就是一个不规则、惯性的动作过程，消耗能量、甚至透支身体，时间长了，身体会产生“疾病”，若要在体力劳动的同时提高身体素质，必须在保证能量（营养）的基础上，还的靠系统的锻炼、运动（最基础动作：俯卧撑、深蹲、引体向上）提高身体素质，同时要注意休息。

要看体力劳动是那种类型的。

首先加强营养和恢复是没错的，饮食方面多吃点高蛋白的食物，保证好睡眠。

劳动中使用比较多的肌肉，可以安排一些拉伸或者恢复性的训练，可以提高恢复能力。

劳动中用的比较少的肌肉，可以进行一些针对性的训练，训练的强度不要太大，以复合型动作为主，保持均衡发展。

你认为做家务也是锻炼身体吗？

做家务也是锻炼身体吗？

答案是肯定的。

我认为在做家务的时候，身体的各部分都在运动，我就喜欢做家务。

先说擦地。

擦地首先得弯着腰，来回的弯腰就是练习腰部的柔软度，只要不是长时间的重复这种动作，那对腰部还是有益处的。

再说做饭，我在切菜炒菜的时候，都是把身体站的倍直，一则这样做会让身体更挺拔，二则是怕站不直会养成习惯，形成驼背。

还有个好处就是，可以一边听着音乐🎵，一边干活，真是一举两得。

经常做家务可以让家庭温馨，住着也舒坦，可以促进夫妻之间的感情。还有研究表明，经常做家务的人不会得痴呆症。

赶快行动起来，一起做家务吧！

家，是一个人最温馨的港湾，是一家人生活甚至工作的地方。为了给自己及家人营造一个干净卫生温馨的环境，也为了生活，便变声了很多家务。

做家务是一个很消耗体能和耐力的事，往往在拖一遍地或擦拭家里的门窗玻璃后冒汗，锻炼了全身的肌肉，在一定程度上也是可以起到锻炼作用的。但如果所有的家务都由一个人来干的话，人们往往会心里不平衡，久而久之会产生隔阂甚至怨气，进而影响家庭关系。建议家里的家务后家人一起干，在锻炼的同时还能促进家人关系。

是的，我认为做家务也是不刻意的锻炼身体的一种形式，同样能够起到较好锻炼身体的效果。

平时在家如何让自已忙起來，这就需要做一些家务劳动，一般家庭平时家务活无非就是扫地、拖地抹桌子，其次就是做饭这一块。如果在家久坐反而对身体沒有好处，不如通过家务劳动进行运动，这些运动虽然沒有规范的要求，但肢体在动，如和面、擀面条、包饺子全靠手工去做，手指手腕都在运动，左右手也都动，即运动了身体也调节了大脑神经系统，对予防一些神经系统疾病有一些好处。拖地实际是全身运动，上下协调运动，地拖完了汗也出了，天天这样活动是不是起到锻炼身体的作用和健身的效果呢？

，

肯定是。清早起来，做做早歺，扫扫灰尘，拖拖地板，遍身都活动到了，即锻炼了身体，又做了家务，还有更重要的就是让你的伴侣也很高兴！一举三得。比起到外面跑跑步，做做操要强很多哦！

可以肯定的说，做些力所能及的家务比整天蹲在那儿不活动要好处多多。

有人常说，生命在于运动。但是火娃想说，生命在于合理运动和[_a***_]运动。

当然，在此所说的科学也绝非借助什么科学仪器或者按照某某医学泰斗给出的健康方案，因为在我看来，现在好多所谓科学健康方法基本就是本末倒置，其实真正能达到健康养生效果的，永远还是我们老祖宗留下的那些能聚气养气调解阴阳气血的方法，形神合一，意到气到。

