今日是芒种节气养生保健（今天芒种是农历几月几日）

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本文目录一览：

• 1、芒种的时候如何养生
• 2、把握好芒种时节,艾灸这些穴位,健脾祛湿效果事半功倍
• 3、芒种节气的传统食物及养生方法
• 4、芒种节气如何养生
• 5、芒种养生的三大要点
• 6、芒种节气吃什么养生

芒种的时候如何养生

1、芒种养生遵循4个原则 适量运动，早晚为宜 芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。

2、芒种节气养生的方法饮食宜清淡 历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。 另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。

3、芒种养生药膳8：“瓜族”当家 饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

4、在饮食烹调中不宜加入过多的食盐，应该选择较淡的口味。因为这个时节气温有时过高，我们需要给身体预留充分的水气。养生的重点就是养心，要保持心情恬静，一定能够平安渡过一个快乐的芒种时节的。以上说法，仅代表个人意见。

5、芒种时节最适合喝的养生粥百合粥材料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。做法：第一步，百合用清水洗净泡软，粳米洗净；第二步，与百合一起加水煮粥，粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。

把握好芒种时节,艾灸这些穴位,健脾祛湿效果事半功倍

1、芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，胃口不佳，其实大部分是因为暑湿困脾导致。此时艾灸 中脘、脾俞、足三里 可以健脾利湿。

2、艾灸足三里穴祛湿足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

3、丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。 艾灸解溪穴祛湿 4 解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。

芒种节气的传统食物及养生方法

作为夏季的第三个节气，芒种时节天气闷热潮湿，人体保健养生重在脾胃的养护。那么芒种节气的日常饮食，要怎样吃才能达到益气养脾的效果呢，今天的老黄历就为你介绍一二。

南瓜花的吃法也是非常的多，比如说可以裹上一些面糊，然后油炸着吃，或者是直接用来煲汤。在广西地区南瓜花酿也是比较独特的一种美食，新鲜的南瓜花梗还可以和猪肉等食材做成好吃的南瓜花酿心。

芒种养生是一个亘古不变的话题，芒种时节是一个十分适合养生的季节，在芒种的时候，好好的养生，也是可以让一年保持一个较健康的状态的。下面是小编整理的芒种节气养生吃什么？，希望您会喜欢。

芒种节气如何养生

芒种养生遵循4个原则 适量运动，早晚为宜 芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。

芒种节气要调畅情志，规律作息，避开高温时段外出，注意防暑防晒，养成午休习惯，勤洗澡、换衣，保持心态平和，顺应昼长夜短阳气生发规律，调动气血充分运行，在炎热夏日也可保持良好精神状态。

芒种养生药膳5：淮山茯苓 饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

二十四节气之芒种养生，遵循以下五个要点 饮食清淡，健脾化湿在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。

晚睡早起适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

在芒种这个节气里，饮食方面有一些值得注意的方法。首先，应当多喝水。随着气温的上升，人体水分的散失也会加快，多喝水可以保持身体水分平衡，减少中暑的风险。其次，可以适当增加蔬菜、水果、豆制品、鱼虾等海鲜类的[_a***_]。

芒种养生的三大要点

勤换衣，勤洗澡芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

芒种养生的三大要点 起居调养：巧晒太阳 芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。专家表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。

芒种适宜赤脚散步 夏季锻炼身体，步行是一种非常好的运动项目，城里人宜光脚走路去接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步，不仅舒服，而且还有利于身心健康。因为，人体所有的内脏反射区在足底。

芒种养生重点 一：勤洗 芒种是收获的节气，但也是让人难以忍受的节气，因为在收获作物的同时，炎热的天气会让人大量流汗，很容易导致中暑这一情况。

芒种节气吃什么养生

芒种节气适合吃青梅、鲤鱼、桑椹、粥、苦瓜、君踏菜。青梅 在南方，每年六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

芒种节气吃什么——猪血在平时生活中多吃些猪血可帮助我们有效的起到补钾的功效，因为猪中所含有的钾含量也非常的丰富，除此之外在猪血中还含有大量丰富的维生素C，经常食用可有效的起到美容以及排毒清肠的功效。

芒种养生药膳7：百合***正当时 饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如***、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

芒种适合吃什么宁波人芒种节气有吃君踏菜的传统，君踏菜是芒种节气前后上市的一种蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑。所以一些女孩子非常喜欢君踏菜。

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