道家有哪些养生保健法（道家的养生）

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本文目录一览：

• 1、道家养生心法口诀

道家养生心法口诀

1、道法自然，意味着要遵循自然的规律，不做违背自然的事情。在养生方面，这就意味着要保持良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食、适当运动等，以顺应自然的节律。 清心寡欲，是道家提倡的一种心境。养生不仅仅是身体上的保养，更重要的是心灵的养护。

2、姿势：平卧于床、地板、瑜伽垫之上。六字诀吐纳：呼……：慢慢地长长呼至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍 功效：改善脾胃功能。口四（SI 音）：慢慢地长长呼SI音至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍 功效：改善和提高肺部功能。

3、打坐心法十六字口诀 修身养性：常保德行，返璞归真，厚德载物，不执己见，不逞强用术，不贪图名利，自食其力，不抢骗钱财，甘苦自食，自修自度。养生之道：少言语养气，少***养精，淡味养血气，润咽津养脏气，戒嗔怒养肝气，节饮食养胃气，匀胎息养肺气，少思虑养肾气，慎行藏养神气。

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