健身后的锻炼***怎么写（健身***完成情况小结怎么写）

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本文目录一览：

• 1、健身训练计划书

健身训练***书

1、推荐你这本《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》这本书就不是你所说那种非常复杂非常“”高大上”的书，这本书不仅提供了健身***的思路，还解释了一些简单的原理。

2、求一份健身房***书。主要是胸肌和腹肌。请写出详细的健身***，包括器械和跑步机 器械应该怎么做，做几组。跑步每天跑多长时间。谢谢了。不嫌弃麻烦的请加qq：67368661.. 器械应该怎么做，做几组。跑步每天跑多长时间。谢谢了。

3、有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。

4、我是一名健身教练，已经有9年的健身经验了。 从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练***，因为即使有了***也不是针对你自己的。

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