健身锻炼粉,健身粉有什么用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼粉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼粉的解答，让我们一起看看吧。

1. 蛋白粉胖子增肌不能用吗？用乳清蛋白有区别么？微胖身材适合哪种蛋白粉？
2. 吃增肌粉健身多久见效？
3. 边健身边喝增肌粉可以吗？

蛋白粉胖子增肌不能用吗？用乳清蛋白有区别么？微胖身材适合哪种蛋***？

感谢邀请

蛋***的区别一般分为乳清蛋白，分离乳清蛋白，还有水解分离乳清，普通人乳清蛋白就够了

胖子也是可以吃的，这只是一种更便捷的蛋白质来源。

微胖身材可以乳清蛋***就够了

如果你饮食能做的足够好，也是可以不吃的

<span style="font-weight: bold;">首先你要明白两点。

第一，肌肉的组成部分是蛋白质，所以增肌一定要补充足够的蛋白质。

第二，蛋***只是补充蛋白质的一种方式，但它更方便快捷而已，（特别是力量训练后半小时的黄金窗口，及时补充蛋白质）。它完全可以用食物替代。

这里你提到你是一个胖子增肌，你要明白一个概念增肌和减脂是不能同时进行的（除非新手小白，肌肉量低，脂肪太多的），所以你的增肌期一定是能量富余的。

再者就是蛋***的区别，有增肌粉，乳清蛋***，分离乳清蛋***。增肌粉碳水含量高，蛋白质含量一般，适用于比较瘦的人群。乳清蛋***碳水低，蛋白质含量高，适用于普通的健身人群，或者你这样的比较胖的。分离乳清蛋白，碳水含量很低，蛋白质含量最高，可达百分之九十以上，而且适用于有亚洲人特有的乳糖不耐受症状的人，但它价格比较高，所以适用于有钱的健身人群。

吃增肌粉健身多久见效？

可能1~2个月或者3~5个月才能这样效果，但是具体见效的时间和日常运动量以及个人身体体质也有一定关系。

增肌粉是一种主要以优质蛋白质和浓缩乳清蛋白为主的保健品，比较适合健身、以及健美的人群运动后补充，摄入之后可以促进肌肉的生长，可以分解身体的脂肪。如果自身肌肉比较多，在喝增肌粉增肌时，还结合身体的情况进行高强度的力量训练，则大概1~2个月左右就能见效果。

边健身边喝增肌粉可以吗？

没有必要

健身之后想喝点增肌粉，这个应该是没有必要的，只要身体是健康的，应该就不用乱用一些东西的，平注意多吃青菜水果，多喝水，多运动营养搭配均衡，保证充足的睡眠，应该是没事。

到此，以上就是小编对于健身锻炼粉的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼粉的3点解答对大家有用。