健身锻炼患病,健身锻炼患病率高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼患病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼患病的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人天天锻炼身体一身肌肉，为什么还会生病，还是大病？

一个人天天锻炼身体一身肌肉，为什么还会生病，还是大病？

人吃五谷杂粮没有不生病的，人的身体健康不健康关键在于你的五脏六腑，不在于你的肌肉，你的肌肉可能是在你损害你的五脏六腑的基础上练出来的，所以导致你生病，至于你说的生大病，很可能与你的锻炼有关，因为你经常锻炼身体，所以你的体质较好，一般不容易得病，所以说你的免疫系统就没有使用，我们都知道任何东西用进废退，免疫系统长期不使用，就退化了，所以我们经常看到有些人一般不生病，一生病就是大病，就是这个道理，而一些整天看着病殃殃的一般都没有大问题。

每天锻炼身体，还拥有肌肉身材，说明这个人非常自律、阳光，而且在饮食方面也很注意。如果正常看到肌肉，体脂要低于12%才能明显，多一点赘肉都不行。

但是即便这个人再强壮，他也是普通人，小到感冒，大一些的身体问题也是有可能的，但是相比较久不锻炼的人群，经常健身的人得大病的几率还是很低的。

提起肌肉男，不少人首先会想到健美选手，看着身材就很壮，块头很大，看着有点不舒服，还觉得有点夸张，并表示有点讨厌反感肌肉男。

当你真正走入健身房时，才发觉事实并不是如此，真正的自然健身很难练成比赛型身材。如果是纯徒手健身，肌肉量就更少，但是整体肌肉线条会更好看。

如果你身边真的有人练出一身肌肉，尤其是6块腹肌比较明显，每块肌肉都很均匀，这个人至少练了3-5年，甚至更长的时间。

同时他还养成了定时打卡健身的习惯，无论是力量训练、有氧运动，还是热身与拉伸，还有饮食搭配、营养补充，还有睡眠与调整等等，已经融入到了生活当中，成为每天必做的一件事。

整体而言：能够练出肌肉的人，无论是训练，还是饮食和睡眠，都做到了真正的自律。

这里面的的误会太大了，健身带来的在好看的肌肉不客气的说，都是死肌肉。一个人健不健康要看五脏六腑是否健康。所以现在你看很多中医短视频对于肌肉式健身很不屑一顾的，道理就在内在健康才是真健康。

天天锻炼一身肌肉和身体健康是两回事，天天锻炼还要有良好的生活习惯才能健康，而且锻炼还要适度。我身边有几个天天锻炼身体出问题的例子，一个是60多岁卧推盲目加大重量导致脑溢血，一个是60多岁一天三练，导致肾出了问题，最后透析了。所以锻炼一定要适度，累了一定要停下来。

希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。

有事情我真的不愿意说，说出来就会引起纷争，甚至有些人会认为我在诋毁健身运动，即便是有些人是这样认为的，我也要说，健身练肌肉不等于健康，重要的事说三遍，健身练肌肉不等于健康，

这个误区一定要指出来，否则会有越来越多的人陷入其中，咱们的祖先曾经说过“肉厚一尺不如筋长一寸，筋长一寸延寿三年”，说的就是这个道理，练肌肉不等于养生，不等于增强抵抗力，不等于健康。

咱们的古人是智慧超群的，通过各种的锻炼，让肌肉鼓鼓囊囊的显得非常壮，这是显而易见的事情，即便是智力低下的土著都知道的事，为什么咱们睿智的祖先却不***用这样的方法来锻炼身体？这其中必有原因，不知道自以为是的现代人想过没有？

为什么咱们的古人锻炼身体，用的是五禽戏、八段锦、金刚功、易筋经、站桩等，为什么不去练肌肉？难道咱们睿智的古人连这样显而易见的事都不知道吗？

很明显是咱们的古人不屑于用锻炼肌肉的方法，因为锻炼肌肉不等于健康，锻炼筋骨才能获得健康，五禽戏八段锦金刚功易筋经站桩都是练筋骨的，唯有练筋骨强五脏才是真正的健康，才能增强人的抵抗力，从根本上改善人的体质。

如果你当时用的是咱们老祖先留下来的，这些锻炼筋骨的方法去锻炼，就不会轻易生病了，因为这些才是真正使人健康的方法

，别再被健身界***了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼患病的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼患病的1点解答对大家有用。