养生保健夜间***讲解全集,养生保健夜间***讲解全集下载

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1. 晚上睡觉前泡脚，养生保健最好按摩哪几个穴位？
2. 晚上泡脚的4种方法？
3. 晚上泡澡的最佳时间？

晚上睡觉前泡脚，养生保健最好按摩哪几个穴位？

我基本每天晚上都泡脚。一般放点花椒姜片和白醋。泡脚的时候一般从大腿外侧从上往下***，哪里不舒服按哪里，就是常说的阿是穴。不过最好能找到对应的反射点一起***，效果会更好。

<span style="color: #262626; --tt-darkmode-color: #C0C0C0;">涌泉穴足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上。（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）。

晚上睡觉前泡脚，养生保健最好***哪个穴位？我以为没天晚上睡觉前泡脚***涌泉穴位对养生最好，因为涌泉穴位是全身的最主要的穴位，我沒天晚上泡完脚都要***我的涌泉穴。＃

晚上泡脚的4种方法？

热水泡脚，边***边泡脚，中草药泡脚，艾草泡脚。晚上泡脚的4种方法是热水泡脚，边***边泡脚，中草药泡脚，艾草泡脚。养生从脚做起，每天晚上坚持泡脚，是非常有助于睡眠的

晚上泡澡的最佳时间？

泡澡尽量不要每天都进行，可以每周进行一次泡澡，洗澡尽量还是以淋浴为主，洗澡最好在饭后一小时或者睡前一小时进行。

皮肤如果想要很好的护理，可能要做到以下几点：1、注意清洁；2、做好润肤保湿的工作；3、注意防晒。清洁包括头面部以及身体皮肤的清洁，最好选择沐浴而非泡澡，如泡澡建议一周进行一次，无需太过于频繁。如果不是总是从事户外的运动或工作，每周进行1-2次的沐浴就可以。

一般是在下午或是在睡眠前二小时以前泡澡较为合适。这些时间，一般工作多有一定安排，相对人的情绪较为安定，时间也较为充足，身心能放松，这样泡澡才能真正使身体得到休息与保健，有利于身体健康。养生泡澡最佳时间段是早上起床之后或者晚上睡觉之前的一个小时，如果是42度的水温，最多需要泡三分钟到五分钟的时间

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