药食养生保健食品（养生保健类药膳的定义）

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• 1、收藏:10种药食同源的糖尿病预防保健食品

收藏:10种药食同源的糖尿病预防保健食品

胡芦巴是一种天然草本植物，其***是民间常用的香料，而叶子可以制茶饮用。有研究表明，胡芦巴茶是大众 健康 饮料，能通过降低血糖来预防糖尿病，坊间多作为 养生 降糖茶。

预防糖尿病的饮食，第一个就是要定时定量饮食，一般是一日三餐，不要宵夜，还有就是避免暴饮暴食。第二个，饮食方面建议尽量不要吃粥、糯米、肠粉这些升糖指数比较高的食物，不能吃太肥腻的。还有就是像太甜的水果，荔枝、龙眼、榴莲等。

在日常生活中经常吃一些可以降血糖的食物，如苦瓜、冬瓜、洋葱等这些食物对降血糖都有一定的帮助。养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯。紫灵芝属“药食同源”类药材，即可入药，也可食用。现代研究对糖尿病人的血糖，以及免疫系统有很好的帮助。

苦荞茶苦荞茶作为无糖选择，含有黄酮类物质和铬元素，有助于胰岛β细胞恢复，降低血糖和胆固醇。冲泡方法：取5-6g放入杯中，用开水冲泡3-5分钟，稍凉后饮用，有助于抵抗肾上腺素引起的血糖上升。

胰腺外分泌疾病、一系列内分泌疾病、药物或化学物质引起者，实际上为继发性糖尿病。（4）妊娠期糖尿病 在确定妊娠后，若发现有各种程度的葡萄糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或仅用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠糖尿病。

阿胶、黄芪，这些补品含有对糖尿病患者有益的微量元素。 糖尿病患者也可以食用一些药食同源的食品，如莲子、银耳、枸杞等，这些食品既是食物也是药物，含有维生素、微量元素和其他生物活性物质，对血糖影响较小，可以选择食用。然而，像桂园、红枣等果糖含量高的食品不宜过多食用，以免引起血糖升高。

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