健身小哥锻炼,健身小哥锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身小哥锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身小哥锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. “把守”在地铁和小区门口，健身小哥发传单贴身骚扰，该如何拒绝？
2. 说说你们健身的过程，痛苦吗？如果坚持，会得到升华吗？

“把守”在地铁和小区门口，健身小哥发***贴身骚扰，该如何拒绝？

我以前就是做健身会籍顾问的，对这个深有体会。健身小哥为什么会找你，是因为他每天都有名单要求，每天都有业绩和拉访要求，每天必须要满多少个微信或者号码，这个就逼得他们满大街疯狂的找人，不管男女老少，只要是人就上去要名单。不过又的会籍会有自己的选择标准。那么那些人是他们的目标人群呢？

一、看你的穿着打扮，目测你是不是有消费能力的人。如果看起来是那你就是他的目标。

二、跟你交流，了解你是不是喜欢锻炼，喜欢室内的，还是室外的，如果喜欢可以去健身房看看。

三、看你的身材，这里越胖的人越是他们的目标，还有越苗条的人也是他们的目标。胖说明你该锻炼了，苗条说明你喜欢锻炼，如果你想保持身材好就必须锻炼。

四、给你发***你接了，你接了说明你还是有一点兴趣的，他们会抓住这个机会跟你聊下去，直到最后要到你的联系方式。

五、看你的年纪，年纪年轻一点的他会跟你聊健身房里面有很多帅哥美女。年纪30-40左右的就跟你聊我们健身房是中高端人群消费的地方，锻炼的人都是一些大老板成功人士，可以扩大你的圈子。年纪大就更应该锻炼了，提高免疫力，预防心血管疾病等等。

六、还有的健身会籍只要看见你是美女就会跟你要号码，这个要看个人的职业道德和底线。

如果你有以上这些特征，那恭喜你中标了！那么如何拒绝才能摆脱这个情况呢？

1.如果你真的不喜欢健身就不要接他的***。

2.他跟你聊健身，直接回绝他。不喜欢，不需要。

3.邀请你去看健身房，说自己不在这个片区，是过来旅游的，过几天就走。只要你让他没有希望，那么你就成功摆脱了。如果你也遇到过这样的事可以关注我，也可以在下方留言。我们一起讨论。

说说你们健身的过程，痛苦吗？如果坚持，会得到升华吗？

你好，我是健身爱好者小张，对于我来说健身可能是我这些年来极少数只要付出就百分之百有回报的一件事情了吧，刚开始的时候可能会因为长期缺乏锻炼产生一些痛苦，但是能坚持完第一个月就好了，那种健身完肌肉膨胀，那种力量感真的很让人愉悦，健身带给我的不止是身体素质的提升，更多的是精神方面的升华，我本身是个有点自卑的人，现在充满自信，身材肯定也变得比以前好，健身是个值得坚持一辈子的习惯，希望我的回答对你有所帮助吧，我是@瘦子小张 ，最后给你看看我前后对比照，真的变化很大！

非常高兴回答你的问题！

健身是一件非常累而又快乐的美事，用“痛苦”这个词感觉有点过，相比人生遇到的其它灾难，健身的酸爽只是小菜而已。我所说的“累”既有身体方面的累，也有心里方面的困扰挣扎，因为每个人的内心都有惰性在做怪，挣扎要不要坚持？要不要管住贪吃的嘴？等等。所以，坚持不懈的努力得到回报，看着完美的身材，一身的肌肉，感觉非常棒，一切都值得。

一，健身是一场修行，且行且珍惜。

健身的过程也是一种享受，坚持不懈的努力，让自己的身体和内心得到升华，感觉非常完美。因为想通过健身，增肌减脂或增肌增重，都是非常健康自律的生活方式，总比吃药减肥好，看着自己一天天的脱变，感觉非常满意，内心非常有优越感，原来自己也可以这么棒！也这么有才。

