养生保健要喝什么水好呢,养生保健要喝什么水好呢女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健要喝什么水好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健要喝什么水好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 人一天需要喝多少水，才能补充损耗的水分？
2. 喝完水就要小便好还是喝很多也不小便好？
3. 平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以？
4. 深井水和纯净水喝哪个更好？有哪些区别？

人一天需要喝多少水，才能补充损耗的水分？

一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。

一般正常人每天的饮水量是1000~1200毫升。

正常成人的需水量可根据体重计算： 每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml)。

正常人每天需水量在2000~2500毫升，其中饮水量1000~ 1200毫升、食物含水量700~1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。 所以，正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。

对于正常一个成年人讲，每天饮水量在2500-3000ml就够了。但是一些成年人属于例外的情况，如果某些患者出现内分泌亢进的情况，例如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进，这样的患者基础代谢率的水平相对较高，每天饮水量应该在上述基础上增加500-1000ml，否则就会出现离子紊乱等情况。在夏天出现先兆中暑的患者、明显中暑的患者、出现因急性胃肠炎导致患者，明显脱水的情况下，也应该在上述饮水的基础上，多补充1000-1500ml以上的饮用水，以免出现脱水的情况，引起病理学的反应。

　　就成年人而言，每天每人喝水应不少于2000ml，喝淡淡的茶水或者白开水最佳，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶也可以，但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。当然喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水，最建议的还是喝不带糖分的饮料为宜。

喝完水就要小便好还是喝很多也不小便好？

关于这个问题我觉得应该具体情况具体分析。如果你一次快速饮用大量水，对于一个健康人来说，肯定很快就会有小便。大量水被吸收进入血液，血容量会增加。人体通过神经体液调节增加肾脏的排水量，而不至于使循环血量过分增加，引起水肿。如果喝了很多水还一直没有小便。有可能是肾脏出现问题。

一般情况来说，正常人白天一般排尿次数在三到六次。如果说频繁的去厕所，也就是我们临床上所说的尿频的症状。出现尿频，当然不一定是病理性的。如果说，饮水过多或者是吃了一些有利尿成分的，吃的糖比较多或者西瓜等一些利尿的水果或者饮用浓茶，这些其实都有一定的利尿作用。如果说频繁上厕所，但是每次尿量也挺多，饮食上并没有什么特殊的，就需要考虑是不是糖尿病或者尿崩症等疾病引起。

如果是泌尿系统的感染，会出现我们所说的尿路***症状，尿频，尿急尿痛。需要到医院进行检查，有可能是由于前列腺炎膀胱炎或者尿道炎症引起。

喝了很多水，但是也没有小便。如果是炎热的夏天出汗很多，这个是很正常。在不出汗的情况下，这种情况其实是不正常的。多半是由于肾脏功能的问题。肾小球滤过功能下降。过多的水分进入人体却不能更快的将其排出体外。出现这种状况，建议到医院做一下尿常规和肾功能检查，排除一下肾脏病变的可能。

多喝水对身体是有好处的。建议每天多次但是不要一次大量饮水，增加水的利用效率。

谢谢邀请！喝完水就想小便好，还是喝很多也不小便好？

一，肾脏是帮助我们机体排出体内新陈代谢产物的器官，而它会以排尿的方式，帮助机体维持正常的生理状态。从某种意义上来看，我们也可以初步从尿液来观察自己的身体健康。

二，正常的情况下，肾脏每天都会产生尿液，除了特殊的情况下，能够产生1000ml-2000ml的尿液，机体会随着天气的影响，如热天，机体的出汗量大，水分从皮肤处流失了一部分后，相对应的尿液含量也就变少。相反，如果是尿多的情况，可能受天气寒冷的影响，或者是在喝水多的情况下出现。还有糖尿病人会出现多尿，或尿崩症也会出现多尿。

三，生活中，还有一部分人是喝完水就想去尿。属于正常的生理表现，是由于喝水过多或者是过快有关。

四，喝完水就想小便好，还是喝很多也不小便好？我认为，由于每个人的体质差异，肾脏排泄水液的功能也不一样，只要身体健康，都是一样，不在于那个好，那个不好，都属于正常现象。如果，身体不适，伴有其他的症状，那就是不正常了！

以上是我给大家介绍的喝完水，小便多少的问题，供大家参考。不当之处敬请大家斧正，谢谢关注！了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

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平时不喝水，把纯牛奶当水喝，可不可以？

哪是不行的，牛奶有牛奶的功能，水有水的功能。牛奶是补充虿白质和微量元素，水其实惑觉它不怎么样，不就是口渴了就喝，不渴就不喝，甚至还用饮料或者说带有水的东西替代，这是不科学的。喝水也要讲科学，正确合理的喝水对我们的身体才健康。

人需要大量的水来维持生命，牛奶营养再高也替代不了水呀，人没牛奶可以活，你听过人离了水可以活吗？水是人体必须的呀！为啥不多喝水呢，[_a***_]质摄入过多是会得病的。水喝多了有啥事，我就爱喝水，怀着宝宝的时候觉得水可好喝了，光想喝水，生完了以后还是这样，每天3壶水

如果像我一样，一天就喝一两杯水，那喝一两杯牛奶我感觉问题大不！

如果按照科学的喝水方法，一天喝个七八杯，那就不行了，尤其肾，长期这样喝，肾的承担能力有限，我估计肾结石这些很容易形成哦…

深井水和纯净水喝哪个更好？有哪些区别？

作为饮料水，“好”的标准通常有三条：微生物安全、重金属和矿物质、口感。

深井水不是一种特定的水，不同的井里打起来的水可能相差巨大。一般来说，除非有农牧污染，否则深井水的微生物基本不会有问题。不过，其重金属和矿物质含量跟当地地理地质情况密切相关，就难以一概而论了。理想的情况就像合格的矿泉水，极端的情况就像三国演义中诸葛亮碰到的“哑泉”，重金属含量到了直接让人中毒的地步。一般而言，人们传统饮用的井水不会这么极端，不过有些有害物质比如砷等含量较高，长期饮用危害健康，还是可能遇到的。

水的口感跟其中的矿物质种类、含量有关，也跟水的pH值有关。不同的井水也相差巨大，有的好喝，有的难喝，无法一概而论。

而纯净水是经过纯化，去掉了各种杂质的水。不同净化操作的纯化程度不同，但各种杂质的含量相对于净花钱都是非常低了。从安全性方面来说，深井水有一定的“不确定性”，而合格的纯净水安全性可以得到保障。至于口感，纯净水很“平淡”，比起“好喝”的深井水或者矿泉水有所不如，比起“难喝”的又有优势。

到此，以上就是小编对于养生保健要喝什么水好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健要喝什么水好呢的4点解答对大家有用。