冰雨健身锻炼,冰雨舞蹈***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冰雨健身锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冰雨健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 把拳架当功夫的大有人在，没有推手练不出太极功夫，那么推手在什么阶段练习比较合适？

把拳架当功夫的大有人在，没有推手练不出太极功夫，那么推手在什么阶段练习比较合适？

学习目的而定。养生者：拳架熟练掌握后，就可以练，不用力细心体会柔化的功夫。竞技者：不练拳架直接练推手，专项习练技巧，就可参加比赛。爱好者：掌握拳架要领，熟练拳架，感觉腰胯带手运动，指有劲，就可练习推手。推手时除了柔化摸拿还要练习无间隙打。哈哈哈！蛮有趣的。

我们将推手分为定步，活步推手。定步是脚下不准动，活步就是随便动，总得来说推手只是博技的基本功，在推手当中练习粘连随，听劲，借力打力，在往下练还有接手散打。这个才是完整的太极拳。目前基本上到这个推手地步就停止了，会打的老师傅以经不多了。所以很多练太极的不经打就是这样，也使不出来太极拳，你看看那些太极散打视频。根本就没练到那个层面怎么去跟人家打，人家天天打，你都没练过，你看雷雷***连退步都没练过。自以为练了点推手很厉害。太极拳基本上可以说失传了。本人基本上都还知道整套完整的太极拳，从基本功到搏击都练过，后面两样不精，你们恐怕是都没见过，更别说怎么去练。而且现在的人心急浮躁，我师公9岁练基本功到14岁才开始练套路，而且在他那个***的年代，打架比武家常便饭，到我师傅这年代6几年学拳，基本功足足练了一年才学套路，再到我这代02年6月份开始学的基本功到了03年初开始学套路，再到我下面这些师弟一两个月吧，那差别是不是很大，我师傅在70年代练常去跟人家比武，说好听点就是切磋，到我们这一代就没跟外家拳正试比过，切磋也是三两次。你怎么会能打。老人家也差不多80岁了，走了一个就少一个。

不请自来，太极有大架和小架，大架就是一般的拳架，推手则是小架！

不练推手算不上练了太极功夫，不仅是练不出，太极推手中含有拿，打，架，又分单推和双推，静推和动推，还有散推！

练太极推手在任何阶段练都合适的，我有幸跟师傅练过，不收钱，就是看中了才教，开始就是两个人在原地单推手，练段时间手“松”了，再练双推，最后边走边推。所谓的松不是一味的松，得柔中带刚，两个人手臂接触，我手松着让人无从着力，但对方一发力，马上我就顺势使力，叫做后发制人。

散推则是习练者互相推，除了不拿指外，尽量施展别的技能，我跟同学的师兄弟散推过，基本都落下风，说是师兄弟，其实有几个是六十多的老人家了。

太极推手练习时，两个人揉来揉去，虽不发猛力，但是一个全身运动，对中老年人的健身作用很大。

现在很多人误解的太极功夫其实是套路，真正的太极推手在两个人贴身推搡，互相揉扯的时候，用处很大，毕竟实际中就算有茅盾也不可能一上来就抡拳，多少总要推搡几下！

世上无难事，只怕有心人，练功夫在乎坚持，跟心态无关！

奉上一图是双推，一手格挡，一手拿肘，制住对方肘部才能制约对方臂膀！

练功夫和能实用还是两码事！用拳架来练功夫先不教打法这是大部分传统武术老师都在做的事！古时候是为考查人品！现在也为了***能多练点基础！因为一旦学会使用，***就会把重点放在使用上！

所以！真正说起来拳架套路推手可以并重！甚至可以根据自己的喜好直接学习推手！

太极拳推手什么时候学合理？

感谢邀请回答问题！

首先你要了解太极拳推手训练的目的是为了啥，才能知道何时能够学习推手。

太极推手是太极拳训练过程中，用来检验习练者拳架劲力练的是否正确的有效手段，如果在推手的时候有受制的地方，就证明你这里有需要改进的地方；太极推手是在减小伤害的前提下，能够有效的制约对手。太极推手不是太极拳修炼的最终目的，也不是太极拳的技击。

个人觉得，太极推手不用特意去学，因为当你在师父的指导下真正的练出来合理的劲力的时候，稍加指导，就能自然而然的会推了，劲力没练到，身体还不松的时候，学习推手也是生拉硬拽的顶牛之劲，跟摔跤没啥本质的区别了。

太极推手的目的是为了训练自身的“化劲”，而不是“推”。当你练出来上虚下实的整体劲，自然的就能“走化”，而不是现在常见的没练过拳架直接就推手的生拉硬拽、硬顶的笨劲。更有甚者把摔跤的勾挑子等都套在推手之中了，完全违背了太极推手的原理。

很多人还认为，先把拳架学完，然后再进行推手的教学等俗套的方式，其实不然，你在学习拳架的过程中就可以适当的介入推手的训练，这种拳架的学习不等于现在的办班方式的学习，几天或者十几天就学会一套架子方式学不了推手，因为他们这样的学习还不懂劲。拳架的学习得是传统的师徒教授的方式，当一个动作的劲力没有练出来的时候，师父不会往下教的那种拳架的学习，老辈们在教授儿子的时候就是这样的教学方式，所以他们练出来的劲几乎就不用太大的改动了，几乎直接就能应用。

到此，以上就是小编对于冰雨健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于冰雨健身锻炼的1点解答对大家有用。