营养粥的月子饮食,营养粥的月子饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养粥的月子饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养粥的月子饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子粥各种做法？
2. 月子粥30天不重样？
3. 月子粥30天不重样？

月子粥各种做法？

产妇坐月子可以吃南瓜粥，红枣小米粥，山药大米粥等一些容易消化而且有营养的粥类，也可以根据个人的喜好吃一些粥，吃粥的时候要养成良好的习惯，可以少吃多餐，避免一次吃太多的食物，同时也要注意粥的温度。在坐月子期间，除了饮食上要注意以外，也要注意保暖工作，因为这个时期身体还是比较虚弱的，如果不小心有可能会出现月子病的情况，在平时给宝宝喂奶时要避免长时间的抱着宝宝，也要根据天气情况适当增加衣物

月子煲粥要讲究的很多，第一选好的米，先泡一会，淘洗干净放在锅里小火慢慢煮，可以做小米粥，大米粥，八宝粥，我做的小米粥最好吃，选用上好的小米，洗净，提前泡十分钟，泡好了把它放在锅里先大火开锅用小火🔥慢慢煮里面也可以放点提前泡好的大枣，花生，作用是补气养血功效，产妇喝粥，对消化不良的有很多好处！

材料：

薏米 5克 、 红豆 10克 、 大米 10克 、 小黄米 10克 、 南瓜子仁 5克 、 芸豆 10克 、 干百合 5克 、 银耳 1朵 、 香蕉 半个 、 牛奶 少许

烹饪步骤

步骤1：准备食材，也可以选择市面上包装好的红豆薏米粥材料，这样比较省事。

步骤2：食材淘洗后，用纯净水浸泡1小时。银耳撕成小块。

步骤3：把食材倒入养生锅内，倒入一碗半水。

步骤4：选择煮粥模式，启动。

步骤5：煮粥完成后，将香蕉切薄片，盖上锅盖焖一会。

步骤6：出锅前倒入适量牛奶调整口味～

一.荠菜粥

材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

4.据个人口味及食量可自行调节用量

二.红薯瘦肉粥

材料：新鲜红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

做法

原材料：稻米100克、猪肝100克、西兰花100克、盐1/4勺子、米酒1/2勺子。

西兰花提早绰水，除掉不必要草酸。 猪肝切小傅，加上料酒腌渍10分钟，西兰花切小碎。 稻米放水火灾煮，烧开后转文火煮30分钟。 小米粥煮好后放进切完的猪肝丁拌匀称，盖上煮10分钟。撒进西兰花丁，加入盐，煮一分钟后起锅。

月子粥30天不重样？

红枣桂圆小米粥红枣桂圆具有补气养血的功效，小米能够安神，用来煮粥能够迅速的补充人的气血，恢复元气，非常适合在月子期间食用。

南瓜红豆粥。红豆富含铁质，有补血的作用，南瓜，富含多种维生素及微量元素，是一道非常平民化的补益食材。用来煮粥容易消化，易于吸收。

材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

月子粥30天不重样？

步骤/方式1

红糖小米粥

材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法： 先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。 然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。

步骤/方式2

核桃银耳紫薯粥

材料：大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

做法：用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。 小火煮约40分钟，煮至米粒开花。 放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

到此，以上就是小编对于营养粥的月子饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养粥的月子饮食的3点解答对大家有用。