孕18周营养饮食,孕18周营养饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕18周营养饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孕18周营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕18周了，这时候吃什么对宝宝好？
2. 孕18周宝宝和准妈妈会有什么变化，准妈妈要，注意什么？
3. 孕18周检查项目？
4. 孕18周检查项目？
5. 怀孕18周做什么检查？

怀孕18周了，这时候吃什么对宝宝好？

孕中期长胎不长肉的营养食谱推荐

三色炒虾仁

原料：虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

1.将彩椒洗干净，切成小丁。

2.虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。

3.加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4.起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5.加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

营养价值：三色炒虾仁肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。

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怀孕第18周营养需求

这时，科学地安排饮食非常重要，吃得多并不意味着摄取营养全面，有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。这段时间孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

适当增加补充维生素D。维生素D主要功能是调节钙、磷代谢，促进骨胳、牙齿正常发育。长期维生素D摄食不足或不晒太阳，易引起体内缺乏维生素D，不能维持钙平衡，患者骨质软弱，膝关节发育不全，两腿形成内曲或外曲畸形；成人则患骨胳脱钙作用，孕妇脱钙严重时，会导致骨质疏松病，牙齿容易脱落。

此阶段由于食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

饮食安排

孕期如果光喝白开水和牛奶的话，的确相当单调。鲜榨的蔬菜汁和果汁是很有营养的水分补充，还可以补充维生素C和矿物质。

食谱推荐：

鱼头木耳汤

原料:黄豆、猪排骨

孕妈在这周，胃口会变得出奇的好，此时，要注意科学均衡的营养搭配。全麦制品，奶制品、豆制品、水果、瘦肉、各种时令蔬菜与干果，都需要合理搭配。如果孕妈感觉缺钙，还需要额外补充钙。

1. 考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。

2. 由于食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

孕18周宝宝和准妈妈会有什么变化，准妈妈要，注意什么？

胎宝宝发育情况

这一周胎宝宝开始频繁的胎动了，原来偏向两侧的眼睛开始向前集中，面部发育的更像人的样子了。开始有最早的面部表情。能皱眉、斜眼、做鬼脸。皮肤是半透明的，可以清楚看见皮下血管，也能够看到全身开始长硬的骨骼。在这期间胎宝宝的间脑已经发育，能及时产生与准妈妈完全一致的喜怒哀乐等感受。

准妈妈的变化

有些准妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血状况。这种情况与孕期内分泌变化有关，这时切记滥用滴鼻液或抗过敏药物，可适量食用冷血、凉血的食品。在不治疗的状态下这种现象也会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血，最好去看医生。

本周注意事项

<span style="font-weight: bold;">1、补充营养促进骨骼发育

维生素A是视紫红质形成的重要物质，严重缺爱会导致色盲，也是骨骼正常发育所必须的，缺乏会导致骨和破骨之间的不平衡，并造成神经系统异常。

维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉淀，如果缺乏就会影响胎宝宝骨骼和牙齿的发育。

2、晒日光浴

阳光中的紫外线可以使人体产生维生素D，从而促进体内钙元素的吸收。准妈妈要充分利用好大自然慷慨给与的宝贵阳光，给自己和胎宝宝带来健康。准妈妈每天晒太阳的时间不能太长，最好以一小时为佳，一定要根据季节和个人情况来安排时间，一定要避开紫外线照射强烈的时间。

孕18周检查项目？

在怀孕18周需要检查唐氏筛查，唐氏筛查是在怀孕16~20周之间做的一项排畸检查，排除宝宝患有二十一三体综合症，18三体综合征以及开放性神经管缺陷的检查，另外还应当做B超了解一下胎儿的发育情况。如果没有检查过血常规，还应当检查一下排除是否有贫血。

孕18周检查项目？

在怀孕18周需要检查唐氏筛查，唐氏筛查是在怀孕16~20周之间做的一项排畸检查，排除宝宝患有二十一三体综合症，18三体综合征以及开放性神经管缺陷的检查，另外还应当做B超了解一下胎儿的发育情况。如果没有检查过血常规，还应当检查一下排除是否有贫血。

怀孕18周做什么检查？

是可以做彩超检查，这样也是可以观察宝宝的[_a***_]情况，如果出现不良的症状，也是能够及早的进行调理的，在怀孕中期也是会出现胎动的情况，这时也是要学会查胎动的，查胎动也是可以监测到宝宝的身体情况，如果出现胎动异常的情况，也是要到医院进行检查的。

到此，以上就是小编对于孕18周营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕18周营养饮食的5点解答对大家有用。