中医养生保健张景明（张景明中医基础***全集）

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本文目录一览：

• 1、张景明课程如何
• 2、张景明讲透中医养生人老了到底吃不吃肉?
• 3、张景明《黄帝内经》明师百讲—为什么要养生?

张景明课程如何

张景明课程好。内容丰富，讲解清晰。张景明的课程内容涵盖了多个领域，从中医基础理论到临床实践，都进行了深入浅出的讲解，易于理解。课程难度较大，但张景明有很强的讲解能力，能够让人顿悟。

是真的。陕西张景明教授学中医微课堂是经我国卫生局检验合格的正规线上医学课程，教授内容均合理合法，所以是真的。张景明 ，男 ，山西临汾人 ，1969年11月生。陕西中医学院副教授。

潘毅老师的课程更适合初学者学习，他结合了周易里面的内容，非常的吸引初学者，可以使初学者更好的坚持下去，而张景明老师他的课程非常的详细，在后期可以使学生的学习更加牢固。

张景明讲透中医养生人老了到底吃不吃肉?

1、少吃并不是不要吃，年龄大的应当少吃肉，尤其是尖肉，应当适度吃点鱼类，鸡脯肉等肥肉补充蛋白质等营养价值，有益身体健康。

2、老人适量多吃肉，可以补充身体所需要的营养，就可以预防贫血。白肉比红肉更有营养，更健康，老人可以适量多吃白肉，老人可以吃一些肉，但是一定要适量，不能吃得过多，吃得过多就容易引起高血脂等病，不利于健康。

3、老年人能吃肉，最合理的方法就是适量吃肉；每天吃猪肉不要超过80克；牛肉80-100克；鸡肉75-100克；鱼50克；另外，其他肉类是有规定的，不能天天吃。烹饪方法；建议煮，蒸，不炒。吃饭模式；建议熟食，不要生食。

4、其中，铁主要以血红素形式存在，消化吸收率比植物性食物高，老年人适当吃些肉类可以帮助预防缺铁性贫血。维生素 B12 对预防巨幼红细胞性贫血也有重要的作用。

张景明《黄帝内经》明师百讲—为什么要养生?

对于养生之“法”《黄帝内经》有具体的方法，首先告诉了我们不生病的方法，也就是开篇讲的做人要恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？预防为主的方法。

《黄帝内经》中《灵枢·本神》从自然界的角度论述了「 ”养生”的内容。原文说：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。

《黄帝内经》内的养生智慧，我们将受益非浅，有益于健康，有益于长寿。“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。“唾沫吐得太远，有伤元气”。

《黄帝内经》在两千多年前，告诉我们：养生很重要，其实上天赋予我们一百岁、一百多岁；如果珍视养生，正确养生，就有利于我们健康长寿；如果不重视养生，不在乎自己的生命健康，那么就不利于健康长寿。

《黄帝内经》中的话，讲的是养生之道。【法于阴阳】中医学中所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等。

按照中医经脉六注的说法 黄帝内经养生 ，胆经在半夜当令，“当”就是值班的意思。五脏六腑，六脏六腑，皆依胆之生，胆之气生，全身的气血都能随之而动。

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