光头健身锻炼,光头健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于光头健身锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍光头健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. KPL选手“旧照”曝光，QG刺痛光头“大肚子”，6点6特别瘦，FIy很胖，你是否有印象？
2. 健身不忌口，能锻炼出肌肉吗？

KPL选手“旧照”曝光，QG刺痛光头“大肚子”，6点6特别瘦，FIy很胖，你是否有印象？

王者荣耀kpl联赛不知不觉步入了第4个年头了，从第一届现在有太多了队伍在赛场上给我们留下了深刻的印象，但是从第一届到现在，<span style="font-weight: bold;">大家一直讨论的问题，莫过于选手的颜值，因为***选手的整体颜值不高，已经是公认的话题，甚至“胖子”打游戏的水平、天赋要比瘦子高，这个问题在kpl联赛上很好真实的。

在kpl中有实力的胖子比比皆是，最典型的例子就是巅峰时期的qghppy五虎，从当年曝光的一图片中。当初除了老阳和猫神之外，其余三名选手都是身材走样，刺痛、飞牛、Alan，而他们的实力都很强，所以在很多玩家他们称作是“QG五花肉”。还有Ts战队新秀中单千世，时下kpl联盟中最出色的一位战边选手Rw侠渡劫，原来进***盟的时候，也是一位实打实的“小胖子”，还有同队的成昆，原BA黑凤梨的770、居居等等。但是近些年这种状态有所改观，而之前之所以形成这种局面恩原因，就是***这一个行业不成熟，因为最开始的俱乐部条件差，每天训练度大，可以说除了休息，基本都是坐着训练打游戏，导致训练的时间长，不断练，这样长期以久，难免会出现发福的现象，所以并不是胖子打游戏就更好，只是后天形成的因素更多。

而现在***行业高度发展，其实各大俱乐部都是豪门，俱乐部内部设置了健全的健身器材，而且战队管理层，还未制定专门的时间，供选手去锻炼身体，包括kpl赛事的成熟，联盟还在每个赛季开赛前，组织军训活动，目地就是为了强身健体，可以督促选手。所以在这种状态下，有很多选手有很明显的变化。

qghappy刺痛、飞牛减肥成功

飞牛和刺痛之前的提醒被不少玩家诟病过，而如今两人的变化非常大，飞牛可以说自己减肥成功了，体重已经控制在130斤左右了，可以说颜值也是倍增。

而刺痛虽然说减肥不够彻底，相比之前却也有很大的变化，在MU时期和qgh***y早期的刺痛，发型是一个光头，而且肚子很大，看起来很凶，据Alan阐述，当时刚来qgh***y的时候，都不敢跟刺痛说话，认为刺痛很凶，当刺痛减肥之后，变得可爱了许多。

健身不忌口，能锻炼出肌肉吗？

可以练出肌肉但是（一定要是你的支出大于摄入）能吃进去是本事，但是也需要把吃进去的练成肌肉💪如果你是减肥还是忌口吧。

不忌口的减肥就是把一个虚弱的胖子练成一个有点肌肉的胖子！

如果是专业的健美选手练肌肉，那显然要忌口，不能随便吃东西。

对于业余健身爱好者，饮食要求没有那么严格。但是，也要看所谓“忌口”是什么意思？

一般的“忌口”指的是不能吃某一种食物，而健身忌讳吃脂肪多的高热量食物。如果所说的不“忌口”就是吃肥肉喝啤酒等进食高热量食物的行为，就确实有问题。

增肌的二要素，一是要中高强度运动，二是要食用足够蛋白质，二者缺一不可。虽然理论上脂肪也可以通过三羧酸循环间接转化为氨基酸，但这种转化并不完美，数量极为有限，仅可转变为某些非必需氨基酸，人体必需的氨基酸需要从食物中获取，所以，一旦蛋白质摄入不足，增肌过程就会缺乏原材料，效果大打折扣。

所以，健身不忌口，不是说不能增肌，而是增肌要打折扣，很不划算。

但是，对于绿色健身而言，进食只要注意“三不一少”原则（不吃肥肉、不吃皮，不吃油炸、少用油），再适当多吃高蛋白食物，例如早点多吃两个鸡蛋白，其它正常均衡的饮食就足够。

当然会练出肌肉。

首先不忌口肌肉是可以练出来而且增多的，但是不会特别明显的体现出来，因为肌肉外面都有一层脂肪盖在上面，所以并不会说特别的明显，除非你的脂肪也随之减少控制饮食去做到凸显你的肌肉。脂肪层越厚，凸显的越差，但是你的肌肉量还是会增加的。

控制饮食并不是不让你吃东西，往往很多人理解错误，认为控制饮食就是少吃，这样很难有人会坚持住，控制饮食的方法不是只有少吃这一个方法，还有可以吃的方法，控制你摄入的食物种类，相对来讲白菜就比米饭的热量少很多，而芹菜又会比***少很多而且更容易饱腹，因为它富含更多的纤维在，食用后纤维会胀开，而且消化相比而言比较难，就不会那么容易感到饿，所以食入纤维多的食物是比较理想的，当然不是说只有多纤维的食物才会让你变瘦，这只是打比方，所以你吃了什么一定要心里有谱，查找一下热量是多少，有选择性的吃。少吃主食哦。

很多人说喝酸奶减肥，其实也不是，酸奶的能量反而高的吓人，想象一下，不添加任何调味的酸奶本质是一种特别酸的东西，而我们市场大部分酸奶入口是特别甜的，想象一下就知道，特别酸的酸奶里面要加入多少糖类才会改变口感，是很多的，看了能量表也会体现的更加直观，基本都是400多千焦的能量。

最后减肥增肌是靠坚持的，三天五天的控制是没有什么效果的，减脂更是如此。需要你了解很多，可能你每知道的一个知识点只会让你减少0.1所以你需要更多的知识点来累积。慢慢的积少成多才会变成你想要的数值，所以坚持更重要。

所写只是特别小的一部分，健身和减肥方法千千万，慢慢学习慢慢理解慢慢改变。

最后希望大家都可以改变自己，变成自己所希望的样子。

所写如果有错误希望大家指责，大家共同进步，共同努力

到此，以上就是小编对于光头健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于光头健身锻炼的2点解答对大家有用。