锻炼要健身房,锻炼要健身房吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼要健身房的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼要健身房的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼身体是去健身房还是去当搬运工==？
2. 打篮球和健身哪个比较好？
3. 有必要去健身房吗？

锻炼身体是去健身房还是去当搬运工==？

去健身房 做搬运工锻炼是弊大于利 因为搬运不是你想怎么来就怎么来 有时候你要搬动你难以承受的重量 在操作时 为了方便 会很容易做出一些对关节骨骼不友好的动作 比如蹲下时膝关节先动 弯腰抬重物等 加上也有可能过度疲劳

打篮球和健身哪个比较好？

篮球是一项全身协调的运动，对腿部，腰部，上肢力量，耐力都有锻炼，而且比较有意思，还可以锻炼反应速度和协调身体的能力。

健身我没做过，但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些，因为健身可以通过仪器增加负荷，而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来，你打球就很牛X了。。

有必要去健身房吗？

通过我健身的经验，建议健身第一阶段去健身房。

为什么这么说呢？第一阶段去健身房的目的是学会动作、节奏和频率。我相信，很多初涉健身的人跟我当时想的一样，健身不就是几个动作，下载个app或者对照网络上的动作练就行，如果是这样，你可能要走很长一段时间弯路。

健身是肌肉肌群的科学锻炼，新手常常面临不知道从那些器械开始训练、不知道怎么会到动作标准的苦难，这个时候，到健身房会发现问题迎刃而解。

在健身房，你可以先观察别人的器械使用顺序、动作幅度。这样你会有直观的体验，从而使自己得到进步。如果经济实力允许，可以请私教一对一指导，进步是非常显著的。

第一阶段在健身房，一定要学会动作，动作标准是前提条件。尤其是新手，切莫盲目追求重量，应该加大动作姿势的标准训练，只有把握了动作标准，才能避免在健身过程中受伤，有效***目标肌群，让肌肉纬度有所突破。

动作标准了，可以自己购买健身器械在家里训练，切记不要忘记健身完毕要做拉伸训练。

没这个必要！

我们普通百姓去健身房无非是想达到运动的目的，不是为了打比赛！

如果只是为了运动，其实工作时间，下班回到家，只要有点场地就可以做运动，全身的伸展运动，找个地方跳绳，或者休息日去爬山，游泳，骑车等等都是不错的运动，时间上也不受限制可长可短，所以，以锻炼身体为目的运动不一定要去健身房！

过去的几十年，不论上班还是做生意，我都坚持短则几分钟长则几个小时的运动，如今人到中年5o多了，身材，健康等都保持的很好！

照片都是现在前几天照的！

可以天天去，但是不能天天练同一个部位。比如说今天练了手臂和腹部，明天就练腿和背，不能每天都练同一个部位。当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大。肌肉在疲劳状态下继续练习，不能达到肌肉超量恢复所需要的超负荷条件。此外，如果你天天训练同一块肌肉，你将破坏肌肉超量恢复的条件，因为你没有给予肌肉足够的恢复时间。扩展资料：健身计划中不能缺少休息***。韧带和肌腱需要从你对身体施加的额外压力中暂时解脱，喘口气。并且在休息期间，肌肉组织会发生分解和重建。***如不休息的话，你就会发现自己过度训练，并最终破坏你的健身目标。

到此，以上就是小编对于锻炼要健身房的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼要健身房的3点解答对大家有用。