健身锻炼教练,健身锻炼教练招聘

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼教练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼教练的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为一个健身小白，在健身房要不要请教练？
2. 健身一定要请私教吗？

作为一个健身小白，在健身房要不要请教练？

当你办完年卡进行自主训练时，私教课也找上门来。那么，到底要不要请私教呢？相信这是很多人心中的疑问。其实，如果你的资金十分充裕，私教未尝不是一个好的选择，因为他们大都拥有专业技术，经验丰富，能够针对你的问题进行针对性指导。但是，如果你的收入一般，其实，学着自主训练也是一个选择。以下这一套瑜伽动作，适合所有人群，没有私教甚至没有年卡的朋友都可尝试在家练习。

<span style="font-weight: bold;">1、鸽子式

在开始训练之前建议先进行热身。这一体式姿态优美，造型仿佛一只鸽子。能够拉伸胸腹部线条，使上肢更为挺拔舒展。

体式要点：双腿前后交替坐于地面或软垫上，前侧腿尽量折叠至小腿贴紧大腿，后侧腿膝关节90度，绷直脚背，躯干挺直，双手微微弯曲自然向上伸展。

2、轮式变体

这一练习是一个全身性训练，能够有效增强腰部柔韧性，拉伸胸腹部，减少臀部赘肉，使臀腿线条更为流畅优美。

体式要点：单脚支撑地面，膝盖收紧伸直，另一腿自然抬起置于支撑腿的膝关节处。双臂弯曲，前臂支撑地面，臀部和腰腹收紧。

需要，不良的运动姿势不但无效还伤身。想当年逼人刚办卡时，找不到发力点，练胸手臂用力，练背用腰使劲，骑车把腿练废，说多了都是泪。在我把所有器械全部体验完毕后，有健身老手实在看不下去，指点一二，当时每天一瘸一拐地扭到健身房，教练也被我坚（奇）持（葩）不（一）懈（个）的精神感动，劝我回家把伤养好了再来！

第一张图片是本人的腹肌，已婚已育的中年大妈都能把一块腹肌练成六块八块，你还等什么

很有必要，我来给你分析一下

首先，我们普通人去健身房，根本不知道该从何下手，有些动作做的不对，不但起不到好的作用，反而对身体还有副作用，找个专业教练指导一下很有必要

其次，就算你我一定的基础，如果一个人去健身，那么，安全性有多少，谁来保护你，从安全出发。我也建议你找个教练。

再次，你一个人训练时候枯燥无味，是不是需要一个人带着你，鼓励着你，这样才能达到自己的目的。

最后买私教真的很有必要，对你是有百利无一害。除非你没有钱，不然还是买私教吧！

说因人而异的，其实是对的，请不请私教，主要看你是想要达到什么目的，完成什么目标，是否有毅力。如果你只是抱着锻炼锻炼身体，去跑跑步，骑骑车。那就没有必要对吧。但是个人建议跑步、骑车其实在户外去进行是更好的。如果你是想要做力量训练，变成型男，肌肉男神的话，这就是另外一种情况。因为牵扯的太多，其实是有必要请专业的健身教练的。下面给你分析一下：首先，说明一下为什么要专门提醒一下是专业的，现在因为健身行业在中国的发展，最近几年是非常快的。导致其实专业健身教练数量在市场是跟不上的，加上专业的健身教练和大咖是时间和精力以及金钱培养出来，成本其实算是比较高的。会有很多的低端健身房不请专业教练，转而请一些学生教练和非专业教练来充数。那么这样的教练你请还不如不请。而专业的教练可以在短期内，让你少走弯路，看的到很好的效果。无论是减肥还是健身。但是如果健身的目的，尤其是在需要力量训练为主要训练方式的情况下，专业的教练给予的指导不仅仅是少走弯路！因为专业教练不仅仅是会跟据你的身体条件、生活习惯、运动爱好等各方面因素来制定针对的健身计划，饮食***等等建议。而更重要的是，他们是真的能帮你纠正错误，能帮你避免损伤，给你起到保护的作用。你在进行力量训练动作的时候，一个看似简单的动作，需要牵扯的太多太多。它有模式，有发力位置，有肌肉收缩等等科学知识在里面；一个看似简单的动作，有骨头，关节，肌肉的参与，而姿势和重量的错误，都有可能造成损伤，损伤的程度也是分大小的。有的人认为哪有这么多讲究，我自己练也没出什么问题。有的时候不是没有出问题，打个比方说明就像是你小时候膝盖受凉是不疼的，可是上了年纪你才会发现膝盖疼。健身房发生的事故其实也不少的。所以从这个角度说可能练成残废，并不是危言耸听。动作姿势和训练模式是真的非常非常重要！从最简单的角度去想，专业的教练自己要花大量的时间、精力、金钱去研究学习考证，然后再给予你指导，当然是有道理的。

