健身水桶锻炼,健身水桶锻炼方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身水桶锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身水桶锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 提水桶能锻炼肱二头肌吗？

提水桶能锻炼肱二头肌吗？

提水桶可以锻炼肱二头肌。如果家里没用任何器材可以提水桶锻炼。在桶里加水或者其他物件增加水桶的重量，然后做弯举动作就可以锻炼手臂肱二头肌了。比如一个重量只能举起5次为5RM，可以把水桶的重量加到8到12RM负荷。肱二头肌锻炼动作：提水桶做弯举 。锻炼数量：做3到8组，每组做8到12次，每组间休息1分钟。

到此，以上就是小编对于健身水桶锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身水桶锻炼的1点解答对大家有用。