cysgjj 发布于2024-07-25 21:46:34 保健养生 12 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于更年期养生保健方法的问题,于是小编就整理了1个相关介绍更年期养生保健方法的解答,让我们一起看看吧。
本人从医多年,正处于更年期状态,医学上雌激素水平下降、内分泌等等大理论我就不多说了,就自身保养的经验介绍给大家,请依据自己的皮肤状况和经济实力选择适合自己的方式。
首先,每天早、晚认真清洗皮肤。
洁面后要用化妆水-精华液-乳液。
身体浴后建议擦体乳、凡士林或Baby油。
第二,每个月做一次面部清洁、按摩、保养,有条件的每个月可以去美容颜去死,皮,做基础护理一次。
第三,乳房周围要加强***,并配戴柔软、舒适、无钢托的胸罩,防止***下垂!
第四,对于经常出大汗的女士,建议随时携带小手绢,及时擦拭,防止感冒。
第六,面部有雀斑的女士除了注意防晒外,应注意保肝,疏肝理气,保持心情舒畅,少发脾气,自我控制情绪。
更年期是女性由性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段。在这一阶段,随着卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低,女性会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状。雌激素的缺乏,妇女皮肤、毛发均发生明显变化,皮肤干燥,弹性逐渐消失,时有瘙痒,出现皱纹。
那该如何保养呢?首先要生活规律,精神愉快,多食富含维生素及微量元素的食物。每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼,要动静适度,循序渐进,持之以恒。从中医的角度说,这个时期的女性肾气虚,天癸竭,冲任不足,主要机理是肾虚,阴阳失衡,通过滋补肝肾、调理阴阳。
给大家介绍几种饮食养生:1、赤豆薏苡仁红枣粥 食材:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。适用:更年期皮肤松弛者。 2、莲子百合粥 食材:莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。 适用:绝经前后皮肤粗糙者。 3、甘麦饮 食材:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。 适用:绝经前后面色无华者。
女性如何保养皮肤呢?
爱美是人的天性,女人更爱美,所以服装、化妆品、护肤品更容易赚女人的钱,女人为了美,减肥、美容,反正能想到的都做到了。不过能达到理想效果的人并不多,脸上天天涂一层厚厚的化妆品,表面可能光鲜,但对皮肤并不见得有好处,还可能过敏、甚至中毒。
真正的保养皮肤不是表面的涂抹,而是身体真正的健康。女皇武则天72岁登基做皇帝,史书记载,说她懂得驻颜术,红光满面,脸色滋润如同少女,并且经历旺盛,让很多人望而生畏,甚至胆战心惊。她肯定不是神仙,她也是普通的女人,但比普通的人聪明很多。
虽然没有具体说她针对保养做了什么,她也不懂现在的科学知识,但她利用权力,在全国范围寻访年龄大的人,问他们平时吃什么,做什么,然后她也吃那些,当然选更加好的吃,这些食物中应该含有一种东西,叫生物类黄酮,也叫抗氧化剂,并且含量很高,常年吃这些食物,可以有效的清除体内因压力、劳累、污染等因素产生的自由基,保护细胞的健康,健康的细胞越多,人就有活力,精力就旺盛,人就显得年轻,皮肤就显得细嫩。
更年期是每个女人人生的巨大转折点,在更年期的常见疾病通常是肌肤的问题,因此更年期的皮肤保养是很重要的,更年期的身体检查也是很重要的,随着女人年龄的越来越大身上的疾病也会越老越多,因此检查身体也很重要。
我在这里给大家说一说更年期的皮肤保养,希望更年期的女人也可以自信,时尚的生活,在更年期后,女人的问题也会越来越多,大家需要注意的也很多。
更年期后,皮肤更容易干燥,看上去无光泽。这是因为毛发及皮下脂肪的分布均与雌激素的作用有关。随着年龄的增长、卵巢功能的衰退、雌激素的缺乏,妇女皮肤、毛发均发生明显变化,皮肤变薄,弹性逐渐消失,出现皱纹,特别是暴露处,如面、颈、手等部位,口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄,使皮下静脉清楚可见。另外,皮肤的水分也比年轻人减少,青年人体液为人体总重量的60%,而到老年时只有40%。
可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象。首先要生活规律,精神愉快,多食高蛋白及高维生素的食物,每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼。还可进行皮肤***,特别是面颈部皮肤,每天做一两次,时间15分钟左右,可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛。由于皮肤干燥,洗澡时可用41℃~42℃温水,选用碱性小的中性肥皂。冬季,面部应涂擦一些甘油水等保护性油膏。可以使用中草药铁皮石斛面膜泥,养颜圣品,也可达到保养皮肤的效果。
更年期的皮肤保养虽然不能让女人的肌肤恢复美丽年轻时的样子,但也可以帮助女人把衰老的速度减慢,如果你不注重自己的肌肤,只会显得更加的苍老,与自己的年龄看上去有很大的不符,而善于保养的女人,则会更年轻。
到此,以上就是小编对于更年期养生保健方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于更年期养生保健方法的1点解答对大家有用。
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