所以，火娃在此建议大家有时间学学太极，或者那些良好的养生气功，然后弄懂理论得法以后，那时形神合二为一就算洗碗拖地都在练功了。

亲身体验，绝非胡言乱语。

你认为做家务也是锻炼身体吗？

可以肯定的说，做些力所能及的家务比整天蹲在那儿不活动要好处多多。

有人常说，生命在于运动。但是火娃想说，生命在于合理运动和科***动。

当然，在此所说的科学也绝非借助什么科学仪器或者按照某某医学泰斗给出的健康方案，因为在我看来，现在好多所谓科学健康方法基本就是本末倒置，其实真正能达到健康养生效果的，永远还是我们老祖宗留下的那些能聚气养气调解阴阳气血的方法，形神合一，意到气到。

所以，火娃在此建议大家有时间学学太极，或者那些良好的养生气功，然后弄懂理论得法以后，那时形神合二为一就算洗碗拖地都在练功了。

亲身体验，绝非胡言乱语。

肯定是。清早起来，做做早歺，扫扫灰尘，拖拖地板，遍身都活动到了，即锻炼了身体，又做了家务，还有更重要的就是让你的伴侣也很高兴！一举三得。比起到外面跑跑步，做做操要强很多哦！

第一，如果是脑力工作者，他们平时都是在办公室或写字楼工作，长期伏案加班，没有锻炼身体的时间或机会，那么，如果回到家，拿起拖把拖拖地，洗洗碗筷，收拾一下房间，活动下筋骨，也算是锻炼身体了！

第二，那就是体力劳动者，譬如，装卸工，搬砖工，他们的劳动强度大，活多还累，可以说一天下来是筋疲力尽，如果回到家，还要洗碗洗衣服，拖地收拾房子，那肯定本来就是雪上加霜。本来体力就透支的很厉害，回家还得不到休息的话，身体就会吃不消！

第三，全职太太，在家相夫教子，老公上班去，孩子上学走了，在家收拾一下房子，做做家务，也就权当锻炼身体了，因为在这个大环境下，能去健身房锻炼身体的也是少之又少。

总之，我认为，对于一个家庭来说，家是爱的港湾，做一下家务也是我们分内的事，有时候真的和锻炼身体没有太大的关系，如果想要爱和笑声常围在我们家中，那我们就抢着去做家务吧。

运动是以运动为目的而产生的活动，他会针对身体的某个部位进行锻炼，而做家务是针对家务活被动产生的运动。

运动的主要目的是锻炼身体，而做家务活的主要目的是完成家务，但是产生的附属物是捎带着锻炼了身体。

如果宽泛的说做家务确实能起到运动身体的作用，比如说切菜，锻炼手臂，比如说，蹲地就能够锻炼腰，腿以及上肢。如果严格意义上来讲，做家务还是有一定的局限性，如果想锻炼到全身的各个部位，最好还是去运动。

我在做家务时，就当作是一种锻练。

将手机放在身上，无论是去晾衣服，还是去拖地，只要一走动，步数就记录下来了，它们都构成了“微信运动”的有效组织部分。

擦抽油烟机时，仰头、抬臂；擦煤气灶时，低头、使劲。等于是活动了脖子和上肢，使电脑前的僵化坐姿在一定程度上得到改善。

抱小孩是一种锻炼，买菜也是一种运动，熨烫衣服同样锻炼眼力、腕力……

以上不都在锻炼着身体的方方面面么，能说它们不是锻炼？正因为把做家务看成了锻炼，我才没有讨厌做家务，甚至常常非常喜欢做家务。

生命在于运动，工地上的农民工整天劳动算不算锻炼身体？

生命在于运动，工地上的农民工从事体力劳动，如果不进行长期性重体力，超负荷的工作，且工作环境无污染，可以起到锻炼身体的效果。因为工地上的劳动可以达到全身运动且能灵活操作。

算又不算。

说算的，工地劳动肯定是活动了，运动量还不小。

说不算，因为这种环境虽然锻炼肌肉，但严重毁伤其他部位。

一袋水泥、沙子、砖头100多斤，普通人用点劲就能搬动，但是一天几百袋上千袋的搬，膝关节、指关节、腰乃至整个脊椎时间久了都受到巨大损伤，目前医学上尚无能彻底治愈的。

