养生保健练什么功好,养生练什么功最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健练什么功好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健练什么功好的解答，让我们一起看看吧。

1. 像八段锦一样的养生功有哪些？
2. 如何养生才能强身健体？
3. 修禅功好还是修气功好呢？

像八段锦一样的养生功有哪些？

五禽戏、太极拳、十二段锦、六字诀、大舞、太极养生杖等。

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳。

如何养生才能强身健体？

本人认为运动非常重要，因为运动使人疲惫，只有疲惫了，我们才会少思静心。而且要多吃五谷杂粮、水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有大量的纤维，可以排除我们体内的毒素。另外，可以多培养自己的兴趣爱好，使自己的身心保持愉悦。这样我们才会身体健康！最后祝您长命百岁！万寿无疆！

养生字简意深！道家几千年对养生的追求都没实现！不要受骗！现实的观察吧。长寿者，它们有独特的形貌，俱有脏腑生成造化之功，它们的特点是，少疾患，少喝药。养生须撑握脏腑的弱点助其平衡，使其正常生成运化之功，方是养生之道。

一般来说，无论男女，过了30 岁之后，肾脏就开始走下坡路。到了40岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的功能逐渐衰退。而想要强健身体，平时就可以练习一个很多外国人都在练的动作，贴墙功。

贴墙功，也叫做蹲墙功，原本是内家拳用来松腰的秘诀，后来由养生学者传出。人面对着墙，鼻尖、脚尖也触墙，然后鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，然后再慢慢起来。

蹲墙是一个动作简单而且效果显著的方法，由练习者亲身的体验，主要有以下几大功效：

首先，它可以帮助松腰，因此可以作为内家拳的基本功；不仅可以强肾，是一种健身养生的良法，还可以强化人体混元气的升降开合，有效纠正体内气机偏差。

其次，适用于现代人伏案、手机一族的颈椎腰椎疾病，可以补充男性阳气，***治疗前列腺疾病。

谢谢邀请。我们每个人都希望能够拥有一个好的身体，特别是人到中年以后，所以，现在的人们都比较重视养生。那么，怎样才能取得好的健身效果呢？

养生包括因素众多，下面简单谈谈我的看法。

首先，我们当然是要做到生活起居规律化，不要熬夜，保证充足的睡眠，熬夜对于人的身体伤害很大。

其次，注意饮食方面，注意合理搭配，不要多摄入高脂肪的食物，尽量是粗茶淡饭，不宜过饱。饮食方面也要规律化，不要省略早饭，睡前晚饭要少，免得影响睡眠。

第三，最重要的是要多锻炼身体。养生之道，要练养结合。我们一般不要剧烈运动，以慢跑，散步，打太极拳，瑜伽体式动作等等，这些都是非常好的健身之道。至于养，我认为更加重要。有一些传统的养生***方法，能够全面恢复人们的机体功能。可以健身，益智，养生，延年。***功效，最为显著，不过需要养成习惯，不可一蹴而就。还有一种好的方法就是站桩，是内家拳的基本功，具有良好的健身养生效果。

另外，我们还要注意，控制自己的情绪，保持良好的心态，没事多到空气好的地方转转。

总之，养生之道，以养为主。只要有心，一定会有好的健身效果。

1，晚餐吃素食，喝小米粥。

2，只吃七分饱，绝不贪嘴。

3，晚七点前吃，尽量早吃。

4，晚饭后[_a***_]，拒绝零食。

5，饭后不运动，打坐养神。

6，要先运后动，运完散步。

7，尽量早休息，绝不熬夜。

8，定时要定量，养成规律。

修禅功好还是修气功好呢？

这个要看你的目的所在。

如果你是修佛的，要锻炼自己的心性佛法，那么就要去修禅功。

如果你想要养生保健，那么你可以去修炼气功。

两者的作用不同，哪一种就要看你的目的了。

不知道大家有没有听说过一种说法，这是达摩传授少林武术之时所说的。

因为少林僧人的打坐参禅之时，容易身体僵硬，气血不通。然后达摩就为此传授的武术，帮助僧人活跃气血。

到此，以上就是小编对于养生保健练什么功好的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健练什么功好的3点解答对大家有用。