艾灸养生保健专家推荐,艾灸养生保健专家推荐一下

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于艾灸养生保健专家推荐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍艾灸养生保健专家推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己在家艾灸用什么比较好？
2. 你知道哪些关于艾灸的养生知识？
3. 老年人艾灸哪里最好？
4. 姐妹一起艾灸养生文案？
5. 你认为一星期做几次艾灸比较好？

自己在家艾灸用什么比较好？

自己经常在家做艾灸，推荐实用的几种艾灸工具：

一、随身灸。适用于头部、脖颈、腰腹部、四肢，方便，易固定，一次可以多绑几个，还不耽误做其他事。

二、灸盒。接触面积较大，火力较旺，适用于背部、腰腹部、臀部，使用时要注意安全。

三、坐灸仪。灵活使用，可以躺着、趴着、坐着，灸背部、腰腹部、臀部、下肢、脚丫子，怎么舒服怎么来。

总之，艾灸讲究配穴，需要坚持，养出一身正气，自然身体康健！

你知道哪些关于艾灸的养生知识？

在我小时候，艾灸是治病的，70年代，人民刚解决温饱问题，还谈不上养生，我小时候得过病，并且用到可艾灸，什么病不记得了，反正不是神经病。

在左小臂内侧一个穴位上，放置一片生姜，生姜上放置一个铜钱，然后点燃艾条，那时候的艾条没现在精致，就是晒干的带叶子的原生态艾条，用艾条熏烤铜钱，同时还要贴药店自制的狗皮膏药，那药店就在开封大相国寺附近，是个中药铺子，后来就把病治好了，我奶奶还拉着我买了点心，去药店给人老板表示感谢🙏

艾灸养生功效我自己还没感受，虽然熏箱和艾条我都买了半年多了，但是一直没时间使用。因为我的一个朋友使用了，看到他的艾灸效果我才买的，他做艾灸是为了减肥和除湿气，医生说，湿气太重也是发胖的主因之一，我这朋友连续做了俩月，体重减了一些，气色也好了很多，这也算艾灸的养生功效吧？

首先说说，艾灸是怎么回事。

现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。目前，艾灸已列入国家***3计划项目。

艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。

艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。近红外线可激励人体穴位内生物分子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经—体液系统传递人体细胞所需的能量。

艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶，因此，艾灸有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健的作用。

艾灸常用的穴位有：

1.身柱穴

身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。

炙疗不但可以防病保健，还可以养生美容。通过中医正确的辨证、诊断，辨明疾病的性质、病因、病机，并在相应所属经路腧穴上，***取正确的补或者泻法，使用的正确灸疗方法，就能达到祛除疾病的效果，从而产生中医学里面的形神之美。

艾灸穴位

养生灸按需取穴

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

【取穴】：关元、气海、其他穴按需要选择

【功效】：艾灸关元穴，可以状元阳固虚脱、培补元气、延年益寿；艾灸气海穴，可以生发阳气、回阳益阴、抗衰防疾。

【灸法】：温和灸，每次每穴10-15[_a***_]，每周1-2次，长期坚持

强身健体

在身体某些特定穴位上施灸，能够达到和气血、通经络、保健、益寿延年的目的，又称为保健灸。

灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

老年人艾灸哪里最好？

中老年人艾灸，如果有高血压，涌泉穴，百会穴，曲池，悬钟，脑动脉硬化，足三里，悬钟穴，如果是抗衰老养生的话，这需要炙四大养生穴位，那就是，关元，命门，中腕，足三里，关元穴，又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，关元穴是人体，重要补穴之一，命门穴，又名精宫，督脉之穴，在第腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。不好意思，我就说到这，就不一一道来了，感谢***

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中医养生是个泛泛的话题，而艾灸作为中医养生的一部分，有着强身健体，养生保健，防病治病的作用。通过辨证论治，选择合理腧穴能达到更好的疗效。常见穴位有：关元、气海、神阙、足三里、涌泉穴等，当睡眠不好的时候可以配合百会穴。切记艾灸的时候一定要预防烫伤。

