群主锻炼健身,群主锻炼健身的文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于群主锻炼健身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍群主锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 有多少每天坚持练八段锦的朋友？

有多少每天坚持练八段锦的朋友？

八段锦是我国一种古老的养生气功，适合所有人。我就是养生气功八段锦的受益者。

我是从今年六月份才开始练八段锦，是跟着一群退休老太太一起练的。晚饭后7:30开始，练两遍。期间因为天气原因、疫情原因、群主的原因、我犯懒的原因...断断续续做到现在（最近疫情严重，又停了）动作还是不够漂亮。我开始动作生疏也不标准（老太太们的动作都不标准[捂脸]），跟着比划，随意呼吸。练得时间长了，动作也熟练了。我在网上学了呼吸法，就算配合了动作也还感觉不到气功的“气”[捂脸]。另外我练八段锦比较像做广播体操，做不到太极那种圆融的行云流水！唉……

我体质不太好，失眠严重，苍白瘦弱，没精打***的，有个风吹草动就感冒；而且腰酸背痛，这儿疼那儿痛的...练了几个月八段锦，每天练出一身汗，体质明显好转了！有劲了！每天精精神神的，胖了4斤，浑身酸痛的感觉都减轻了！睡眠也好了很多，现在能深度睡5个小时左右，褪黑素都停了！脸色也好了。感觉身体很舒展。

我会继续练下去，争取早日感受到“气”在周身游走的境界！

我患乳腺癌两年了，医生一直强调患者要加强锻炼身体，以前都是散步或慢跑，但是由于在新疆这几个月不能出门，锻炼就有了难度无意中刷视频看到有练八段锦的，查了一下说练八段锦有很多好处，很合适我在家也可以练，就这样我每天早上练一套八段锦从8月份坚持到现在有三个多月了。

看到题目微微窃喜！我也算是坚持练习八段锦的一员吧。时间要从2019年四月开始吧，自己的身体出了点问题，觉得需要有意识的加强锻炼了，思来想去太激烈的活动像是跑步啊骑车或者游泳爬山之类的实在不适合自己，所以后来选择了八段锦，感觉强度不是很大也有利于长久坚持，事实证明自己还是选对了！

很骄傲的说自己到现在已经坚持了接近四年时间，自己感觉收获蛮大的，一是自己的身体素质明显提高了，以前动不动就感冒的现象好多了，就是出现症状的话也好的比较快；二是皮肤比锻炼之前细腻了，以前自己也花了不少钱购买护肤品但是效果微乎其微，但是锻炼之后皮肤明显变白也细腻了许多，意外之喜吧；三是感觉有保持身材的功效吧？反正自己这么多年也没有刻意减肥注意啥的，好像这个八段锦也对保持身材有效果；四是自己的脾气好像有好转，之前是个急脾气动不动就急眼，现在好像也没那么着急了，不知道算不算是锻炼八段锦的收获之一。

总之自己对八段锦的锻炼效果深有体会，我想自己也会继续持之以恒吧！

据我所知每天打太极拳的必练八段锦，因为八段锦是一个热身的锻练，它具有拉伸筋骨，疏通经络的作用。

八段锦八个动作分别对身体的不同部位进行了针对性的锻练，例如头颈部，四肢和腰腹部等等。并且中医认为传统功法锻炼身体的同时也使得五脏能够更好的升发阳气。

对于日常生活中久坐不动和长期伏案进行工作和学习的人群，八段锦运动幅度较小，不容易出现运动损伤，优其对平时紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌肉由于长时间处于紧张状态而发生痉挛或者疼痛不适。能够增强机体抵抗疾病的能力，起到防病治病的作用。

到此，以上就是小编对于群主锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于群主锻炼健身的1点解答对大家有用。