健身锻炼球,练健身球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼球的解答，让我们一起看看吧。

1. 腕力球健身效果怎么样？
2. 老人手中经常不停的转两个球，有什么健身效果呢？
3. 跳脚环的优缺点？

腕力球健身效果怎么样？

腕力球是一种用来锻炼腕力的健身器材，也叫陀螺球、强力球，是从台湾地区流传而来的。

腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活。同时还能促进血液玄循环，消除疲劳，增进健康，对于人体是有很多好处的。如果不是使用过度或是使用不当的话，是不会对手腕造成伤害的！

我只会用启动绳启动，没学会用手启动。力还是很大的，你给的力越大它反馈的越大。玩久手还是有点酸累的，说明还是有一定的健身效果。最高有人转到18000下，我刚玩只转到9000多下。转的慢可以当作活络经脉，转得快了可以锻炼小臂、握力和手碗。至于它的锻炼是不是很大，这个要看个人了。个人觉得这个还是值得购买的，我觉得转起来很有意思，有种很爽的感觉，玩久了手有点疼。

手里正玩着腕力球就看到这个问题，专门录了一小段玩的视频，大家看看效果

***加载中...

腕力球，我已经玩了有2年了，刚开始发现它的时候是因为自己长期在电脑上工作，感觉自己有一些鼠标手的征兆，所以想要找一种方式缓解一下。

一来二去就发现了腕力球这个东西。

在没用过它的好多人心里，肯定有和我当初一样的疑惑，这里我就顺便一一说明：

1、腕力球是干什么用的？

我的答案是：轻轻转可以养生（缓解鼠标手、手部关节炎）

使劲转可以健身（就像***中达到这样的转数，就要求有一定的握力、手腕也要用力了）

2、腕力球是怎么缓解鼠标手的？

还行，主要锻炼手腕力量(好像有点废话了)········腕力球转动起来会有一个向心力，转动的越快，向心力越大，你的手腕也就能得到锻炼。挺好玩的，效果的话还是有的，但是需要坚持练习。

老人手中经常不停的转两个球，有什么健身效果呢？

在我国，很早就有人利用木球、石球和核桃球进行指力的锻炼，后来，一些豪门贵族把其发展为玻璃球和玉球，并逐渐演化为实心的铁球，这些材质不同的、在指间赏玩的球逐渐形成了我国早期的健身球。

保定首宝健身球，又名保定铁球， 直径为4--5.5厘米，重量一般在200克--500克之间，球体圆润锃亮，球内有球，并装有音板，两个为一副，可发出高、低清脆悦耳之声，被称为“雌雄”球，是保定特有的传统民间把玩健身用品。所谓“保定府三宗宝，铁球、面酱、春不老”，因铁球位列三宝之首，故有首宝健身球之称，还被誉为“东方的健身瑰宝

跳脚环的优缺点？

跳脚环的优点：

老少皆宜，不仅可以锻炼协调能力和反应能力，还能促进身体成长。也可以把跳跳球作为一种健身活动，通过跳跳球来减肥，在***的同时还能加深互相之间的感情，使得亲子关系更加融洽。

价格低廉，普及性强，学法简单

跳脚环的缺点：

如果掌握不好平衡性，就会摔倒

到此，以上就是小编对于健身锻炼球的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼球的3点解答对大家有用。