艾灸作为家庭养生保健和慢病防治方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不尽相同，“灸感”则是判断是否灸到位的好方法。

常用的保健穴位要记牢

中脘穴

是任脉上的一个穴位，位于上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（肚脐向上4寸）。即：心口窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约5横指宽的位置。有利于健脾养胃，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、食欲不振等有较好疗效。

神阙穴

神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有很好的防治作用。

气海穴

位于腹部正中线，脐下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、***脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

关元穴

您好，老年人艾灸能预防疾病，延长生命，调节内脏功能，促进新陈代谢，提高免疫力，增加红细胞和白细胞的数量，增强巨噬细胞的吞噬功能。适当的艾灸能调节老年人的细胞免疫功能，是临床治疗老年病有效的重要手段之一，起到预防疾病、抗病、延长寿命的作用。可炙中脘，关元，足三里，大椎，风门，身柱，肾俞，每天一次，炙前喝500ml水，希望帮到您。

姐妹一起艾灸养生文案？

以下是一些姐妹一起艾灸养生的文案：

1. 姐妹相伴，艾灸时光，在袅袅艾香中，我们一起调养身心，共享养生的美好，让健康与我们同行。

2. 与姐妹一起踏上艾灸养生之旅，温暖的艾火，传递着彼此的情谊，我们一同呵护身体，迎接活力满满的每一天。

3. 姐妹同行，艾灸养生，在这宁静的时刻，我们感受着艾的力量，也加深着姐妹间的羁绊，一起变得更健康美丽。

4. 艾灸养生，有姐妹在旁，欢声笑语中，我们让艾温暖身心，为生活注入更多的能量与活力。

5. 亲爱的姐妹，一起艾灸吧！让我们在养生的道路上携手前行，用艾为彼此的健康加分。

6. 姐妹的艾灸时光，是对健康的追求，也是彼此陪伴的温馨，一起在艾的世界里，绽放美丽与健康。

7. 与姐妹相约艾灸，享受养生的惬意，让艾的温暖慰藉我们，见证我们的姐妹情深与健康成长。

8. 艾香弥漫，姐妹相伴养生时，我们共同探索健康的奥秘，成为彼此养生路上最亲密的伙伴。

你认为一星期做几次艾灸比较好？

艾灸的次数和一次灸的数量，要看被灸者的体质，一般可以灸7天休一天。慢***像月子病，妇科病，慢性腰腿疼……一般要坚持灸几个月到半年，好了以后，可以每一周或半月做一次保养灸就好了。

我认为艾灸每天都可以做这同锻炼身体一个道理，当你艾灸时血液会循环加快当完毕血液循环会逐步变慢，当你经常适当加快血液循环使血液循环系统较为通畅这就是提高了身体机能。

艾灸的次数完全要取决于你的目的，是用于治疗某种疾病抑或缓解其症状，还是用于保健养生。

如果是保健养生的话我建议现在可每日一次，选取气海、关元、足三里、阴陵泉中脘等多条经络的保健要穴进行。每次每穴时间控制在十分钟以内。以不上火为度，每日可行一到三次艾灸。

<span style="font-weight: bold;">上海市中医文献馆针灸科主任医师张仁表示：

艾灸一般情况下是一周做两次到三次。但也要看情况，有的如果急性发作，譬如说痛风的病人，疼痛很明显的，那么对痛点进行灸，一天可以做两次或者每天做一次，所以看情况。急性的痛症，我们甚至于可以每天做一次或者一天做两次。一般情况，我们作为保健灸，一周做两次到三次。每次的时间，根据穴位而定，一个穴位大概灸5-10分钟。如果穴位多点的话，可以5分钟左右。穴位比较少，可以灸10分钟。

到此，以上就是小编对于艾灸养生保健专家推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于艾灸养生保健专家推荐的5点解答对大家有用。