泥土水泥的粉尘造成尘肺病也是肯定的，戴口罩不能完全防护，戴防护面具又呼吸困难。各种胶、漆造成的白血病也时有发生。

另外，不一定啥时候飞出的锯片、碎石、倒塌、高空跌落、漏电、烫伤等，都会严重危及生命。

工地的住宿都很简陋，没有空调，通风不畅，被褥异味，蚊虫，恶劣饮食卫生，等等。

综合起来，对健康危害是五星，对身体锻炼是三星。

每天干活和锻炼身体一样吗？

每天干活和锻炼身体并不是完全一样的，虽然干活也可以产生一定的身体锻炼的效果，但是和有计划的健身运动相比还是有一些不同之处。

首先，干活的方式和强度通常是单一的，不能达到全面炼身体的效果。在健身运动中，可以通过有针对性的运动项目和方案来让不同的肌肉群得到全面的锻炼，从而达到效果更好的减脂、增肌等目的。

其次，干活中的负荷和影响往往来自于外界的因素，比如工作环境和任务安排等，不能准确地达到科学安排体锻炼的标准。而在健身运动中，可以根据自身的身体状态和目标来进行量身定制的运动***，达到更好的锻炼效果，并且根据自己的体力状况进行安排和调整，避免因为工作负荷过大而影响身体健康。

最后，干活也不能代替有氧运动的效果。有氧运动能够提高心肺功能和代谢水平，增强人体抵抗力和身体健康，而干活的方式和强度通常无法达到有氧运动的标准。

因此，总体来说，每天干活和有***的健身运动并非完全等效，虽然干活也可以增强身体健康，但是如果要达到更好的身体锻炼效果，仍然需要适当增加科学的健身运动***。

你好，干活和锻炼身体有一些相似之处，但也有不同之处。首先，两者都需要花费时间和精力来完成。锻炼身体需要投入一定的时间和精力，每天保持锻炼才能够维持身体的健康状态；同样干活也需要花费一定时间和精力，每天都要完成一定的工作任务才能完成任务。此外，两者都需要持之以恒，不能间断。但是锻炼身体是锻炼身体健康，激发精神状态，提高工作效率，而每天干活是为了完成工作任务。因此，在一定程度上，两者是有所不同的。

每天干活和锻炼身体是不完全一样的。虽然干活也可以消耗体力，但是和专门的锻炼相比，干活的强度和效果可能会有所不同。

首先，干活的强度和种类可能会有所不同。有些工作可能需要长时间站立或者弯腰，而有些工作则需要大量的手臂和肩膀的运动。这些工作可能会对身体的某些部位造成较大的负担，但是对其他部位的锻炼可能不够充分。

其次，干活的时间和频率也可能会有所不同。有些人可能每天都需要进行长时间的体力劳动，而有些人则只需要偶尔进行一些轻微的家务劳动。这些差异可能会影响到身体的适应性和锻炼效果。

因此，虽然干活也可以消耗体力，但是和专门的锻炼相比，干活的强度、种类、时间和频率等方面可能会有所不同。如果想要达到更好的健身效果，建议还是要进行专门的锻炼。

你好，不完全一样。虽然干活也可以锻炼身体，但它的强度和效果可能不如专门的锻炼。锻炼是有***、有目的地进行一定的身体活动，以达到改善身体健康、提高体能素质和塑造身材的目的。而干活则是为了完成某项任务或工作，身体活动强度和时间不一定能达到锻炼的效果。

每天干活和锻炼身体是不同的。干活可能包括一些体力活动，但通常没有有***的运动和锻炼身体的好处。

锻炼身体是有目的地以一定的时间、频率、强度和类型进行体育锻炼，以达到提高身体健康、增强肌肉力量、改善心肺功能、增强抵抗力等效果。

虽然干活也能消耗体力，但通常没有经过有系统的安排和科学的***，与锻炼身体相比，其锻炼效果可能会有所不同。

到此，以上就是小编对于劳动健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于劳动健身锻炼的5点解答对大家有用。