养生与保健治疗鼠标手的简单介绍

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• 1、经常坐在电脑前的女生要怎么保健?

经常坐在电脑前的女生要怎么保健?

一定要保持正确的坐姿。上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。连续操作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。

上完网后洗脸可以减少70％的辐射 提醒：电脑辐射最大处在后面，不在屏幕 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

久坐的人如何保持健康？可以适当运动。在工作或者休息时间，出去散散步，打打球，赏赏花。在家也可以适当做瑜伽，早上或者晚上可以慢跑一会，既休息了大脑，保护了视力，又锻炼了身体，规避了久坐的危害，百利而无一害。适量补充维生素和钙元素。女性缺钙很容易骨折，也容易导致颈椎病和腰椎病。

如今一些人被“网”入电脑，经常“畅游”至深夜，吃饭睡觉统统不顾。一些白领人士面对工作压力在电脑前日夜加班。提前老化、皱纹等问题接踵而来。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的***期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。

做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。补充眼部的水 除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

电脑操作者首先要注意坐姿，身体与电脑显示器之间要保持适当的距离。

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