孕妇产妇饮食营养全书,孕产妇营养饮食大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇产妇饮食营养全书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇产妇饮食营养全书的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素一般都什么时候吃？
2. 孕妇能吃桑叶菜吗？

孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素一般都什么时候吃？

孕妇可以服用维生素E但<span style="font-weight: bold;">非必须！

维生素E的药理作用:参与体内一些代谢反应，能对抗自由基的过氧化作用。可以抗衰老、保护皮肤，增强卵巢的功能，防止习惯性流产。

所以维生素E又名生育酚，因为它可以能促进生殖，预防流产。孕期维生素E:AI14mg/天

但是，必须要在专业医师指导下使用。因为长期使用有其副作用。

其它维生素补充时间如下:

1、叶酸:孕前三月到整个孕期，400ug/天。

2、维生素A:孕中期、晚期RNI900ugRE/天。

3、维生素D:孕中期RNI10ug/天。

4、维生素K:绿叶植物富含，不需要特意补充。

此外多吃蔬菜、水果、花生、核桃、黄豆等以保证摄入充足维生素C和维生素B族。

首先每个人情况不同，身体状况不一，所以需要的应该也不一样。谨遵医嘱吧，如果不放心可以多换两家医院，最好权威一些的看，以安定自己心，毕竟怀孕期间孕妇最大。😊

我是备孕期开始吃的叶酸，然后吃到孕三个月换了复合维生素，我医生是给开的爱乐维。dha医生没有建议，但我询问时医生说也可以。补铁呢，我整个孕期都没有用到。但在孕检时经常遇到其他孕妈妈被医生说贫血的，需要补铁。开铁剂。

所以你的身体状况，还是根据检验结果来的，多问医生吧。

孕期保持好心情！

孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素什么时候吃？

孕妇需要吃维生素E吗？

在正常情况下，只要注意日常的饮食，没有特别挑食、偏食的情况，并不缺乏维生素E，只有出现特殊情况时才需要补充维生素E。

中国居民膳食指南指出，中国健康成年女性维生素E的推荐摄入量为每日14mg，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期直至哺乳期，维生素E的额外增加量均为0，也就是说不需要额外补充维生素E。

如果出现特殊情况，比如出现先兆流产症状，医生会建议补充维生素E。我在怀孕7周时，发现有早期流产征兆，医生给开了一瓶维生素E，要求每天1粒，我吃了10天后没再吃。

维生素E的作用是防止流产和早产，在孕早期3个月容易发生流产，如果出现一些流产迹象，可以在医生的建议下补充，如果一切正常则不需要补。

多种维生素片

现在医生一般建议怀孕后就吃多种维生素，我到怀孕5个月才开始吃，只吃过1瓶。看好多孕妈妈都吃过多种维生素，吃也无妨，但是不要因为吃了它就不注重饮食了。

总之，我认为最好的补充维生素E的方式还是靠饮食来补充，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，孕期保证饮食均衡，既能补充我们认为很重要的维生素E，又能补充其他营养，何乐而不为呢！

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所有的保健品都没吃过，好好吃饭，合理膳食比什么都强。另外，我宝也没给吃任何的保健品，母乳喂养，之后定期体检时医生让补钙，维D之类的，我也没给吃，个人认为没必要，只要妈妈好好吃饭，营养均衡就不必担心孩子缺啥。再大一点时体检让查微量元素，结果一切正常，心想还好没给滥补。我是不相信这些人造的所谓保健品，从小到大没吃过。

合理善食，心情愉快就行了！哪里需要补这补那的？我的小学同学怀孕时各种各样的补，也不知道吃了什么？还生了白血病患儿，家庭掏空也没有留住孩子。除非医生说缺啥才要去补，千万不能盲目补。我孕前六十多斤的人，怀孕时正常人一样的饮食，连钙片都没有吃，孕期才78斤的人，生下来的孩子也有五斤多，各项指标都正常的孩子。

孕妇能吃桑叶菜吗？

孕妇在怀孕的时候桑叶菜是能吃的，因为桑叶里面含有抗原微生物，是可以抗炎的。孕妇在怀孕期间不要偏食,可以多吃一些比较有营养及有利于[_a***_]生长发育的食物，营养要均衡,还有孕妇也要经常锻炼身体,这样可以提高身体的免疫力,增强了体质减少生病的次数，,对胎儿的生长发育也是有好处，孕妇要按时产检。

到此，以上就是小编对于孕妇产妇饮食营养全书的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇产妇饮食营养全书的2点解答对大家有用。