当然，请与不请，主要与个人因素有很大的关系，你要根据自身的经济实力、毅力量力而行去考虑。不请也有不请的方法，会走一些弯路。自己练的话，建议不要盲目选择太大重量，重量从轻去练，因为重量不是目的。然后找一个途径去学习，例如网络视频，健身公众号，以及健身房老司机。多一些途径去了解感悟、学习研究。

一个健身狂热爱好者的经验分享和建议，希望对你有启发和帮助。有其他问题可以加关注私信我，大家一起探讨，一起进步。

如果你只是想跑跑步出出汗，那就没必要。如果你不想浪费自己的时间，想要健身有效果，那就很有必要请教练。首先健身要有***，大至第一个阶段主要锻炼什么内容，小至这个动作要做几组几次休息多长时间，这些都是有***并且执行才能达到最好的效果的。其次我[_a***_]里面问题最多的就是动作不标准，不标准的动作长期下去没效果不说，伤害到自己的关节骨头韧带肌肉是常有的事，所以一定要有教练给你把那个训练动作完全教会完全标准了你的训练才能谈上有效果。再次就是坚持，我们健身房百分之八十的非私教会员都是锻炼一个月左右就见不到人了，因为自己锻炼太枯燥无聊没意思还没看到效果，所以放弃是自然的，还有百分之十五虽然再锻炼，但是基本上都是三天打鱼两天晒网，偶尔见到一次，来跑跑步，做做器械，玩玩手机，就过去了，锻炼几个月都没见身材变化。最后有百分之五的会员能长期坚持规律训练的，但是其中又有百分之八十每次锻炼中途都不能很好的控制自己的休息时间，做完一个动作就玩玩手机，聊天，一个动作休息三五分钟了才开始下一次，这种就是我们说的健身房的老油条，看似坚持很好但是因为没有要求自己，一年半载的身材也不见变化，只有极少数极少数的是既能坚持很好又能控制好自己的动作休息时间也能看到变化的但是这些人都是锻炼几年了自己也会练也已经成习惯的了，楼主是这种人吗？所以楼主想要自己健身真有效果而不是浪费时间就请个合格得私人教练吧，

健身一定要请私教吗？

如果你是真的很喜欢健身的话，在经济基础允许的情况下，可以请私教，但是请私教的话一定要注意不要请个销售员，因为现在的私教很多都是充数的，本身并没有什么硬实力，只会靠嘴巴说，只会推销套餐。如果是这样的话，那就没有请私教的必要了，找个有实力懂健身品质还高的教练很重要，这将注定你的这次健身之旅的质量跟体验，在找到好的私教，经济基础也允许，自己也喜欢，那么我们才能讲些专业的知识。第一，请私教你可以少走很多弯路，快速进入状态，并且保证做健身动作的质量跟准确性，以便于你正确迅速的掌握核心健身的动作要领，这会大大提高你的健身效果，第二，请私教可以保证你健身时候的安全，别以为健身时就不会发生危险，比如杠铃卧推的时候，你是新手的话，重量过大，压倒自己，这就会受伤，重则会死亡。不管做什么生命最重要。所以安全也是问题，第三，请私教你的钱花的值，付出的得到相应的回报，你会从私教身上学到很多东西，比如，健身的知识，饮食的知识，训练的知识，做健身动作的知识等等。第四，请私教你会看到自己的目标，私教会给你示范正确的动作，一对一，效果会很好，因为有模板，言传身教，自然比没有方向强得多。健身贵在坚持，祝爱健身的朋友去的打的进步，早日练出八块腹肌。