所以，享受健身的过程，才会忘掉健身带来的酸痛。

二，健身是开启自律人生的一扇门，坚实的迈出了第一步，就会有完美的健身世界。

有的人，嘴上天天喊减肥健身，却迈不开懒惰的双脚，管不住贪吃的嘴。所以，迈开健身的双脚，就开启了人生的自律生活，也是非常棒的生活方式。

所以，坚持不懈的健身，是一种健康自律的生活方式，值得***学习，付之行动，必然会有好的回报。

三，健身最讲究坚持，坚持不懈的努力才会有好的预期。

现在人的生活节奏比较快，也比较忙，时间比较宝贵。所以，为了生活，忙碌的工作会打乱健身的节奏，让人无暇顾及自己的身体健康。所以，长年累月的坚持健身比较难。不过，为了自己和家人，每周抽出三四次去健身，提高身体素质是必要的，也是必须的。

健身说不痛苦肯定是***的！但坚持下来你会收获最好的自己！

HALO~我是 <span style="font-weight: bold;">曼曼 健身已成为我的一种习惯，也驱动着我考下了IFBB职业国际运动营养师和ACE-CPT美国运动委员会国际私人教练认证。

希望能把我吸收到的健身经验及科学健康的饮食理念分享给身边人。

进入社会后，没有什么事情是简单的……除了 长胖 和 脱发~

接触健身后我的体态、容貌发生了很大变化。 从入门初期收获到瘦下来的喜悦，到中途遇到瓶颈期，暴食症及厌食症的出现，到现在可以科学、合理安排健身和饮食计划。

我讲一下我自己的情况,我减肥是从 2016 年 9 月份开始跟着Keep开启减肥之旅的,当年的时候是 65 kg，但体脂高达 28 %！

（我是沙漏型身材混合梨形身材，所以中下段脂肪堆积非常严重！）

现在是 62 kg，最大的改变就是体脂率和骨骼肌含量,由于中间一段时间特别忙,暂停了一段时间,导致减肥的效果不是太理想,我减肥主要分为两个部分。

感谢邀请

健身的过程当中，至于说每天的运动量是自己掌握的，首先我们要明确我们健身的目的，我想大多数人都是为了健康，或许有的人是为了塑形。

这里要明确一点，杂技演员的训练不叫健身，竞技体育也不是健身，舞蹈演员的训练也不是健身，当然不能否认的一点是我们健身的过程确实能挑战我们的无限潜能！战胜自我，战胜恐惧。

先从我最近锻炼的体会说起，我学习瑜伽，一个‘下犬式’的练习没用几天时间，我突然发现我没做多长时间就犯困，原来我一天睡眠不足6小时，自从我练习这个动作后，我一天睡眠达到了7小时，对于一个中年的我，我一直发愁我的睡眠。睡不好，身体不舒服啊，我一直担心这个问题，有时候反应迟钝，没精神，谁知道，这个动作的练习，没几天叫我睡眠好了，这算是一个偶遇的惊喜吧。说拉伸过程，当然要循序渐进拉，自己有时候也着急，但是健身过程中着急没用，根据自身的条件，适度掌握，有时候着急加大强度也感觉疼，但是这个[_a***_]是自己能承受的，相反要是力度小了身体没反应，是不是到感觉没有意思啊。

身体，我们这个自然的，纯天然的‘臭皮囊’，真的很公平，很听话，在锻炼过程中，他天天都进步，在你急切等待的时候，他总会给你不断的惊喜。

我们要了解我们的身体，不仅了解自身的特点，比如基础体能，灵活度，柔韧性，等等。也应该了解，我们的身体本身也是一个自然生物体，他的特定的生物规律不能叫我们唯心的随便转嫁，赋予更多的任务是受不了的，体温是恒定的，脉搏，心率，也是在一定的区间范围内波动，我们不能想怎么就怎么。

到此，以上就是小编对于健身小哥锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身小哥锻炼的2点解答对大家有用。