老刘健身锻炼,老刘健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老刘健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老刘健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天30分钟强度心肺运动能瘦吗？
2. 想要骑着单车一个人去很远的地方，能说一下有什么需要准备的吗？
3. 古代历史上有哪些结巴口吃严重的人？都有什么故事？

每天30分钟强度心肺运动能瘦吗？

运动是一定会有消耗的，同时你是用的是高强度的心肺运动，但是能不能瘦也很多时候取决于你的摄入热量，如果你是吃了很多的热量，你的消耗是比摄入小，那么你也是不能瘦的，在保持你运动的同时，让你的摄入热量小于消耗热量这样才可以喔，我是爱健身的老刘，希望答案能对你有用。

想要骑着单车一个人去很远的地方，能说一下有什么需要准备的吗？

首先做好吃苦的心理准备！这是第一步！2.准备好自己所需的费用！3.换洗的衣物等4.单车的零部件常用的要准备好！4.手机等电产品5.线路的规划吗！

最重要的是出发！一旦上路了，你就已经解决了最大的困难，其余的事都是边走边遇到，然后再解决。至于需要准备什么？相信你做单车骑行的决定之后，一定会看很多的骑行攻略。别人带什么你就带什么，加你自己特别想带的，一切就都OK了！

哈喽，大家好！我是领域领域创作者，非常高兴回答这个问题。我有一个朋友他特别喜欢骑着单车去旅行，但是往往这样的旅途是比较劳累，如果真的想要骑着单车长途的话，那么必不可少的，在之前就要适当的做一些准备。

1、首先不可缺少的就是一辆合适的自行车。在这里他推荐给我的是他骑过4年的捷安特hunter600，据他说，经修整后，转了一圈西藏没出什么大问题，至今仍在使用。

2、其次就是带一些必备工具，比如螺丝刀，老虎钳，扳手，六角组合，补胎工具，气筒，备用内胎，尽量带组合工具，可以减少重量。

3、另外还可以带一些自行车专门设计的包，比较推荐的是自行李驮包，前挂包，这两款比较实用。

4、还有骑车比较消耗的体力，可以多带一些高热量的食物来补充体能。然后喝水的时候最好喝一些糖水来补充能量。最后在路上可能会遇到一些其他的一些突***况，会提前要整理你所去的地方的一些资料，预备到时候及时的进行一些调整。希望我的回答对您有所帮助。最后祝您有一个愉快的旅行！

1、头盔、太阳镜、手套，骑行***或者骑行裤还有松软的坐垫（三者选一）

2、水壶、简单的修车工具、如六角扳手微型气筒和补胎工具，最好带一条内胎和一根链条还有链条用润滑油

3、雨具必备、如果考虑露营的话帐篷、睡袋祛蚊虫药剂还有简单的生活洗漱用品也是必不可少的，如果人多路很远还可以带上些简易炉灶炊具等，人多省力，带的全方便还省钱

4、强光手电、充电器、移动电源也是必备品，考虑露营的话需要带太阳能充电器用来给移动电源充电

5、带gps功能的手机和离线地图并学会熟练使用，不能全靠问路，有的地方想问路却找不到人。

6、常用的应急药品、如干净的纱布、创可贴、消炎药、止泻药、退烧药等

7、如果骑行去高原地区切实时刻休息，带上便携氧气瓶，感觉胸闷时吸一吸

8、带好***，以及恢复体力的水和食物

9、时刻牢记安全的头脑和一颗用不放弃的心

骑着单车去很远的地方是一件特别酷又有意义的事情，但需要做好充足的准备工作才能出发。

目的地离你的出发地很远，那么一定要提前做好攻略。你大概计划多久的时间去完成这一段旅程？你途经的路上是否有想去的景点？每一天的***里程数和歇脚目的地是在哪里？等等这些问题都需要提前安排好。因为骑行在路上，对于每天行程不可控，最好不要“随遇而安”，而应该为了顺利到达目的地提前做好分段式安排和攻略。

<span>自行车：一辆合适自己并且质量过关的自行车尤为重要。

头盔：防撞、防风、防晒等，头盔上贴上反光标志可以做安全提示。

骑行服装：具有排汗或速干功能的专业骑行服，如果不准备穿专业的，也一定记得准备轻便速干体积小的服装。

面罩和护目：防沙、防层、防晒。

手套：吸汗、防滑、防晒、保护手掌。

雨衣：建议备好分体式情报雨衣。

古代历史上有哪些结巴口吃严重的人？都有什么故事？

结巴又称口吃，是一种语言障碍，表示说话结结巴巴，说话困难不利索的样子。

历史上有个“期期艾艾”的成语典故，这句成语就来自“期期”和"艾艾”两个故事，“期期”是指汉初周昌，据《汉书·周昌传》载,汉初有个将军,名叫周昌,是与汉高祖刘邦同乡(今江苏沛县人),他跟随刘邦反秦立汉,颇有战功,被封为汾阴侯”。刘邦做了皇帝(汉高祖) ,他官封“御史大夫”。周昌这人性情急燥，敢于直言,但是由于口吃,说起话来很费劲。那时,汉高祖宠爱戚夫人，爱屋及乌刘邦连带也喜欢起了戚夫人的儿子如意，就想废掉吕后所生的长子刘盈的太子名号，改立如意为太子。这吕后当然不愿意，对刘如意母子恨之人骨。不过按照封建传统礼制，改变太子的嫡长制也是不合理的。此时急性子的周昌对刘邦废改太子的打算也大为不满,他怒气冲冲地对高祖说: "臣口不能言，然臣期期知其不可!陛下欲废太子,臣期期不奉诏 !”

其实周昌所说“期”字 是指"綦” , 作“极”的解释，綦本来也不需要重叠使用，可是因为周昌口吃,所以说成了“期期"，闹成了笑话。

另外的“艾艾”是指邓艾，据《世说新语·言语》载:三国时,魏将邓艾曾为“镇西将军”，统帅陇右各军,屡次攻蜀有功,封为“邓侯"。最后***取奇兵突袭，攻破险关绵竹，兵临蜀都成都，逼迫蜀后主刘禅投降。邓艾也因口吃, 自称“艾”的时候,往往说成“艾艾”，司马昭曾同他开玩笑,问道: "你老说艾艾' ,究竟有几个艾?”邓艾回答也得巧妙：“凤兮凤兮，还不只是一凤！”

后来，人们便把期期和艾艾合成一个成语。形容口吃的人吐辞老重复，说话不流利。

到此，以上就是小编对于老刘健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于老刘健身锻炼的3点解答对大家有用。