我曾经也是一个健身小白，随着健身的时间越来越长，发现这是一项学问。

刚开始我也没有请私教，自己摸索着来，在知乎上搜索一些干货，下了个健身软件就开始练起来了，但是到健身房的第一天也是一头雾水，众多的健身器材不知道从何入手。随便练练后就不了了之。

有时候我看有寻常教练在巡场的时候，就去问他们什么，一般的教练如果你不买他们的课，他们不可能特别细微仔细的教你，最多算指点一下，经过指点，我对健身初步有一点印象了。

刚入门的时候我也喜欢搜索这内问题，有没有什么好的训练***，其实真的没有什么独一无二的健身***，健身***需要结合自身定制的，因人而异吧。

如果想初步制定***可以从胸、肩、背、腿、腹这几个大块开始定，胳膊穿插在其中练，具体的可以参考一些健身的app，如keep之内的。

健身不是容易的事，不可能一天两天见成效，还是得坚持，如果训练的勤，两个月应该会发现身上开始走细微的变化了。

从17年开始到现在断断续续，中途有停过几个月，现在慢慢的习惯了健身。由于吃的比较注意，身体上有比较大的变化，没有原来那么瘦，身体看起来厚实了许多，继续加油，如果想见证我的变化可以去看我的***，我们一起加油。

这个看个人天赋……如果你单纯的看***在网上搜索资料还是学不会的话，请个私聊来教你正确的动作和机械使用方法是非常重要的，免得自己瞎折腾，既浪费时间练不到什么，还容易受伤。

健身是有一定风险的，特别是做力量训练的时候，别说初级健身者，就像一些健身圈的大佬也会有失手的时候，轻则扭伤拉伤，重则残疾住院。这不是开玩笑，最近网上不是有一个大佬卧推半边身子被砸住院了……

所以 健身一定要量力而行，找到正确的方法非常重要，千万要注意安全第一，宁愿慢一点，也不要逞强。

其次，健身没有想象的那么复杂，千说万想还不如立马行动，想的太多还不如现在就开始，只有行动了才能知道自己欠缺什么，到时候再根据自身的条件去解决问题就好了，毕竟方法总比困难多。

• 我是健身领域创作者moki炫，希望我的回答能对你有所帮助，给点关注给点赞，see you ~

我是一名私人教练分享一些我的见意

健身要不要请教练要分几点考虑:

1、财力，如果你有一个很不错的经常条件我是非常推荐你请一名优秀的健身教练帮你，前提是一定要优秀。因为好的教练确定能帮助你进步。

2、经常条件一般，但能购少量的课时，这里你要明确的告诉教练，我在这几节课里面主要是想学习一些知识，和一些器械使用，好的教练还是会尽最大能力帮助你的，前提是好教练。

3、如果经常条件不允许也没关系，首先要教明白自己的运动目标，是增肌，是减肥，有了目的就知道自己如何训练，怎样去训练了，在场地找一些老会员，练的比较好的会员多问他们，他们还是很乐意帮助你的，最好能和他们搭伙训练，这样也能让你进步的很快。但好的教练不论你买不买课都会尽力的帮助你。前提是好教练。

4、要明白请教练的职责，在教练那里可以学到如何饮食，如何训练，如何改善不良习惯，改掉一些对运动目的不利的因素，但是教练不可能帮你完成目标，因为你一天只给教练1个小时，23个小时还在自己手里，决定效果的还是自己。

这是我做为教练的一些浅薄的建义，希望能帮到你，健身愉快！

到此，以上就是小编对于健身锻炼教练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼教练的2点解答对大家有用。