失眠饮食营养指导图表,失眠饮食营养指导图表格

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠饮食营养指导图表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠饮食营养指导图表的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠可以吃燕窝吗？
2. 失眠可以吃燕窝吗？

失眠可以吃燕窝吗？

失眠可以吃燕窝，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠 。另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

失眠可以吃燕窝吗？

失眠可以吃燕窝，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠 。另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

到此，以上就是小编对于失眠饮食营养指导图表的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠饮食营养指导图表的2点解答对大家有用。