顺义产后营养饮食培训,顺义产后营养饮食培训机构

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1. 什么时候坐月子最好？

什么时候坐月子最好？

坐月子是产后***恢复的一段重要时期，如果月子坐不好，可能会留下一些月子病。很多人觉得坐月子就是一个月，其实产后***要经过6-8周的时间才可以恢复正常，所以坐月子最好是坐够42天，如果只坐30天，有些产妇的***可能还没有完全恢复，这对产后康复难免会有些影响。坐月子期间要注意不要着凉，不要吃生冷寒凉的食物，产后42天要注意回医院做产后复查，看一下***恢复的情况，主要是做个B超检查，有些还可能会验个白带、看一下盆底肌的情况，具体还要以医生建议为主。

坐月子坐多久比较合适不能笼统确定，需要结合产妇的分娩方式及产后身体恢复的情况而定。

一般而言，如果***取的是顺产的分娩方式，坐月子的时间需要56天左右，这是根据产妇的生理恢复期而确定的。但如果产妇***取的分娩方式是剖宫产，坐月子的时间相比顺产要长，大致需要3个月左右的时间产妇各系统特别是生殖系统才会恢复到孕前正常的生理健康状态。

此外，女性在坐月子期间，要注意个人的卫生，勤换内衣，适当的多喝温白开水，注意保暖，避免着凉物。

坐月子是根据自己产后时间定的，坐月子就是产后休养的时间，根据当地习俗还有自己的身体状况，有些人休养一个月，有些人休养42天。

像我们这里坐月子，4月份到5月份这段时间好些，相对比较凉爽，穿件长袖衣服和长裤，可以避免热天的大汗淋漓，老人不允许穿短的衣服裤子，不给开风扇和空调，所以热天很难受。至于冬天，可以放暖气或者电热风扇，房间暖暖的，注意保暖就好。

坐月子除了保暖，还要注意饮食，保持好的心情，少干活，除非身体真的很好，尽量多躺着，不然会留下月子病。

准妈妈从确定自己怀孕开始，就知道自己预产期大概是在什么月份了，同时也知道了坐月子大概会是在什么月份了。女人坐月子，相当于一次重生，月子期间注意的好了，对于产后身体的恢复至关重要，不同的月份坐月子，对于产妇的产后身体恢复都大有不通，恰好遇到适合坐月子的月份，就越有利于产妇的身体恢复，同时也方便照顾宝宝，保证宝宝的身体健康。

每年的三四月份是万物复苏、气温回升的关键时期，此时温度适宜，不冷也不热，恰好遇到此时坐月子的话，第一产妇不会太受罪，不会冷着，也不会热着，等做完月子，出了月子之后，刚好到了炎热的夏天，此时产妇体内的寒气会更好的散发出去，不容易积累寒气，更有利于产妇的身体恢复。

这个时候温度适宜，不冷也不热，这个时候坐月子，产妇不受罪，热不着也冷不着，等到出了月子刚好是夏季，瓜果蔬菜都成熟了，会有很多新鲜的瓜果蔬菜吃。

每年的九十月，暑气刚过，丰收的季节，产妇坐月子期间虚汗较多，此时坐月子会比较舒服，毕竟坐月子期间不能着凉，、受风，所以这个时节坐月子对产妇特别好，家里人照顾宝宝的时候，抱着宝宝也不太会热到宝宝，不容易出热痱。

因此每年的这些时间坐月子比较好，不过每一个宝宝都是上天最好的安排，一起顺其自然就好。

我是顺义大妞，我认为春天坐月子最合适，尤其是4-5月份，屋里温度不会太冷也不会热，春天正是新鲜水果上市的季节，宝妈也可以吃到新鲜的蔬菜和水果，
出了月子，也可以带着宝宝出去散步，晒晒太阳，有利于宝宝的钙吸收，还可以增强体质。
给要做月子的宝妈提几个建议：
1要保持良好的心态，不要生气
2要营养搭配，合理饮食，有助于身体的回复
3多喝水，保持奶量
4注意休息，少看手机，对眼睛不好，容易流眼泪。会留下病根
我的分享就到这里，谢谢大家观看我的视频

到此，以上就是小编对于顺义产后营养饮食培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺义产后营养饮食培训的1点解答对大家有用。