cysgjj 发布于2024-07-27 13:33:58 饮食营养 15 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于注意饮食营养图片大全的问题,于是小编就整理了1个相关介绍注意饮食营养图片大全的解答,让我们一起看看吧。
你好!很高兴回答你的问题,我是邻家郑姐,爱跟大家分享美食,每天用简单食材做出不同的美味。
有什么即营养又方便快速的食品?其实这样的食品有很多,比如荷包蛋煮面、西红柿蛋泡饭等,这些操作方便而具还不失营养。
面条100克,鸡蛋1个,青菜少许,食用油、生抽、蚝油、食盐、豆瓣酱适量。
1、青菜洗净切断备用。
2、大火把水烧开,把面条下锅煮,面条软立刻捞出用冷水浸泡备用。
3、热锅加油,把蛋打入锅中煎荷包蛋,两面焦黄撒点盐起锅备用。
4、锅里留底油,放半勺豆瓣酱炒香,倒入开水把面条捞下锅,煮沸后加入青菜,放生抽、料酒、盐调味即可。
如果你家里没有剩饭,你早上去上班的时候,你可以洗米把饭先预约起来,下班回来饭就熟了。
米饭一碗,鸡蛋一个,西红柿一个,香葱少许,生抽、料酒、食用油、盐少许。
一,把西红柿划十字刀,用开水泡去掉皮,西红柿切小丁、香葱切碎备用。
大家好,我是来自湛江市安铺镇的陈沐阳,很高兴回答你的问题。
随着社会经济的发展加速,人们的生活和工作节奏也越来越快,特别是生活在大城市的人。更加体现到这一点。
有时候工作忙碌起来,连吃饭喝水的时间都没有,加班加点也就成了生活中的一部份,根本没有时间好好静下来吃一餐好点的。
快餐也就成了生活中的一部份,但大部份都知道快餐吃多了对身体不好,小编之前也就是这些人中的一员,
为了解决这个问题,小编也亲自做了些快速又有营养的食物,既可以当早餐,也可以当中,晚餐!
今天小编就跟大家分享这几种快速做成的食品:食物既方便又省时间,并且有营养。
蛋包饺子:
1,准备好材量饺子,鸡蛋,这两种食物都可以提前买到放冰箱的。
2, 把鸡蛋打碎放在另一个干净的碗里搅均匀备用。
3,热平底锅加少许油,然后把饺子放进去锅内煎致微焦黄。
大家好,我是@王博爱美食 ,很高兴能够回答你的提问。
一想到营养先想到鸡蛋,以下是鸡蛋的两种做法,既营养又方便。
一、鸡蛋羹
(1)备料。鸡蛋2个,温水半碗,1小勺盐,小半勺油,葱花少量,海鲜酱油少量。
(2)准备。准备一个碗,鸡蛋打进去搅散,把水加进去搅匀。盐和油放进去搅匀,静置10分钟(也可以不静置,但是会有泡)。
(3)蒸。上锅蒸10分钟,关火,撒入葱花,盖盖儿闷1分钟,出锅淋上1勺海鲜酱油。好了,可以享用了。
二、茶叶蛋
(1)备料。鸡蛋好多颗,煮茶叶蛋料包一袋(超市有卖两三块钱一袋)。
(2)煮它。锅中放水,放入鸡蛋,放入料包,小火煮20分钟左右。
(3)敲它。把锅中煮熟的鸡蛋用勺子敲破泡着,直到锅中水凉,捞出即可享用,早餐明天吃一颗营养又方便。
豆浆是既营养又方便的快速食品,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
打豆浆方法:
豆子(黄豆、黑豆都可以) 100g(大概两个人的用量,一个人50g左右)
水 适量(喜欢浓的就少放点)
1、前一天晚上就要做准备工作,黄豆量好,拣一下,洗干净
2、放点水泡一夜,虽然现在也有打干豆的豆浆机,但是泡一下,出浆率更高
3、第二天一早,倒掉泡黄豆的水,再用清水洗几遍
4、将黄豆放入豆浆机中,根据个人需要放入水量,但是要在刻度线内。
5、选取全豆豆浆,然后就是全自动的了,豆浆好了会发出蜂鸣声。
到此,以上就是小编对于注意饮食营养图片大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于注意饮食营养图片大全的1点解答对大家有用。
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